¿Sabes a qué alimentos le teme más la diabetes?
Como todos sabemos, la diabetes tiene muchos tabúes dietéticos, entonces, ¿cuántos tipos de alimentos existen? ¿diabetes? Estoy muy asustado. Las personas con diabetes deben comer cosas que sean buenas para su condición. Averigüemos.
El primer alimento es el vinagre. Los estudios demuestran que beber vinagre antes de las comidas puede reducir el azúcar en sangre.
El segundo alimento son las legumbres. Varias legumbres pueden reducir el riesgo de diabetes porque la fibra de las legumbres puede reducir la tasa de glucosa que ingresa a la sangre y evitar picos de azúcar en sangre, como los garbanzos.
El tercer alimento son los cítricos. Dado que los pacientes diabéticos carecen de vitamina C, comer más cítricos puede complementar eficazmente la vitamina C.
El cuarto alimento son los peces de aguas profundas. Los diabéticos tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que la población general, por lo que comer pescado de aguas profundas puede reducir el colesterol malo y los triglicéridos en el cuerpo.
El quinto tipo de alimentos son los alimentos ricos en fibra. Comer más alimentos con fibra puede reducir significativamente el azúcar en sangre, por lo que los pacientes diabéticos deben comer más frijoles, arroz integral, verduras y frutas.
El sexto alimento son las verduras de hoja verde. Por ejemplo, las espinacas y el brócoli contienen luteína, que puede prevenir las complicaciones oculares asociadas con la diabetes. También puedes complementar la fibra, las vitaminas B, el hierro, el calcio y la vitamina C.
El séptimo alimento son los frutos secos. Las nueces contienen trioleína, que puede reducir eficazmente el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, los diabéticos no deben comer demasiado porque los frutos secos tienen un poco de calorías. Dos cucharadas al día son suficientes.
El último alimento es la canela. Los científicos han descubierto que la canela tiene la capacidad de convertir el azúcar en sangre en energía. Si insiste en comer un poco de extracto de canela todos los días durante un mes, el nivel de azúcar en la sangre de los pacientes diabéticos no aumentará tan rápido después de comerlo. La canela también es buena para el corazón. ¡Hay tantos beneficios!
Ahora todo el mundo sabe qué alimentos deben comer más los diabéticos, ¿verdad? Si tiene un paciente diabético a su alrededor, asegúrese de cuidarlo y tratarlo con paciencia.