¿Qué frutas son laxantes?
El estreñimiento siempre es muy molesto, y muchas personas lo padecen. Todo el mundo sabe que comer frutas puede prevenir y tratar el estreñimiento. Entonces, ¿todas las frutas pueden tratar el estreñimiento? Todos sabemos que comer plátanos puede tratar el estreñimiento, pero si comes plátanos crudos, no aliviará el estreñimiento sino que lo agravará. Entonces, ¿qué tipo de frutas son buenas para el estreñimiento? Ven y descúbrelo juntos.
La alimentación irregular en verano, diversos malos hábitos alimentarios, hábitos de vida, etc. suelen provocar estreñimiento. Entonces, ¿cómo se puede tratar el estreñimiento con alimentos?
Hoy, el editor recomienda 5 tipos de frutas para ayudarte a prevenir y tratar el estreñimiento.
1. Kiwi
El kiwi contiene fibra dietética, vitamina C, vitamina A, vitamina E, ácido fólico y caroteno y otros nutrientes. Es rico en fibra dietética casi en la misma cantidad. Como en las frutas, de mejor calidad, estas fibras dietéticas pueden ayudar a la digestión gastrointestinal humana, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasosas en los intestinos, y tienen un buen efecto de eliminar el calor y reducir el fuego, humectantes y laxantes.
2. Manzanas
Los ácidos orgánicos (como el ácido málico, etc.) contenidos en las manzanas pueden favorecer la peristalsis intestinal. La fibra soluble en agua (pectina, etc.) contenida en las manzanas puede proteger la mucosa intestinal, activar bacterias beneficiosas en el intestino y ajustar la función gastrointestinal. Por eso, la gente suele comer manzanas para limpiar los intestinos y prevenir el estreñimiento.
3. Fresas
Las fresas son ricas en fructosa, sacarosa, ácido cítrico, ácido málico, pectina y otras sustancias, que pueden humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, regular la función gastrointestinal, reducir la sequedad. Lípidos en sangre y eficaz en la prevención y tratamiento del estreñimiento.
4. Plátano
El plátano es rico en fibra dietética y azúcar, y tiene un buen efecto laxante.
Nota: Sólo los plátanos maduros tienen efecto laxante. Si la gente come una gran cantidad de plátanos crudos, no sólo no tendrán efecto laxante, sino que agravarán el estreñimiento.
5. Pomelo
El pomelo contiene fibra dietética, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno y otros nutrientes, que tiene el efecto de limpiar los intestinos y ser laxantes. Si los pacientes con estreñimiento comen pomelo con piel gruesa y jugosa, sus deposiciones a menudo pueden volverse suaves de inmediato.
Nota: El pomelo tiene el efecto de suavizar los intestinos y puede provocar diarrea. Por tanto, las personas con mala función gastrointestinal no deberían comer más pomelo.