Mi esposa siempre sueña cuando duerme.

Una explicación muy científica~ ~

Si tienes tiempo limitado, toma una siesta boca abajo y despierta en 10 minutos, te sentirás renovado.

Ten cuidado de no cortar leña al afilar el cuchillo~Presta atención a tu sueño~

Adicional: Comida refrescante

Frijoles: Se utiliza hierro. para producir energía en el cuerpo humano El principal mediador responsable de transportar oxígeno a los órganos y músculos del cuerpo. Si el cuerpo tiene deficiencia de hierro, puede provocar anemia y hacer que las personas se sientan mareadas y débiles. Aunque el hígado de cerdo y la carne magra son las mejores fuentes de hierro, comer regularmente algunos frijoles rojos, negros o soja también puede complementar el hierro y mejorar eficazmente la fatiga y la debilidad.

2. Espinacas: Las espinacas contienen magnesio, un mineral del que es más probable que carezcan las mujeres. Las mujeres pueden experimentar fatiga si su ingesta diaria de magnesio es inferior a 280 mg. La función del magnesio es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.

3. Plátano: El plátano se considera un "alimento rico en energía" y contiene carbohidratos que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. También es rico en potasio. El potasio puede ayudar a mantener el funcionamiento normal de los músculos y los nervios, pero no puede almacenarse en el cuerpo durante largos períodos de tiempo. Después de un ejercicio extenuante, el potasio en el cuerpo puede disminuir mucho. Las investigaciones muestran que los niveles bajos de potasio pueden causar dolor muscular, latidos cardíacos irregulares, tiempos de reacción lentos y más. Y comer algunos plátanos puede complementar la deficiencia de potasio. Contiene serotonina, que te hace sentir lleno después de comerlo.

4. Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro y nutrir las células, por lo que comer más fresas puede hacer que las personas tengan más energía. Alivia rápidamente el mal humor de las personas.

5. Yogur desnatado: Muchas mujeres se sienten cansadas y con sueño antes y después de la menstruación. Las investigaciones muestran que comer más alimentos ricos en calcio, como el yogur sin grasa, puede mejorar significativamente esta afección. Si comes tres tazas pequeñas de yogur desnatado o dos tazas grandes de leche todos los días, puedes aliviar el dolor abdominal, la fatiga, la irritabilidad y otros síntomas, porque el calcio puede aliviar la tensión muscular y regular el sistema endocrino.

6. El limón, por su altísimo contenido en vitamina C, mejora enormemente la capacidad de recibir información. Muy adecuado para que coman los estudiantes.

7. Espinacas Las espinacas contienen un mineral del que es más probable que carezcan las mujeres: el magnesio. Si la ingesta diaria de magnesio de una mujer es inferior a 280 mg, la gente se sentirá fatigada. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.

8. Plátano El plátano se considera un "alimento rico en energía" y contiene carbohidratos que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. También es rico en potasio. El potasio puede ayudar a mantener el funcionamiento normal de los músculos y nervios del cuerpo humano, pero no puede almacenarse en el cuerpo durante largos períodos de tiempo. Después de un ejercicio extenuante, el potasio en el cuerpo puede disminuir mucho. Las investigaciones muestran que los niveles bajos de potasio pueden causar dolor muscular, latidos cardíacos irregulares, tiempos de reacción lentos y más. Y comer algunos plátanos puede complementar la deficiencia de potasio.

Fresas Las fresas son ricas en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro y nutrir las células, por lo que comer más fresas puede hacer que las personas tengan más energía.

9. Atún Entre los pescados con proteínas, el atún es rico en tirosina, que puede ayudar al cerebro humano a producir neurotransmisores, lo que permite a las personas concentrarse y pensar rápidamente.

10. Avena Alguien descubrió que si el contenido de fibra en el desayuno es alto, no sentirás hambre. Los nutricionistas explican que la fibra puede ralentizar la digestión y suministrar continuamente carbohidratos a los vasos sanguíneos para que el cuerpo pueda obtener energía de forma continua. La avena es un alimento rico en fibra con una liberación de energía lenta y equilibrada, que puede mantener el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo en un nivel alto, por lo que no sentirás hambre rápidamente y estarás lleno de energía.

