¿Qué puedo comer para blanquear mis dientes? ¿Cómo blanquear los dientes?
Muchas chicas a las que les encanta tomar fotografías deben tener este problema. No se atreven a sonreír demasiado cuando toman fotografías porque sus dientes no son blancos. Aunque ahora existen cámaras de belleza, es inevitable que los dientes aparezcan. Cuando chateas con amigos, estarás expuesto, especialmente frente a tu ídolo masculino favorito, y no te atreves a abrir demasiado la boca al hablar. Entonces, ¿qué debes comer para blanquear tus dientes?
1. Alimentos recomendados para blanquear los dientes rápidamente
1. Fresa
La fresa es una fruta natural para blanquear los dientes. Contiene Algunos de sus ingredientes también pueden blanquear y limpiar los dientes, eliminando las manchas de la superficie dental. Cuando se mezcla con levadura en polvo, se convierte en un limpiador dental natural que puede eliminar las manchas superficiales del café, el vino tinto y la cola. Aunque el efecto blanqueador de los dientes con fresa no es tan bueno como el del blanqueamiento con luz fría, el blanqueamiento dental con fresas es aún más eficaz hasta cierto punto. Así que come algunas fresas después de las comidas para mantener tus dientes sanos y hermosos.
2. Coliflor
A diferencia de la remolacha y los arándanos, esta verdura crujiente no se queda en la superficie de los dientes, por lo que no formará manchas antiestéticas. Esta verdura crucífera también se puede utilizar como “exfoliante” para blanquear los dientes y frotar la superficie dental, lo que equivale a un cuidado sencillo y natural para la higiene bucal. Al mismo tiempo, la coliflor estimula la producción de saliva y ayuda a prevenir la formación de placa. Por eso, si quieres unos dientes bonitos y limpios, recuerda comer más brócoli.
3. Manzanas
Las manzanas son frutas ricas en fibra y requieren más tiempo para masticarse. Durante el proceso de masticación segregarás una gran cantidad de saliva, y la saliva es el mejor protector. de los dientes, puede limpiar y fortalecer los dientes, prevenir las caries y evitar que las bacterias se adhieran a los dientes, lo que facilita mantenerlos limpios durante mucho tiempo. Los estudios también han encontrado que la saliva contiene una gran cantidad de elementos minerales y estos componentes pueden reparar las caries tempranas. Además, las manzanas pueden reducir la absorción de azúcar por parte del cuerpo.
4. Apio
El apio es un alimento con fibra cruda y puede blanquear los dientes muy bien. Cuando masticas apio, le estás dando a tus dientes una limpieza general, reduciendo la posibilidad de caries. Debido a que estos alimentos fibrosos son como una escoba, pueden barrer algunos de los residuos de comida de los dientes y las bacterias que se reproducen en la superficie de los dientes. Por otro lado, cuanto más fuerte se mastica, más se estimula la secreción de saliva, se equilibra el valor del pH en la boca y se consigue un efecto antibacteriano natural.
5. Cebollas, jengibre y ajo
Muchas personas pueden pensar que este consejo para blanquear los dientes es realmente vergonzoso, pero aunque el sabor de la cebolla, el jengibre y el ajo les hará sentir. Huelen incómodos, pero estos alimentos son ricos en sustancias bactericidas poderosas, y comerlos puede ayudar a blanquear los dientes. Por ejemplo, comer cebollas o ajo crudos puede destruir eficazmente el Streptococcus mutans, la bacteria que causa las caries. Además, la mostaza y otros alimentos también tienen el efecto de esterilizar y proteger tus dientes.
6. Yogur y queso
Todo el mundo sabe que una ingesta insuficiente de calcio sacude los huesos y, de hecho, debilita la salud dental, por lo que se debe complementar el calcio con diversos alimentos naturales todos los días. Los productos lácteos como el yogur y el queso no sólo son una buena fuente de calcio, sino que también tienen otros efectos protectores sobre los dientes. Los ricos oligoelementos como el calcio y el fósforo de los productos lácteos ayudan a equilibrar el pH de la boca y evitan que la boca esté siempre en un ambiente ácido, mejorando así la salud del esmalte dental. El consumo regular de productos lácteos puede aumentar el calcio en la superficie de los dientes, fortalecer y reconstruir el esmalte y limpiar y fortalecer los dientes. Además de blanquear los dientes, ¡lo más importante es mantenerlos sanos!
7. Guayaba
Si quieres blanquear tus dientes y tener unas encías sanas, masticar una guayaba es otra buena forma. La guayaba tiene pocas calorías. Mucha gente la usa para aumentar la saciedad cuando hacen dieta y su contenido de vitamina C es el más alto entre las frutas. La vitamina C es un nutriente importante para mantener las encías sanas. Las personas cuyas encías tienen una deficiencia grave se volverán frágiles y propensas a enfermedades, con síntomas como inflamación de las encías, sangrado, aflojamiento o pérdida de los dientes.
8. Nueces
Las nueces tienen una textura crujiente. Masticar este tipo de alimento áspero y duro puede tener un efecto abrasivo y ayudar a eliminar la placa y las manchas de la superficie del diente. Sustancias que causan manchas en los dientes.
Se recomienda comer algunas almendras como snack todas las tardes. No sólo son ricas en proteínas y grasas saludables, sino que masticarlas crujientes también puede dejar unos dientes blancos y nacarados.
9. Té verde
Beber té verde puede hacer que tus dientes estén más sanos.
Por un lado, se debe a que el té verde contiene una gran cantidad de flúor (que también se encuentra en otros tés), que puede combinarse con la apatita en los dientes y tener el efecto de resistir el ácido y prevenir las caries. Por otro lado, las investigaciones muestran que las catequinas del té verde pueden reducir el Streptococcus mutans que causa caries en la boca y también pueden eliminar el mal aliento.
