Uno de mis compañeros de clase y yo también somos amantes de la comida. Comemos mucho todos los días. Ella siempre ha mantenido un peso de 90 libras, pero yo peso 170 libras. ¿Por qué no está gorda?

Pierde peso fácilmente. En primer lugar, se puede cultivar una pérdida de peso fácil. Según la comprensión de la mayoría de las personas, la masa corporal magra puede estar relacionada con la masa muscular. Pero, de hecho, la delgadez también está relacionada con la flora intestinal. Miremos a los japoneses. Japón tiene la tasa de obesidad más baja y la menor cantidad de ejercicio del mundo. Esto es inseparable de su flora intestinal.

Por eso hoy publico este artículo. Si eres viejo y estás gordo, puedes comer algo más magro.

No me pegues todavía. Lao Yan dijo científica y rigurosamente, ¡esto realmente tiene una base científica!

Esta teoría de la "boca pesada" surge de un artículo de investigación sobre microorganismos intestinales y obesidad en la revista "Nature" 2065438+ junio de 2006.

Otro experimento con ratones. Llamemos a estos dos grupos de ratones. Grupos "Rata Gorda" y "Rata Flaca".

Cuando las heces del grupo gordo se administraron al grupo "flaco", se descubrió que el contenido de grasa corporal de los ratones del grupo flaco se disparó en un 57% en sólo dos semanas.

Pasa los excrementos de ratón del grupo delgado al grupo "gordo". El grupo de ratones regordetes perdió peso.

¿Por qué no tiene nada que ver con que los científicos investiguen sobre las heces? ¡Porque hay factores en las heces que determinan si estamos gordos o delgados!

¿Qué nos hace engordar o adelgazar? -Es Flora.

Existen cuatro tipos principales de flora en nuestro intestino: Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacteria y Proteobacteria. Más del 90% de ellos son Firmicutes y Bacteroidetes.

Aquí sacamos Firmicutes y Bacteroidetes para hablar.

Firmicutes - las "bacterias gordas" que te hacen engordar Bacteroidetes - las "bacterias flacas" que te hacen adelgazar.

Crédito de la imagen: Gutcheck: Explore su plan de lecciones sobre microbioma

Las bacterias grasas (Firmicutes) aumentan nuestro apetito y absorben más energía. Igual que los dos ratones de la foto.

Al comer la misma hamburguesa, el hombre delgado absorbió la misma cantidad de calorías, mientras que el gordo no desperdició ninguna.

Por lo tanto, es necesario cambiar la teoría de que comer significa engordar.

Comer ≠ grasa comer + absorber = ¡grasa!

Las personas delgadas tienen muchos Bacteroidetes en su cuerpo y casi nada de Firmicutes, por lo que absorben menos energía.

Y me duele el corazón. Si tus padres son obesos, tú también lo serás. Por un lado, el microbioma es hereditario y tu microbioma será como el microbioma de tus padres.