11. El repollo puede reducir la actividad tiroidea. Simplemente coma ensalada de repollo antes de un examen o de una pregunta importante y al instante se sentirá más tranquilo.

12. Las zanahorias pueden ayudar a la memoria. Las zanahorias pueden estimular el metabolismo cerebral.

13. Piña. Cualquiera que necesite memorizar muchas líneas y partituras musicales necesita mucha vitamina C, y la piña es rica en esta vitamina.

La piña contiene muy pocas calorías.

14. El aguacate es una fuente de energía que mejora la memoria a corto plazo porque es rico en ácidos nucleicos.

Las gambas, un delicioso alimento que nutre el cerebro, aporta ácidos grasos que ayudan a la concentración.

15. Las cebollas pueden eliminar la fatiga cerebral y mental y mejorar el suministro de oxígeno al cerebro.

16. Nueces o avellanas - Las nueces pueden fortalecer el sistema nervioso y estimular la actividad cerebral.

17. Los higos contienen sustancias similares a la aspirina que pueden diluir la sangre y mejorar el suministro de oxígeno al cerebro. Este es un resultado beneficioso para los periodistas y otras personas creativas.

18. El pimiento rojo contiene agentes de aromaterapia que favorecen la secreción de hormonas sexuales.

19. El apio puede aumentar la actividad cerebral. Contiene aromaterapia que estimula el sistema nervioso.

Los alimentos amargos contienen aminoácidos, vitaminas, alcaloides, glucósidos, oligoelementos, etc. Tiene muchas funciones médicas y de salud, como antibacteriana y antiinflamatoria, elimina el calor y alivia el calor del verano, refresca la mente y elimina la fatiga. Primero, los alimentos amargos pueden prevenir el cáncer. 2. Los alimentos amargos pueden promover la secreción de ácido gástrico y aumentar la concentración de ácido gástrico, aumentando así el apetito. En tercer lugar, los alimentos amargos son refrescantes.

Recomienda varios alimentos amargos comunes, elige según tu situación real.

1. Melón amargo: rico en proteínas, grasas, azúcar, calcio, sodio, hierro, caroteno, tiamina, riboflavina, melón amargo, etc. Los melones verdes se pueden comer como verdura. Cuando están maduros, se pueden comer crudos, hacer sopa, servir fríos, fritos o cocinar con carne y pescado. Tiene los efectos de apetecer y digerir, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, eliminar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista, reponer el qi y ser afrodisíaco. Los científicos también descubrieron accidentalmente que el melón amargo tiene beneficios de belleza. El melón amargo es rico en vitamina C y también contiene una variedad de aminoácidos, glucósidos de melón amargo, ácido galacturónico, pectina, minerales y vitaminas. Por lo tanto, comer melón amargo puede mejorar eficazmente la vitalidad de la corteza y hacer que la piel esté tersa y flexible.

2. Diente de león: La planta entera con raíces de diente de león se puede utilizar como verdura para saciar el hambre (utilizada como hojas tiernas, ensalada fría, sofrito), y también se puede utilizar como medicamento para tratar. enfermedades. Comer más no es perjudicial para el organismo, y además tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, detener la diarrea y favorecer la vesícula biliar, proteger el hígado y fortalecer el estómago, bajar la presión arterial, refrescar la mente, es antibacteriano y anticancerígeno.

3. Verduras amargas: Las verduras amargas contienen más de una docena de nutrientes, como proteínas, grasas, carotenos, vitaminas, manitol, alcaloides, etc. Son de naturaleza amarga y fría, y tienen el efecto de calmar los nervios y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar.

4. Almendras: Contiene amigdalina, que puede aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuada para la tos y la flema provocada por los resfriados, y tiene buenos efectos.

