El significado básico de la familia del arcoíris
Hong: mejore la eficiencia en el trabajo, trate de evitar las horas extras, preste atención al equilibrio entre el trabajo y la vida personal, sea activo y tranquilo; "Organizará las horas de trabajo de manera razonable y evitará las horas extras. Me relajo los fines de semana.
Naranja: Elimina preocupaciones y asegura el sueño; el método de sueño de la “Tribu Arco Iris” es asegurar el tiempo y la calidad del sueño. La mejor hora para dormir es de 0 a 3 de la tarde todas las noches. Por ello, lo mejor es acostarse antes de medianoche y asegurar un sueño de más de 8 horas. Al mismo tiempo, escuchar música ligera o beber un vaso de leche antes de acostarse también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Amarillo: coma verde y resista activamente los alimentos no saludables como la comida rápida; El "pueblo arcoíris" sabe que "la salud es la capital de la revolución" y boicoteará activamente la comida rápida. No me permito ser un "teleadicto" los fines de semana. Cuando mire televisión, reemplace las papas fritas con fruta y reemplace las bebidas carbonatadas con té verde.
Verde: sabe cómo autoguiarse y resolver, y reducir la presión psicológica; la "tribu arcoíris" responde activamente a diversas presiones y se esfuerza por reducir el estrés.
Azul: Más oxígeno, más cerca de la naturaleza y ejercicio razonable; la "Gente Arcoíris" insiste en hacer ejercicio todos los días para ayudar al cuerpo a mantener la inmunidad y la resistencia a las enfermedades, y regular el sistema endocrino.
Índigo: Preste atención a una nutrición equilibrada, coma más verduras y menos carne, y consuma alimentos orgánicos; la "tribu arcoíris" combinará sus comidas diarias según la pirámide nutricional de 4 litros. Consuma de 400 a 500 g de cereales, de 300 a 400 g de verduras y frutas, de 200 a 300 g de leche, de 100 a 200 g de alimentos de origen animal todos los días y coma una cantidad adecuada de aceite al mismo tiempo. Sin embargo, debido a hábitos alimentarios, estilo de vida y otras razones. Es difícil obtener una nutrición suficiente únicamente a través de la dieta diaria, por lo que la "gente arcoíris" insistirá en tomar suplementos multivitamínicos y minerales todos los días, que pueden resistir eficazmente las enfermedades crónicas mientras complementan la nutrición.
Morado: transmite el concepto de salud y cuidado de la salud de las personas que te rodean. La "tribu arcoíris" que se preocupa por la salud de las personas que los rodean ayudará a las personas que los rodean a establecer un concepto científico de salud, para mantenerse alejados de las enfermedades crónicas y disfrutar de una vida saludable.