¿Existe alguna relación entre el tocadiscos y el Tai Chi?

El Boxeo Aether es famoso. Los antiguos debieron tener un profundo conocimiento de la teoría del Tai Chi y luego inventaron la connotación de Tai Chi con las manos y los pies girando hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda, hacia la derecha y hacia atrás, y establecieron su nombre como una constitución. La justicia es precisa y la ley es estricta. Los que llegan tarde son indiferentes y arrogantes respecto del pasado, es decir, tienen prejuicios. En cuanto a aquellos que no buscan dureza ni suavidad, sino bondad, incluso los principios del Tai Chi son consistentes, por lo que es difícil bloquearlos por completo.

Sin embargo, si tenemos en cuenta lo sagrado de la antigüedad, podemos inventar el principio del Tai Chi, que no es más que Bao Shi, Shi Xia, He Tu y Luo Shu. ¡Aprecialo! Mi conocimiento es superficial y no logro captar su significado. Sus libros son los más profundos y los más difíciles de explicar. Yu Hetu y el tío Luo no pudieron revelar una palabra. Pero aquellos que son particularmente buenos en los intrincados yin y yang, cambios de seis yao y cinco elementos transmitidos por Shen Yu pueden robar uno entre un millón.

Quienes lo toman pueden tener el nombre de un hexagrama, o el nombre de un carácter, o escribirse con agua, fuego, metal y tierra. En base a esto, se esparce por la superficie y las heces. Los antiguos han sido escuchados desde hace mucho tiempo. Seleccionados al azar, en la imagen, el orden de la vida de un erudito no es similar, pero la esencia es similar.

Aunque, no hace falta insistir. La pluma y la tinta antiguas no fueron diseñadas originalmente para el boxeo. Incluye Hong Fu, también diseñado para boxeo. Cualquier cosa que recojas es adecuada. Esto también demuestra que la teoría del Tai Chi es delicada y vívida, lo que hace que todo sea adecuado y que los usuarios tengan sus propias ideas. Si bien la compensación fue pequeña, no hubo justificación ni legado. Es bonito que haya tantas cosas diferentes en el mundo y que todas pertenezcan a un solo libro.

Régimen de salud del Tai Chi

1. Peina tu cabello con diez dedos: frótate las manos 36 veces para calentar las palmas, luego usa las yemas de los dedos para peinar hacia arriba desde la línea frontal hasta Baihui. punto, y luego peine hacia abajo hasta la parte posterior del cuello, inhale al peinar hacia arriba, exhale al peinar hacia abajo, peine 36 veces en total. Tiene el efecto de refrescar el cerebro, prevenir la neurastenia y resistir la arteriosclerosis cerebral.

2. Frotar las palmas: frotar la frente con las palmas de ambas manos hacia arriba 36 veces.

3. Golpeteo con los dedos Baihui: Golpee moderadamente la parte superior de la cabeza desde el centro de la línea frontal del cabello hasta la parte posterior del cuello con las diez yemas de los dedos de ambas manos, golpeando 36 veces.

Cuarto, sacude la cabeza: deja caer la cabeza y el cuello, gira lentamente hacia los lados izquierdo y derecho al máximo, intenta tirar de los músculos del cuello y hazlo 36 veces.

5. Limpieza facial: Coloque las manos en las mejillas, coloque el dedo índice junto a la nariz y luego limpie la cara 36 veces de abajo hacia arriba y de adentro hacia afuera. y exhale hacia abajo.

6. Gira los ojos: Cierra ligeramente los ojos, gira los globos oculares 36 veces de izquierda a derecha y luego en dirección opuesta 36 veces. Este método es muy eficaz para mejorar la visión y ejercitar la flexibilidad ocular.

7. Aplica aire en los ojos: Coloca las palmas una frente a la otra, aproximadamente a un pie de distancia de tu pecho. Si sostiene una pelota, reúna la esencia del cielo y la tierra en la palma de su mano y luego abra y cierre lentamente la palma para extraer el aire, girarlo y amasarlo. Cuando sientas la sensación energética del Tai Chi mezclándose entre tus manos, aprieta o agita lentamente el aire cerca de tus ojos.