5. Té: El té es dulce, amargo, ligeramente frío y puede eliminar una variedad de toxinas. Los estudios han demostrado que las hojas de té son ricas en sustancias biológicamente activas: los polifenoles del té. Los polifenoles del té pueden precipitar o reducir iones de metales pesados, inhibir bacterias y virus al unirse a proteínas y también tener los correspondientes efectos inhibidores sobre una variedad de carcinógenos. Además, los polifenoles del té también pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, reducir los lípidos en sangre, mejorar la elasticidad de los glóbulos rojos, prevenir la trombosis, aliviar o retrasar la aterosclerosis y la hipertensión y tener el efecto de proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

6. Cerveza: La cerveza se elabora a partir de cebada y lúpulo mediante fermentación con levadura. Es rico en aminoácidos, proteínas, azúcares, minerales y otros ingredientes beneficiosos para la salud humana, y se le conoce como "pan líquido". Su refrescante y delicioso sabor amargo ayuda a la digestión y nutre el organismo. Beber cerveza con moderación puede fortalecer el estómago, mejorar la vista, disipar el calor, calmar la sed, reducir la presión arterial, aliviar la tos, la diuresis, calmar, eliminar la fatiga y restaurar la energía.

Además, entre los alimentos amargos habituales se encuentran los crisantemos, las azucenas, las gencianas, las hojas de loto, etc. Estos alimentos amargos también contienen alcaloides, péptidos amargos, compuestos nitro, calcio, fósforo, potasio, hierro, magnesio, zinc y otros elementos minerales. Tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor, la diuresis y la hinchazón, y fortalecer el bazo y. estómago. En verano, también se pueden consumir alimentos amargos como café, chocolate y cacao. Sin embargo, cabe señalar que los alimentos amargos no deben consumirse en exceso de una sola vez, ya que pueden provocar fácilmente náuseas, vómitos, insuficiencia gástrica y otras molestias.

¿Por qué sueña la gente, cuál es el significado de los sueños y qué impacto tienen los sueños en las personas? Soñadores, psicólogos y neurobiólogos han estado buscando esto durante miles de años, pero hasta ahora no han podido encontrar una respuesta a este misterio.

En el siglo XVII se iniciaron investigaciones científicas más rigurosas sobre los sueños. Robert, un experto en sueños en 1886, creía que las personas están expuestas a innumerables informaciones de forma intencionada o no en sus actividades diarias, y deben liberar parte de esta información a través de los sueños. Esta es la famosa teoría del "sueño para olvidar", que volvió a hacerse popular cien años después, en la década de 1980. Poco después de Robert, reapareció la teoría de Freud sobre la interpretación psicológica de los sueños. Freud creía que las personas tienen deseos y anhelos constantemente, que se expresan y liberan a través de diversos disfraces y deformaciones en los sueños, para que no irrumpan en la conciencia de las personas y las despierten. En otras palabras, los sueños pueden ayudar a la persona a eliminar esos deseos y. deseos que son inaceptables para el sistema consciente y es el guardián de la protección del sueño. Las teorías de Freud fueron populares desde principios de este siglo hasta la década de 1960. Más tarde, la investigación mundial sobre los sueños abandonó lentamente el campo de la psicología y entró en los laboratorios biológicos. Desde entonces, soñar ha sido considerado un fenómeno biológico. Michel Jouvert, neurobiólogo del Laboratorio de Investigación de los Sueños en Lyon, Francia, es un experto de renombre internacional en la investigación de los sueños. Jouvet definió los sueños como "sueño anormal" en 1959. A través de pruebas de electroencefalograma, descubrió que las personas tienen de 5 a 20 minutos de sueño soñador cada 90 minutos. Las señales reflejadas en la pantalla del instrumento son diferentes y muestran cambios en la actividad cerebral durante el sueño. Si se despierta al sujeto cuando el EEG muestra un sueño sin sueños, dirá que no hay ningún sueño; si lo despierta cuando muestra un sueño sin sueños, recordará el sueño que acaba de tener. Además, los investigadores utilizaron tomografía de rayos X para realizar pruebas y descubrieron que la imagen del cerebro durante la etapa de sueño es similar a la imagen cuando está despierto. Curiosamente, los investigadores utilizaron pruebas instrumentales para descubrir que soñar no es un fenómeno exclusivo de los humanos. Las aves y todos los mamíferos también sueñan. A finales de los años 1970, un científico descubrió mediante experimentos con ratones que el sueño de ensueño también está relacionado con la memoria. Las ratas soñadoras recordaban mejores experiencias que las privadas del sueño, pero los hallazgos no se aplican a los humanos porque los médicos usan un inhibidor llamado monoamonio oxidasa cuando tratan a pacientes con depresión; este inhibidor puede cancelar por completo el sueño de una persona, pero lo hace. no causa deterioro de la memoria. El experto francés en sueños Wei Ru cree que los sueños están determinados por factores genéticos. Comparó los sonidos alfanuméricos producidos por ratones durante el sueño y descubrió que los ratones con el mismo sistema genético tenían números alfanuméricos similares. Un experimento reciente de Burga, investigador de la Universidad de Colorado, confirmó esta teoría. Burga realizó un estudio con gemelos idénticos y descubrió que los gemelos que crecieron en dos familias diferentes en diferentes lugares en realidad tenían experiencias de sueños similares, lo que demostró que la ejecución de los sueños humanos es memoria genética.

