¿Cómo aplanar tu trasero?

2. Hábitos alimentarios saludables. Si quieres adelgazar, no debes hacer dieta a voluntad. Comer menos alimentos fritos, grasosos y postres, y comer más frutas y verduras. Las verduras y frutas pueden favorecer la digestión, consumir el exceso de grasa del cuerpo y lograr el efecto de autocultivo.

3. La natación es la mejor actividad fitness para adelgazar y reducir glúteos, porque la resistencia del agua hará que las piernas se muevan con más trabajo, pero no soportará tantas vibraciones como correr por el suelo. Es una buena forma de perder grasa. las piernas y las nalgas.

4. Hacer más deportes al aire libre también es una buena opción. En lugar de hacer hula-hula todos los días, es mejor quemar grasa en los glúteos, por lo que es necesario hacer ejercicio todos los días y la perseverancia a largo plazo será efectiva.

5.

Por lo general, bañarse unas tres veces por semana puede promover la circulación sanguínea, fortalecer el metabolismo, consumir grasas y desempeñar un papel en la pérdida de peso y el autocultivo;