¿Qué debo hacer si mi mente siempre está distraída y mi eficiencia en el trabajo no es alta?
Browski tiene razón. Pero el secreto no es la distracción en sí, sino cómo nos incita a pensar. Cuando una persona se ve envuelta en la monotonía, la actividad cerebral entra automáticamente en un estado cognitivo especial: la distracción. En nuestra sociedad moderna, centrada en la eficiencia, soñar despierto a menudo se considera pereza. Esta es una forma de procrastinación que está separada de la productividad.
En los últimos años, los neurocientíficos han cambiado drásticamente nuestra visión de la divagación mental. Por un lado, las investigaciones muestran que nuestra mente divaga con mucha más frecuencia de lo que pensamos. El año pasado, los psicólogos de Harvard Daniel Gilbert y Matthew Klinsworth publicaron un excelente artículo en Science que demuestra con qué frecuencia caemos en este agujero negro en nuestra propia mente llamado "mente errante". Desarrollaron una aplicación para iPhone que contactó a un total de 2250 voluntarios de vez en cuando, preguntándoles sobre sus actividades actuales y sus niveles de felicidad. Las investigaciones han descubierto que las personas se distraen el 46,9% del tiempo. De hecho, la única actividad que evita que las personas se distraigan constantemente es tener relaciones sexuales; sólo así pueden concentrarse.
Scholer descubrió que las personas que suelen ser distraídas son más creativas (lo que se puede medir de varias maneras). El experimento se llevó a cabo de la siguiente manera: Scholer pidió a los sujetos que leyeran algunos pasajes de "Guerra y paz" y contaron el intervalo de tiempo desde el comienzo de la lectura hasta el comienzo de su divagación. Sin embargo, no todas las ensoñaciones son igualmente motivadoras. En sus experimentos, Scholer descubrió que la ensoñación también se puede dividir en dos tipos distintos. Cuando las personas estaban soñando despiertas, no lo sabían; no se daban cuenta de que estaban soñando despiertas hasta que los investigadores las despertaron. En el experimento específico, se pidió a los sujetos que presionaran un botón cuando se dieran cuenta de que su mente se había distraído, pero quienes soñaban despiertos por primera vez no presionaron el botón prometido. En cambio, las personas lo saben en el momento en que sueñan despiertas; Los datos de la investigación de Scott muestran que la creatividad no mejora en las personas que se distraen sin darse cuenta.
Por tanto, soñar despierto no es suficiente. Es fácil dejar que tu atención divague; la parte difícil es mantenerte consciente. Sólo manteniendo la metaconciencia puedes registrar una idea útil en tu mente cuando la generas; ya sea que estés en la ducha o viajando en el auto, tu ensoñación no será en vano;
Porque la forma correcta: 1. Si estás en trance, y deambular es una enfermedad, toma suplementos nutricionales adecuados y vitamina B.
2. Si se trata de depresión, es necesario tomar medicamentos para solucionarla.
3. Si eres emocional, debes mantener un sueño normal, acostarte y levantarte temprano, organizar tu trabajo de manera razonable, mantenerte concentrado y no pensar al azar. La perseverancia puede cambiar esta situación.