8. Frota el sol con los dedos: Extiende las manos con dos dedos, presiona con los pulgares las uñas del dedo anular y meñique, presiona con los dedos espada las sienes a ambos lados de tu cabeza y frótelos en sentido horario y antihorario 36 veces.

9. Frote nasal tenar: después de calentar los músculos tenares debajo de la base de los pulgares de ambas manos, frótelos hacia arriba desde el punto Xiangying junto a la nariz hasta el centro de las cejas, y luego de regreso a el punto Xiangying, un total de 36 veces. Este método tiene ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de la influenza o la rinitis.

10. El tambor está sonando: Tapa los orificios de los oídos con las palmas de ambas manos, coloca los pulgares en la parte posterior del cuello, coloca los otros cuatro dedos en la parte posterior de la cabeza, luego desliza el dedo índice hacia abajo desde el dedo medio y dé palmaditas en la parte posterior de la cabeza. En ese momento, el sonido de los tambores sonó en mis oídos. Después de hacerlo 36 veces, mis manos se soltaron repentinamente hacia ambos lados, mis ojos se abrieron repentinamente e inmediatamente sentí el oído y la visión. Luego tape el orificio de la oreja con el dedo medio, gírelo hacia adelante y hacia atrás 6 veces y luego suéltelo y muestre la oreja. Este método, si se practica con regularidad, tiene buenos efectos sobre el tinnitus y la sordera.

11. Acondicione los músculos del cuello: primero, cruce los dedos en la parte posterior del cuello, sostenga los músculos del cuello con las raíces de las palmas, tire de ellos hacia arriba 36 veces y luego sostenga los dos lados del cuello. la parte posterior del cuello con las manos y los dedos. Para músculos grandes (trapecio), pellizca 36 veces de arriba a abajo.

12. Dragón Rojo Agitando el Mar: Revuelve la lengua de izquierda a derecha en la boca 36 veces, y luego en la dirección opuesta 36 veces. La saliva producida en la boca se llama "Jinlu Yuye", que se divide en tres bocados (los pensamientos representan esencia, qi y espíritu respectivamente) y se traga lentamente, lo que se llama "Yuye Guidan".

La práctica regular tiene efectos únicos sobre la faringitis, las úlceras orales y el olor bucal.

13. Trague el líquido corporal haciendo gárgaras con la boca: cierre la boca y abulte las mejillas. Si hay agua en la boca, revuelva las mejillas 36 veces como si estuviera haciendo gárgaras. Dividido en tres bocados y tragado lentamente en el Dantian.

14. Golpear los dientes para fortalecer los riñones: Cierra ligeramente la boca y golpea los dientes delanteros y traseros hacia arriba y hacia abajo 36 veces. Además, cuando orinas, te muerdes los dientes frontales y cuando defecas, te muerdes los dientes posteriores, ambos silenciosos. La medicina tradicional china cree que los dientes son más que solo riñones, por lo que golpearse los dientes todos los días puede fortalecer los riñones y los dientes.

15. Mantén el pecho ancho y liso: Estira el dedo medio, sujeta el segundo nudillo con el pulgar y el índice, dobla el anular y el meñique y colócalos en la palma. Luego use este dedo de acupuntura para presionar rápidamente el punto Dantian entre los dos pezones 36 veces, y luego presiónelo en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 6 veces cada uno. Luego, use sus dos pulgares para trazar hacia abajo desde la punta de su ingle hasta el exterior de su ingle y, al mismo tiempo, exhale profunda y lentamente con su intención. Este tipo se realiza 9 veces después de golpear con la mano izquierda y derecha respectivamente.

16. Inversión abdominal: Coloque ambas manos en el abdomen debajo del abdomen, la mano izquierda de los hombres se coloca dentro del abdomen y la mano derecha de las mujeres se coloca dentro del abdomen. Amasar el abdomen en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 36 veces. Presta atención a inhalar al caminar con las manos, exhalar al bajar y usar la mente para rotar el abdomen.

Torcer seda con ambas manos: Coloca el dorso de las manos a ambos lados de la cintura y gira 36 veces hacia adelante y hacia atrás. Esta técnica no sólo puede practicar la flexibilidad de la muñeca, sino que también es uno de los métodos de agarre del Tai Chi estilo Chen.

