Las causas psicológicas de la inestabilidad emocional y el mal genio

Las razones psicológicas de la inestabilidad emocional y el mal genio.

Las razones psicológicas de la inestabilidad emocional y el mal genio. Nuestras emociones personales son muy difíciles de entender y el mal genio es una manifestación externa. Las personas con mal genio son más impacientes ante las cosas. Aquí compartiremos contigo las razones psicológicas de la inestabilidad emocional y el mal genio. Razones psicológicas de la inestabilidad emocional y el mal genio 1

1. Demasiada presión

Hoy en día, la vida es acelerada Tanto hombres como mujeres se enfrentan a diversas presiones, que provienen de muchos. fuentes, como el lugar de trabajo, la vida, los amigos y las interacciones entre parejas. Si el estrés no se libera a tiempo, afectará el sistema endocrino y provocará trastornos endocrinos, que se manifestarán en mal humor.

2. Coma demasiada carne

La carne es un alimento rico en proteínas animales. Esta sustancia reducirá el contenido de triptófano en el cerebro y puede regular las emociones de las personas. Mal humor. Además, los alimentos cárnicos también contienen una gran cantidad de ácidos grasos saturados, que pueden aumentar rápidamente la presión arterial y provocar mal genio e inestabilidad emocional.

3. Falta de sueño

La mayoría de los estados de ánimo irritables están relacionados con la falta de sueño o trasnochar. Si no duerme lo suficiente, no será lo suficientemente paciente y simplemente gritará o se enojará cuando encuentre problemas. Debido a que no dormir durante mucho tiempo pondrá a las personas en un estado de alta carga, el centro de control del cuerpo cambiará de un estado de calma y racional a un estado de emergencia, lo que provocará que las personas tengan mal genio.

4. Hormonas reducidas

Toda mujer experimentará la menopausia, normalmente entre los 50 y 60 años. Durante la menopausia, la secreción de estrógenos se reduce significativamente y se producen trastornos endocrinos, por lo que se producirá mal genio. Además, los hombres también pueden experimentar inestabilidad emocional debido a la reducción de estrógeno. Generalmente, después de que un hombre llega a los 60 años, su secreción de hormonas masculinas disminuye significativamente y su temperamento se vuelve irritable y retraído.

¿Qué debo hacer si tengo mal carácter?

Si quieres deshacerte de tu mal genio, puedes pedirle a tu familia, amigos o compañeros que te supervisen y recordarte constantemente que debes pensarlo dos veces antes de actuar cuando suceda algo. Cuando quieras perder los estribos, sigue dando pistas para calmarte, porque las personas pueden reducir lentamente su enojo a medida que continúan advirtiéndose a sí mismos.

Cuando el cuerpo carece de vitamina B1, también puede provocar inestabilidad emocional y mal genio, por lo que es necesario controlar la ingesta de azúcar y reducir el consumo de vitamina B1. Controle su temperamento desviando su atención, aléjese de las personas y cosas que lo irritan y cálmese dando un paseo, nadando, escuchando música o mirando televisión.

Cálido recordatorio

Si las malas emociones continúan acumulándose, tendrán un impacto en la salud física. Puedes ventilarlas adecuadamente para evitar lesiones, como subir a la cima de la montaña. y gritar o hacer ejercicio. Debes asegurarte de dormir lo suficiente todos los días. Cuando tienes mal genio, puedes evitar conflictos durmiendo, para poder mantenerte tranquilo y despierto cuando te despiertes. Razones psicológicas de la inestabilidad emocional y el mal humor 2

Muchas personas hoy en día presentan síntomas de inestabilidad emocional, irritabilidad, irritabilidad y ansiedad. Esta situación debe considerarse desde tres aspectos:

El primer aspecto es que, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se trata de un fuerte fuego hepático y un qi hepático incómodo. Desde la perspectiva de los cinco elementos, un fuerte fuego del hígado puede provocar fácilmente rebelión y vulneración del bazo. Por lo tanto, además de irritabilidad, ansiedad e irritabilidad, también puede haber indigestión e hinchazón.

En segundo lugar, desde la perspectiva de la medicina occidental, los trastornos endocrinos también tienen síntomas similares, y es necesario comprobar si existe hipertiroidismo. Los pacientes con hipertiroidismo también se acompañan de pérdida de peso, aumento de la dieta y ojos saltones, y se requieren pruebas de función tiroidea como criterio de diagnóstico.

El tercer aspecto es considerar si existe un trastorno de ansiedad desde el aspecto psicológico. Los pacientes con trastornos de ansiedad suelen estar irritables y acompañados de insomnio, neurosis cardíaca, etc. Es necesario acudir a una clínica de neurología o a una clínica psicológica para que te realicen una escala de depresión o una escala de ansiedad. No importa qué tipo de enfermedad sea, requiere tratamiento farmacológico y asesoramiento autoemocional, lo que favorece la prevención y el tratamiento de la enfermedad.

Razones psicológicas de la inestabilidad emocional, mal genio 3

Razones por las que las mujeres tienen mal genio

1. Mujeres de mente estrecha

Las mujeres de mente estrecha a menudo se enojan sobre asuntos triviales como semillas de sésamo y frijoles mungo. Y cuando se enoja, no puede controlar los estribos por cosas pequeñas, y su temperamento puede cambiar fácilmente siempre que alguien la ofenda o la ofenda un poco, o incluso entre en él. rango de seguridad, se volverá antinatural y su temperamento cambiará gradualmente. Tienes que estar irritable, puedes hacer cualquier cosa, eres emocional, no puedes escuchar los consejos de nadie, no puedes controlarte.

