¿Comer estofado caliente te hará engordar?
Se puede decir que la olla caliente es la favorita de muchos amantes del picante, especialmente cuando hace frío. Comer una olla caliente es un gran placer, que no solo puede protegerte del frío sino también. satisfacer tus antojos. Pero mucha gente dice que comer estofado es fácil de ganar peso. ¿Es este realmente el caso? Creo que mucha gente también quiere saber si comer estofado te hará ganar peso. El editor a continuación le brindará algo de divulgación científica.
¿Comer estofado engordará?
El estofado siempre ha sido sinónimo de alto contenido de grasas y calorías. Comer estofado sin duda te hará engordar. ¡Escuché que comer una olla picante consumirá más de 30 g de grasa! Es posible que al comer estofado hayamos consumido más calorías de las que necesitamos cada día, lo que sin duda es un problema para las personas que quieren mantenerse en forma. Aún así, muchas personas dicen que no hay nada a lo que renunciar para perder peso, excepto el estofado. De hecho, si comes estofado como pollo, no engordarás. Entonces, ¿cómo se puede comer estofado sin engordar?
Cómo comer estofado sin engordar
1.
A menudo vemos sopa clara y picante, champiñones, etc. en el fondo de la olla caliente. El fondo de olla picante tiene la mayor cantidad de grasas y calorías, mientras que los fondos de olla de sopa clara y champiñones tienen calorías relativamente más bajas. En definitiva, si quieres evitar subir de peso, prueba a pedir una base de olla baja en calorías.
Pide comida baja en grasas
Por supuesto, la olla caliente no puede contener solo verduras. Después de todo, una olla caliente sin carne no tiene alma. La carne magra, el pescado, los mariscos y los callos son relativamente bajos en grasa. Es mejor no pedir salchichas ni carne grasosa. Puedes comer más verduras de hojas verdes y champiñones, pero no demasiado, porque las verduras de hojas verdes tienen una gran capacidad para absorber el aceite flotante.
3. Sumerge una pequeña cantidad.
La olla caliente debe mojarse, por supuesto, pero las salsas más deliciosas son ricas en calorías, como la salsa de té de arena y la salsa de sésamo, que tienen mucha grasa. Intente pedir una pequeña cantidad de salsa para mojar o solo un poquito, o use salsa de soja, cilantro y cebolla verde picada para hacer una salsa baja en calorías.
Lo anterior es una introducción sobre si comer estofado le hará ganar peso. Las investigaciones muestran que es mejor no comer estofado durante más de 90 minutos. Beba un poco de té de crisantemo después de comer una estofado caliente para ayudar a eliminar la grasa corporal. Recuerde no combinar estofado con cerveza.