18. Gira la cintura y gira la cadera: Pon tu brazo derecho detrás de tu cuello y tu brazo izquierdo detrás de tu cintura, luego gira tu cuerpo hacia la izquierda, mirando el talón de tu pie derecho, gira. 9 veces antes de girar en la dirección opuesta. Gira 9 veces. La medicina tradicional china cree que la cintura es el hogar de los riñones y que la cintura hace girar los riñones. Por lo tanto, girar la cintura hacia las caderas puede prevenir y tratar eficazmente enfermedades como la deficiencia renal y el dolor lumbar.

Diecinueve. Para aumentar la claridad y disminuir la turbidez: coloque las manos en el punto Guanyuan del Dantian inferior, con las yemas de los dedos apuntando hacia abajo, luego agáchese lentamente hacia las piernas y, al mismo tiempo, pase las manos hacia abajo a lo largo de las rodillas, las pantorrillas y los tobillos. A través de los dos muslos, para que la mente. A través de la guía de las manos, la energía turbia en todo el cuerpo se reducirá a nada desde el punto Yongquan de los pies, y luego las manos regresarán al Dantian inferior a lo largo del original. ruta, y la mente introducirá la esencia de la tierra en todo el cuerpo. Haga esto nueve veces seguidas.

Veinte. Fuerza con los dedos: Estira el dedo meñique, junta los otros cuatro dedos y luego saca 81 veces con fuerza. Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, el dedo meñique es el final del meridiano de la mano Shaoyin, por lo que realizar este trabajo a menudo tiene el efecto de seguir el meridiano y fortalecer el corazón. Además, utiliza un pulgar (dos centímetros por encima de la muñeca) para frotar el punto Neiguan 81 veces, y se producirá el mismo efecto al cambiar de mano, lo que tendrá el mismo efecto cardiotónico.

21. Golpeteo en todo el cuerpo: Golpee todo el cuerpo con las palmas de ambas manos en secuencia de arriba a abajo. El orden es: golpeteo en el hombro izquierdo, el codo y la costilla izquierda del pecho con la palma derecha. el hombro derecho, el codo y la costilla derecha con la palma izquierda, luego golpee las pantorrillas con ambas manos desde el pecho hasta el abdomen, luego golpee la parte baja de la espalda con el revés, luego levante una pierna, la otra pierna es independiente. y golpee los músculos de las piernas con las palmas de las manos. Al hacer tapping, levante las manos para inhalar, exhalar o contener la respiración. Al principio, toque ligeramente y luego aumente gradualmente la intensidad.

22. Frote Yongquan con las palmas: Antes de acostarse por la noche, escalde sus pies con agua caliente y séquelos, luego frote la planta de su pie derecho con su mano izquierda, frote su pie izquierdo con Su mano derecha 36 veces, y luego golpee el pie derecho con su mano izquierda. Pies, golpee el pie izquierdo con su mano derecha 865, 438+0 veces.

Veintitrés. Apuntando al perineo: en posición supina, primero apunta el punto Yinhui (el punto medio entre el escroto y el ano) con la mano derecha 81 veces, luego gíralo en sentido horario y antihorario 81 veces. y cambia a tu mano izquierda.

Veinticuatro. Frote los riñones con las palmas de las manos: Después de que sus manos se calienten rápidamente, frote los riñones con las palmas 36 veces.

25. Pellizcar las orejas: La teoría de la medicina tradicional china cree que las orejas son como un bebé invertido y son los "puntos en miniatura" de varios tejidos y órganos del cuerpo humano, por lo que se pellizca repetidamente todas las orejas. Con ambas manos tiene el efecto de regular todo el cuerpo. Mi experiencia en la práctica del régimen de Tai Chi Nei Jin es que no es necesario hacerlo en orden todos los días, sino que puedes elegir el más importante según tu propia situación. Además, debemos seguir los tres elementos de relajación, tranquilidad y naturaleza del Tai Chi, y combinar orgánicamente pensamientos, movimientos y respiración. Sólo así podrás conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.