¿Cuáles son las causas del insomnio?

1. Causas principales

1. Factores ambientales: los factores ambientales son una de las causas más comunes de insomnio, como el ambiente de vida ruidoso, las viviendas abarrotadas, la ropa de cama incómoda y la contaminación del aire. O un cambio repentino en el entorno para dormir, la estimulación por ruido, luz brillante, temperatura demasiado fría o demasiado caliente y la infestación por mosquitos, pulgas, etc. afectarán el sueño y provocarán insomnio.

2. Factores de comportamiento: malos hábitos de vida, como beber té, tomar café, fumar, etc. antes de acostarse, trabajar a menudo en turnos diurnos y nocturnos, así como trabajo nocturno prolongado, movilidad. El trabajo, como viajes de negocios, etc., puede provocar problemas de sueño. Cambios de ritmo que provocan insomnio. Además, la vida irregular, los horarios irregulares del sueño, el entretenimiento excesivo y el desfase horario entre zonas horarias también pueden provocar cambios en el ritmo del reloj biológico del cuerpo y provocar insomnio. Además, comer demasiado, tener demasiada hambre, estar demasiado lleno, estar cansado y emocionado, etc. también puede provocar insomnio.

3. Factores de enfermedad: Cualquier malestar físico puede provocar insomnio. El insomnio está relacionado con muchas enfermedades, o existen muchas enfermedades que pueden provocar insomnio, como la neurastenia, la esquizofrenia, las enfermedades afectivas y la menopausia. Puede ocurrir debido al síndrome periodontal, hipertiroidismo, enfermedad cardíaca pulmonar, enfermedades alérgicas, enfermedades del sistema nervioso central, hipertensión, cistitis, enfermedad coronaria, desnutrición y diversas enfermedades dolorosas.

4. Factores mentales: Los factores mentales son la principal causa del insomnio. Diversos acontecimientos desagradables en la vida y el trabajo provocan ansiedad, tristeza, excitación excesiva, ira y traumas mentales continuos que provocan tristeza y miedo, etc. Puede causar insomnio o agravar el insomnio. La mayoría de las personas con insomnio dificultan el buen sueño debido a la alta presión laboral, la fatiga excesiva y el pensamiento excesivo. Debido a que los pacientes prestan demasiada atención a sus propios problemas de sueño, no pueden garantizar un sueño normal. A veces tienen pesadillas constantes incluso cuando se quedan dormidos, lo que crea un círculo vicioso.

5. Factor edad: El insomnio está estrechamente relacionado con la edad. Cuanto mayor es, más probabilidades hay de tener insomnio. Las personas mayores suelen tardar más en conciliar el sueño. Como nicturia frecuente, sueño superficial y despertar fácil, los ancianos sufren de insomnio. La tasa de incidencia es mucho mayor que la de los jóvenes.

6. Drogas y alcoholismo: Las drogas son otra causa de insomnio. Algunos insomnio son causados ​​exclusivamente por drogas, que es el insomnio inducido por drogas. Los medicamentos comunes que pueden causar insomnio incluyen medicamentos antiasmáticos, tranquilizantes, diuréticos, cardiotónicos, antihipertensivos, irritantes del estómago y estimulantes del sistema nervioso central. Además, el uso prolongado de pastillas para dormir puede provocar síntomas de abstinencia, como sueño superficial y pesadillas frecuentes. Ocasionalmente, beber cantidades moderadas de alcohol puede promover el sueño, pero el consumo prolongado puede volverse adictivo, como tomar pastillas para dormir, lo que afectará el sueño normal con el tiempo.

2. Factores predisponentes

1. Ansiedad: A menudo se produce ansiedad y pensar excesivamente día y noche puede inducir fácilmente al insomnio.

2. Estimulación mental: Después de la estimulación mental, es fácil tener tensión mental continua, excitación, ira, miedo y otras emociones, que pueden inducir insomnio.

3. Embarazo: Los cambios físicos y las molestias tras el embarazo pueden inducir al insomnio.