Cómo mantener las amistades

Los psicólogos señalan que se necesitan tres condiciones para iniciar una amistad:

Una es la proximidad, que se refiere a la proximidad física

En segundo lugar, interacciones repetidas y no planificadas, debe tener oportunidades frecuentes de contacto;

En tercer lugar, un entorno que anime a las personas a bajar la guardia y confiar entre sí.

Entre ellos, la proximidad y la interacción les permiten familiarizarse unos con otros, mientras que la autoexposición y la confianza mutua les permiten pasar de conocidos a amigos.

Los psicólogos creen que no importa en qué etapa de la vida, una gran cantidad de "contacto pasivo" es la clave para establecer una amistad. Significa que algunas personas aparecen naturalmente a tu alrededor repetidamente, como compañeros de clase, colegas, vecinos, etc.

Los psicólogos también utilizan el término "ver demasiado" para describir este fenómeno. El efecto de visualización múltiple significa que simples exposiciones repetidas pueden afectar su impresión del sujeto expuesto. Los experimentos han demostrado que si la impresión inicial de un individuo sobre el objeto expuesto es positiva o neutral, la exposición repetida mejorará la impresión favorable del individuo sobre el objeto expuesto. Sin embargo, si la impresión inicial del individuo sobre el objeto expuesto es negativa, la exposición repetida aumentará la aversión del individuo hacia el objeto expuesto.

Una vez que extraños sin ninguna impresión especial aparecen frente a nosotros repetidamente, tendremos una mejor impresión de ellos que aquellos que aparecen con menos frecuencia. Es por esto que no iniciar contacto puede facilitar el inicio de una amistad.

Pero en la edad adulta, es posible que no tengamos interacciones frecuentes, continuas y a largo plazo con las personas que nos rodean como las que teníamos en la escuela primaria y secundaria; después de salir del trabajo, a menudo abandonamos el lugar de trabajo y nos quedamos; no es realmente fácil estar cerca de nuestros colegas. Por tanto, para los adultos, el lugar donde es más probable que hagan amigos es en el barrio donde viven, o asistiendo a clases y clubes de fitness.

2. La clave para construir la amistad: la autorrevelación.

Cuando dos personas se conocen a través de la proximidad y la interacción extensa, no son "amigos" sino simplemente "conocidos". La clave para pasar del conocimiento a la amistad es la autorrevelación.

Una característica típica del paso de un conocido a un amigo es una mayor amplitud y profundidad de la autorrevelación. El proceso suele ser el siguiente: a medida que se siguen viendo con frecuencia, una de las partes se arriesgará a revelar información personal para "probar" si la otra parte responderá en consecuencia. Si ambas partes están dispuestas a exponerse, es como la clave de la amistad.

En la adolescencia, la autoexposición entre amigos es muy rápida y violenta, pero en el mundo adulto, si quieres hacer amigos de verdad, la autoexposición no es lo más rápida posible, sino más profunda y. la velocidad debe ser moderada. Los psicólogos llevaron a cabo un pequeño experimento sobre cómo permitir que las personas alcancen la "intimidad interpersonal" en 45 minutos. Resulta que la clave para desarrollar una amistad es "exponer información privada paso a paso", aunque sea sólo durante 45 minutos.

“Compartir debe hacerse con moderación. Compartir demasiado puede considerarse una interacción social unilateral, abrumadora e inapropiada”. Entonces, ¿cómo sabes si estás compartiendo demasiado? Esta es una excelente manera de observar la reacción de la otra persona. Si notas que la persona está un poco nerviosa, inquieta o no sabe contestar el teléfono, es posible que te estés sobreexponiendo.

Los psicólogos probaron varios modelos de comunicación y finalmente desarrollaron un modelo de preguntas que es más fácil para hacer amigos en un corto período de tiempo, que incluye tres conjuntos de preguntas, cada uno con 12 preguntas.

La primera serie de preguntas es un poco más personal, como "¿Practicas lo que vas a decir antes de hacer una llamada telefónica?" "¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti mismo?" Espera;

El segundo grupo es más personal, como "¿Cuál es tu peor recuerdo?" "¿Hay algo que siempre has soñado hacer? ¿Por qué no lo has hecho todavía?" /p>

El último grupo Sea el más personal, como "¿Cuándo fue la última vez que lloraste frente a alguien?" "¿La muerte de quién en tu familia te entristecería más, etc.?"

A través de estas preguntas, se desencadena una revelación gradual de uno mismo y es más probable que las personas se abran y se hagan amigas.

3. Mantener la amistad a largo plazo: saber dar y recibir.

Cuando inicias una amistad con otra persona, lo siguiente que debes afrontar es el mantenimiento de la amistad.

Cuando las amistades adultas entran en la etapa de mantenimiento, ya no necesitamos la proximidad física y las interacciones repetidas no son obstáculos para las amistades a largo plazo; la "practicidad" de los amigos tampoco tiene mucho impacto. "Utilidad" se refiere a la ayuda práctica que un amigo puede brindarle, como prestarle dinero, prestarle un automóvil o hacer algo por usted. Todas estas cosas son triviales para mantener una amistad.

De hecho, la clave para mantener las amistades es desarrollar una comprensión madura e intuitiva del toma y daca de la intimidad.

“Aquellos que saben cómo responder a las revelaciones de los demás tendrán amistades más estables y satisfactorias”. Los psicólogos creen que cuando se trata de mantener amistades, desde la edad adulta temprana, los amigos a largo plazo son aquellos. quién Alguien que siempre está disponible para ayudar pero que rara vez cruza la línea: alguien que sabe cómo mostrar aceptación, lealtad y apoyo incondicional, cuándo hacerte espacio y cuándo darte un abrazo.

Y aquellos que siempre tienen demasiadas opiniones sobre nuestro vestuario, parejas, películas y gustos artísticos, y charlan sobre nuestras vidas, están demasiado fuera de límites y difícilmente se convertirán en nuestros amigos a largo plazo.

4. Conviértase en el amigo más cercano: apoye las identidades sociales de cada uno.

De todos tus amigos, sólo unos pocos se convertirán en tus amigos más cercanos. Son casi las personas más cercanas a usted y sus expectativas mutuas están "más allá de los deberes de los amigos comunes y corrientes".

¿Cuál es el vínculo entre los amigos más cercanos de los adultos? Los psicólogos sociales han descubierto que, a diferencia de la adolescencia, la clave para convertirse en amigos cercanos en la edad adulta es "apoyar la identidad social de cada uno".

La identidad social se refiere a "la conciencia de un individuo de que pertenece a un grupo social específico y, al mismo tiempo, se da cuenta del significado emocional y valorativo que puede aportarle ser miembro de ese grupo". sean sus creencias religiosas, grupos de interés, grupos con experiencias especiales (como estudiantes internacionales), etc. , ni de qué provincia eres ni cuánto pesas.

Apoyar la identidad social de la otra persona significa reconocer y apoyar la identidad social de la otra persona: sabes a qué grupos sociales cree pertenecer y conoces el significado emocional y valorativo que significa ser miembro de estos. los grupos le aportan, usted reconoce y apoya todo esto.