Además, hay un informe más reciente sobre la investigación de los sueños en el recién publicado "American Science Weekly". Los autores del informe, una colaboración entre el Instituto de Neurociencia de Washington y los Institutos Nacionales de Salud de Bocaistar, Maryland, probaron a una docena de sujetos con una cámara de neurotomografía de alto rendimiento y encontraron que la sangre en esta área específica de su corteza cerebral El ciclo se acelera anormalmente durante las etapas del sueño. Los investigadores descubrieron que el sistema nervioso visual del cerebro responsable de ver las escenas de los sueños y las escenas visuales externas existía originalmente de forma independiente. Según los informes, después de ver que se ha demostrado que el sistema visual interno de los sueños existe de forma independiente, esto puede explicar por qué tenemos emociones infladas en los sueños y por qué podemos aceptar tramas extrañas e irracionales y conceptos confusos de tiempo y espacio.

Soñar es un fenómeno fisiológico y psicológico normal e indispensable del cuerpo humano. Después de que una persona se queda dormida, una pequeña cantidad de células cerebrales siguen activas, lo que constituye la base de los sueños. ¿Por qué sueña la gente y qué pasaría si no soñaran?

La actividad onírica normal es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo.

Los científicos han realizado algunos experimentos para evitar que la gente sueñe. En otras palabras, cuando aparecen las ondas cerebrales del sueño de una persona que duerme, se la despertará inmediatamente, impidiendo que su sueño continúe, y así sucesivamente. Se descubrió que la privación de los sueños puede provocar una serie de anomalías fisiológicas en el cuerpo humano, como la presión arterial, el pulso, la temperatura corporal y la capacidad de respuesta eléctrica de la piel, y se debilitará la función del sistema nervioso autónomo.

Al mismo tiempo, también puede provocar una serie de reacciones psicológicas adversas, como ansiedad, tensión, irritabilidad, alucinaciones perceptuales, deterioro de la memoria, irritabilidad, etc. Obviamente, la actividad onírica normal es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo.

Los sueños son una forma de coordinar el equilibrio del mundo psicológico humano.

Debido a que el hemisferio derecho es dominante durante el sueño y el hemisferio izquierdo es dominante después del despertar, el equilibrio dinámico de la regulación neuronal y la actividad mental se puede lograr alternando entre la vigilia y el sueño durante las 24 horas del día del cuerpo y actividades nocturnas. Por tanto, los sueños son una forma de coordinar el equilibrio del mundo psicológico de las personas, especialmente la atención, las emociones y las actividades cognitivas de las personas.

El sueño sin sueños no sólo es de mala calidad, sino también un signo de daño o enfermedad cerebral.

Resultados de investigaciones recientes también han confirmado esta opinión, es decir, los sueños son el resultado del centro regulador del cerebro que equilibra varias funciones del cuerpo. Los sueños son necesarios para el desarrollo saludable del cerebro y el mantenimiento del pensamiento normal. Si el centro de regulación del cerebro está dañado, los sueños no se formarán o sólo aparecerán algunos fragmentos incompletos del sueño. Si duermes sin sueños durante mucho tiempo, es digno de la vigilancia de la gente. Por supuesto, si tienes pesadillas durante mucho tiempo, suele ser un signo de debilidad física o de determinadas enfermedades.