2. Dar rienda suelta a sus emociones

Algunas mujeres tienen reacciones emocionales muy simples, carecen de sentido del humor, no saben bromear, guardan silencio sobre cosas con las que están satisfechas y, a menudo, se pelean por cosas que no les gustan. Cuando se enfrentan a contratiempos en la vida, solo se desahogan cuando se enojan, maldicen, destrozan cosas o incluso golpean a la gente.

3. No lograr el objetivo

Algunas mujeres exigen demasiado a los demás. Si otros no logran sus objetivos y requisitos, se enojarán mucho y sentirán que otros sí lo hacen. no presta suficiente atención a sus tareas para expresar su insatisfacción, uno se pone de mal humor.

4. Variación de la personalidad

Las experiencias trágicas y dolorosas cambiarán ligeramente la personalidad de una persona. Por ejemplo, una mujer puede volverse temerosa de ciertos entornos después de haber sido afectada psicológicamente. Herida, tiene un sentimiento de repulsión hacia ciertos grupos de personas. Cuando otros se acercan a ella, se vuelve irritable e inquieta. Con el tiempo, las habilidades sociales de esas personas se debilitan gradualmente, formando un ambiente autoencerrado. El temperamento se volverá más severo.

5. Razones climáticas

Muchas mujeres son muy frágiles y su estado de ánimo se ve afectado fácilmente por las condiciones climáticas. En tiempo de lluvia, este tipo de mujer se deprime y se inquieta fácilmente. se enoja por las cosas más pequeñas, incluso si alguien simplemente le señala algo ligeramente malo en ella, estará ansiosa por acercarse y abofetear a la otra persona. El clima en verano es caluroso y los ánimos están empeorando. Estas mujeres necesitan pelear frecuentemente con los demás para aliviar su estado de ánimo.

Qué hacer cuando una mujer tiene mal genio

1. Método de transferencia

La transferencia es la forma más positiva de afrontarlo. Cuando surge la ira, tiendes a enojarte cada vez más cuando miras a las personas y las cosas que no te gustan. En este momento, lo mejor es utilizar las treinta y seis estrategias. Puedes optar por ir a hacer algo feliz o regresar y tomar una buena siesta. Si simplemente entierras la cabeza en el sueño cuando estás enojado, puede que no sea una mala idea. No solo podrás descansar, sino que también podrás hacerlo. Evite herir a los demás con sus palabras sin escrúpulos.

2. Dieta

El azúcar proporciona al cerebro la energía necesaria para mantener el control de los impulsos, evitando así que perdamos los estribos debido al estrés. El azúcar puede reducir la agresividad y la amabilidad de las personas. naturaleza. "Por ejemplo, cuando te encuentras con una provocación, como cuando te encuentras con un jefe difícil en una reunión de trabajo, beber una bebida endulzada con azúcar de antemano puede ser eficaz para aumentar nuestra capacidad de suprimir los impulsos", dijeron los investigadores. >

3. Método de conversación

Cuando te encuentras con algo malo, puedes encontrar un compañero para hablar de tus sentimientos con tu buen amigo, puedes desahogar tu amargura con la otra persona y con la otra persona. escuchará, y luego descubrirá sus desgracias pasadas y las comparará con usted, para que sus malas emociones puedan aliviarse en gran medida, y luego también pueda encontrar algunas soluciones valiosas a partir de las experiencias de sus amigos. Lo mejor es escuchar música y dar un paseo con amigos con los que puedas hablar. Razones psicológicas de la inestabilidad emocional y el mal humor 4

Cómo regular la inestabilidad emocional

1. Piensa con calma.

Al encontrarte con algo, debes mantener la calma, no te apresures a explicar, aclarar o distinguir. En cambio, mantén la calma por un corto período de tiempo para que tu impulso en ese momento pueda aliviarse. Ocupémonos de ello ahora.

2. Ignorar la cara.

A veces nuestras emociones se verán afectadas por problemas faciales y convertiremos una cosa ordinaria en una situación embarazosa. Por lo tanto, aprenda a ignorar las caras y no preste demasiada atención a los problemas.

3. Elige salir.

Quizás el ambiente y la atmósfera en ese momento nos hicieron sentir enojados y un poco inquietos. En este momento, deberíamos optar por irnos para que nuestra insatisfacción y emociones negativas puedan aliviarse.

4. Rica experiencia.

Vive la vida al máximo, sé positivo. Aprender, hacer algo significativo, enriquecer nuestra experiencia. Sólo cuando tengas más experiencia y una rica experiencia podrás afrontar algunas cosas con calma y calma y controlar tus emociones.

5. Maduro y firme.

Las fluctuaciones emocionales afectarán nuestra vida normal y nuestro trabajo. Debemos hacer ejercicio con regularidad para desarrollar un carácter y una actitud maduros y estables, de modo que podamos controlar y regular fácilmente nuestras emociones.

6. Actitud optimista.

Es necesario mantener una actitud optimista, para que puedas mirar las cosas de manera integral y racional, y tomar las medidas de eliminación correspondientes y adecuadas. Con una actitud optimista ante la vida, tu estado de ánimo no será fácil de influir. por el mundo exterior.