上篇: Cómo aprender es la mejor manera. 1. Deje que los niños tomen la iniciativa para hacer los deberes. Su hijo es muy obediente y un caballo manso, pero la gente suele decir: "Puedes llevar un caballo al río, pero no puedes obligarlo a beber, a menos que el caballo tenga sed, incluso si puedes llevarlo". el agua, ni se le puede permitir beber agua por iniciativa propia. El primer consejo es no tardar demasiado en hacer los deberes. El segundo truco consiste en amplificar las ventajas del niño. El tercer consejo es no aprender demasiado apresuradamente. El cuarto truco es dejar que se lleve a casa a la chica que le gusta. El quinto consejo es dejar que los niños se diviertan lo suficiente. El sexto movimiento es estimularla y hacer que él haga todo lo posible. El séptimo movimiento es todo lo contrario. El octavo consejo es cambiar el entorno de aprendizaje con frecuencia. Noveno, desarrollar un cronograma de trabajo. El décimo consejo es dejar que los niños hagan sus deberes primero. El undécimo truco consiste en dejar que los niños echen suertes solos. Consejo 12: No juzgues al profesor delante de los niños. 2. Cómo hacer que los niños sean obedientes y sensatos. A la hora de comunicarte con tu hijo debes escucharlo atentamente y dejarle sentir la atención y el respeto de sus padres. Sólo así se fortalecerá la autoestima del niño. También pensará detenidamente en lo que piensa y hace, y expresará sus opiniones en conversaciones con adultos, lo que también ayudará a los niños a desarrollar hábitos de pensamiento racional. Por supuesto, los adultos también deben prestar atención a algunos detalles cuando se comunican con los niños, para que puedan comunicarse con los niños rápidamente. El primer paso es elogiar al niño por boca de un tercero. El segundo paso es comunicarse con sus hijos a través de cartas o diarios. El tercer consejo es hablar en un tono suave. El cuarto consejo es hacerle saber al niño a tiempo lo que está mal. El quinto truco consiste en desviar hábilmente la atención del niño. El sexto consejo es integrarse en los niños. El séptimo consejo es hablar de una cosa a la vez. El octavo consejo es expresar con frecuencia su confianza en sus hijos. El noveno consejo es hacer únicamente sugerencias constructivas. Consejo 10: No culpes al niño frustrado. El undécimo consejo es corregir rápidamente los detalles de la mala vida del niño. El duodécimo consejo es elogiar y afirmar más a sus hijos. 3. Cómo guiar a los niños para que tengan conscientemente un principio de saturación, que es el aburrimiento habitual del niño. Si bien tengo un fuerte deseo de tener una meta, también aprecio la alegría de hacer las cosas. Pero como hay tantos cursos, no puedo seguir tomando la iniciativa. Si bajo el nivel de exigencias y aligero el peso de las tareas, seguiré alimentando la energía de mi hijo en los momentos bajos. Luego, cuando pase el punto más bajo, se volverán más responsables y más motivados para hacer su tarea. El primer paso es reducir adecuadamente los requisitos para sus hijos. El segundo paso es dejar que los niños hagan cosas que no les gustan. El tercer paso es dejar que los niños hagan cosas que no les gustan. El cuarto paso es aumentar la iniciativa al mismo ritmo y dejar que el niño sufra primero. El sexto paso es el estímulo de la madre. El séptimo paso es cambiar la actitud del niño primero. De vez en cuando, hablar con el niño en lugar de regañarlo cuando está frustrado y darle las recompensas adecuadas también son undécimas medidas efectivas para acercar al niño a la naturaleza. El éxito no es tan difícil como crees. El decimotercer consejo es cultivar la iniciativa y la automotivación de los niños. El decimocuarto truco consiste en convertir la ira en motivación para aprender. 4. Cómo dejar que los niños aprendan a gestionar sus emociones. Los hijos adolescentes a menudo están insatisfechos con sus padres porque sus crecientes exigencias personales entran en conflicto con las reglas de sus padres. Los padres deben hacer todo lo posible para superar esta dificultad de transición. Deje que sus hijos maduren y crezcan sin problemas. El primer paso es guiar al niño para que desahogue su insatisfacción. El segundo paso es dar a los niños el derecho a elegir sus propios temas. El tercer consejo es escuchar atentamente la insatisfacción de su hijo. El cuarto truco consiste en convertir el papel del cliente en el de niño. El quinto consejo es que no dejes que estar ocupado en el trabajo se convierta en tu excusa. El sexto consejo es abordar de manera democrática las peticiones irrazonables de los niños. El séptimo paso es retirarse. El octavo consejo es utilizar la persuasión y la educación para abordar actitudes obstinadas con pros y contras reales. El noveno consejo es guiar a tus hijos con cuidado. El décimo consejo de la mentalidad de rebaño es darles a los niños un espacio para desahogarse. 5. ¿Cómo hacer que a los niños les encante aprender? Bajo el modelo de educación intensiva, el aprendizaje en sí es un proceso estandarizado, incluso si te gusta o no. Independientemente de si los niños están interesados en aprender o no, deben sentarse en sus escritorios y leer libros de texto una y otra vez. Por eso también los niños están cansados. El primer consejo es contarles historias más inspiradoras a sus hijos. El segundo truco consiste en utilizar objetivos de aprendizaje recientes para motivar a los niños. También es importante distraer a su hijo. El cuarto consejo es deshacerse del hábito de que su hijo tenga fiebre en tres minutos. El quinto truco consiste en favorecer el aprendizaje estimulando el apetito. El sexto consejo es enseñar a los niños a conservar sus fuerzas. El séptimo consejo es flexibilizar el cerebro de los niños. El octavo movimiento estimula al niño a aprender el noveno movimiento. Utilice la conciencia de crisis para promover la eficiencia del aprendizaje, el décimo paso es mantener fresco el contenido de aprendizaje, el undécimo paso es utilizar diferentes temas para ajustar la atmósfera de lectura y el duodécimo paso es cambiar deliberadamente el entorno de aprendizaje del niño. 6. Los padres deben tener un conocimiento profundo de cómo eliminar la tensión de aprendizaje de los niños, hacer todo lo posible para brindarles orientación y consuelo adecuados a sus hijos, para que puedan deshacerse de la ansiedad por las ganancias y pérdidas y, a menudo, utilizar una actitud optimista y humorística. tono para aliviar los miedos ocultos de sus hijos. Bríndeles un alto grado de confianza y coraje para enfrentar los desafíos que siguen. El primer paso es acompañar a tu hijo para que se sienta seguro. El segundo truco consiste en restar importancia al fracaso del niño en un tono optimista y humorístico. El tercer truco consiste en decir que un mes son treinta días. El cuarto consejo es prestar más atención a la importancia de la construcción psicológica de los niños. El quinto consejo es regular las emociones de tu hijo. El sexto consejo es decir deliberadamente algo incorrecto delante del niño. El séptimo truco consiste en estabilizar el estado de ánimo de la mascota. El octavo consejo es solucionar problemas y eliminar tensiones. ¿Cómo centrar la atención de tu hijo? Las madres deben ajustar moderadamente su horario de tareas en lugar de ceñirse a los planes establecidos, para poder lograr un equilibrio entre ambos. Algunos niños incluso disfrutan leyendo libros mientras admiran el juego de otras personas. Se lo pasan genial jugando y tienen una insatisfacción oculta en sus corazones. También afectará su interés por la lectura en el futuro. El primer truco es la técnica de la sugerencia indirecta. El segundo truco consiste en formular un horario irregular. El tercer truco es el maravilloso uso del despertador. El cuarto consejo es crear un horario flexible para las tareas. El quinto consejo es deshacerse de la conciencia relajada de "hazlo en cualquier momento". 下篇: ¿Quién actuó en la leyenda del demonio serpiente en Shan Hai Jing Hong Ying?