Dependiendo de las preferencias personales, beber de 2 a 5 tazas de té verde al día. Se recomienda beberlo después de una comida o postre. Además, el té verde contiene cafeína, por lo que las mujeres embarazadas deben limitar su consumo.
10. Zanahorias
La falta de vitamina A puede causar enfermedad periodontal. Esto se debe a que la vitamina A puede fortalecer la resistencia del esmalte dental y mejorar la vitalidad de las células epiteliales del tejido periodontal. es el "tesoro" de la vitamina A. Comer un promedio de tres rábanos o rábanos por semana puede mantener el nivel normal de vitamina A en tu cuerpo.
Además, comer zanahorias crudas puede ayudar a lavarte los dientes. No sólo ayuda a eliminar los residuos de comida de la boca, sino que también estimula la secreción de saliva, haciendo que la boca esté naturalmente limpia.
11. Espinacas
Las espinacas frescas contienen un 99% de agua. Esta agua puede diluir el azúcar en la boca, dificultando el crecimiento de bacterias y previniendo la caries dental.
Además, las espinacas son una verdura de hoja verde oscura que contiene una serie de minerales como el magnesio, que ayuda a formar una película antiincrustante en la superficie de los dientes y juega un papel importante a la hora de mantener blanco el esmalte dental. .
12. Kelp
Comer estos vegetales con regularidad puede aumentar el contenido de molibdeno en los dientes, mejorar la fuerza de los dientes y ayudar a promover el desarrollo de la mandíbula y la alineación de los dientes.
13. El zumo de sandía
puede complementar el 25% de la vitamina C que necesita el cuerpo humano cada día. La vitamina C es muy importante para la salud de dientes y encías. Ayuda a la absorción del hierro y además tiene efectos antioxidantes, previniendo el envejecimiento dental provocado por la oxidación de las moléculas de los "radicales libres". Y la vitamina C también es un punto importante para blanquear
14 Naranjas
La vitamina C de las naranjas también favorece la salud de los dientes y las encías, y la fibra de las naranjas también puede producir placa. caer.
15. Agua
El agua puede reducir la suciedad en la boca, proteger a las personas del dolor de la erosión dental y fortalecer los dientes durante mucho tiempo. Lo que debes hacer en horarios habituales es beber una pequeña cantidad de agua entre comidas y enjuagarte la boca después de las comidas.
16. Uvas
La enzima limpiadora de las uvas, el ácido málico, puede blanquear los dientes.
2. ¿Qué puedes comer para que tus dientes se pongan negros?
1. Vinagre balsámico
El vinagre balsámico es de color más oscuro y contiene una variedad de sustancias ácidas. , que fácilmente puede provocar la decoloración de los dientes. El vinagre balsámico se puede consumir con lechuga. La barrera de la lechuga tiene un efecto protector sobre los dientes.
2. Salsa de soja
Los pigmentos de la salsa de soja también pueden "contaminar" los dientes. Al comer sushi bañado en salsa de soja u otros alimentos que contengan salsa de soja, lo mejor es beber un poco de té verde o enjuagarse la boca inmediatamente después de comer.
3. Helado
El delicioso y colorido helado contiene una variedad de pigmentos que “mancharán” tus dientes. Además, las bajas temperaturas y el azúcar del helado pueden hacer que los dientes se decoloren más fácilmente.
4. Salsa de tomate
Los tomates son vegetales muy ácidos y también pueden erosionar el esmalte dental. Los expertos dicen que el consumo de ketchup debe hacerse con moderación. Además, comer ensalada de verduras antes de comer salsa de tomate puede formar una capa protectora sobre los dientes.
5. Té negro
Beber té tiene muchos beneficios para la salud, pero los pigmentos del té oscuro, como el té negro, pueden manchar los dientes y afectar la apariencia. Cuanto más bebas de este tipo de té, mayores serán las posibilidades de que tus dientes se decoloren. Por lo tanto, debes enjuagarte la boca a tiempo después de beber té negro.
6. Bayas
Comer bayas de colores brillantes, como arándanos, moras y cerezas, puede provocar la formación de una fina capa de "manchas" en el esmalte dental. Es mejor cepillarse los dientes y usar hilo dental después de comer bayas, ya que el ácido de las bayas también puede dañar el esmalte dental y provocar el deterioro de los dientes.
7. Vino tinto
Las sustancias ácidas del vino tinto pueden provocar manchas en los dientes y desgaste del esmalte dental. Por ello, se recomienda enjuagarse la boca con un poco de agua después de beber vino tinto.
8. Caramelos duros
Comer caramelos duros decolorará tu boca y lengua, y provocará manchas permanentes en tus dientes. Es mejor comer caramelos menos coloridos.
9. Café
El café oscuro es uno de los principales culpables de provocar la decoloración de los dientes. Cuando beba café, agregue un poco de leche para ayudar a diluir el colorante del café. Asegúrese de enjuagarse la boca después de beber.
10. Cigarrillos
El olor del humo del cigarrillo se volverá amarillo cuando se escupe sobre toallas de papel blancas. Las manchas amarillas también harán que los dientes se vuelvan amarillos y al exhalar el olor a humo por la nariz. La cavidad nasal también hará que la cavidad nasal se ponga amarilla y se ensucie.
La clave para blanquear los dientes es prestar atención primero a la higiene bucal personal, mantenerla limpia y cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Algunas personas se cepillan los dientes durante menos de un minuto, lo que no puede limpiar las bacterias. dentro de la boca. El tiempo de cepillado debe mantenerse en aproximadamente 2 minutos.