¿Estoy alucinando? Cada día es una fantasía y todavía tengo sueños cuando duermo por la noche.
¿Estoy alucinando? Cada día es una fantasía y todavía tengo sueños cuando duermo por la noche.
Desde un punto de vista materialista, soñar es sólo un reflejo de cosas reales, pero no es real. Las investigaciones médicas muestran que la gente normal tiene muchos sueños cada noche, pero muchos de ellos no podemos recordar el contenido. A menudo recuerdo mis sueños. Puede que sea porque he estado demasiado cansado recientemente y no significa nada especial. Siempre tengo muchos sueños cuando me acuesto por la noche. ¿Estás enfermo?
¿Por qué sueña la gente?
Los sueños ocurren durante el sueño. Esta es una experiencia de vida que casi todo el mundo conoce. El famoso psiquiatra y psicólogo austriaco Freud señaló una vez: "La característica más común de todos los sueños es el sueño".
Los sueños ocurren durante el sueño. Esta comprensión también está demostrada por la investigación moderna. La investigación moderna sobre el sueño y los sueños ha descubierto que el sueño en realidad incluye dos estados: uno es el sueño sin movimientos oculares rápidos, también llamado fase de sueño normal. En esta etapa, no hay movimientos oculares rápidos; El sueño motor también se denomina sueño heterogéneo. En esta etapa, una característica importante es el movimiento ocular rápido durante el sueño. Durante el sueño, estos dos estados se alternan y cambian periódicamente. Cuando el sueño entra en la etapa de sueño con movimientos oculares rápidos, la persona que duerme suele estar soñando. Hasta ahora, la mayoría de los laboratorios del sueño informan que la tasa de recuerdo de sueños después de despertarse de un sueño con movimientos oculares rápidos es de 90 a 95. Algunos informes son inferiores a este número, pero el más bajo es 74. Por lo tanto, el sueño con movimientos oculares rápidos también se denomina sueño onírico, mientras que el sueño con movimientos oculares no rápidos se denomina sueño sin sueños. El sueño con sueños y el sueño sin sueños constituyen todo el proceso del sueño. Por tanto, los sueños dependen totalmente del proceso del sueño y son un fenómeno especial que se produce durante el sueño.
Los sueños ocupan aproximadamente una quinta parte del tiempo de sueño de las personas y tienen un estatus y un papel muy especial. Si todo el mundo pasa un tercio de su vida durmiendo, suponiendo que tenga 70 años, el tiempo que pasa durmiendo es de unos 27 años. Durante estos 27 años de sueño, pasará al menos cinco o seis años soñando. Pasar tanto tiempo soñando puede parecer una pérdida de tiempo, pero en realidad soñar es una necesidad fisiológica para un cuerpo humano sano y puede desempeñar muchos papeles positivos. Los puntos principales son los siguientes:
(1) Ayuda a restaurar y fortalecer la función cerebral: Casi todas las personas tendrán sueños cuando estén dormidas. Soñar puede provocar reacciones químicas extremadamente activas dentro del cerebro, lo que hace que la síntesis de proteínas y la renovación de las células cerebrales alcancen su punto máximo, mientras que la sangre que fluye rápidamente trae oxígeno y nutrientes, transporta los desechos y participa en nuevas actividades para el futuro. base. Se puede ver que los sueños ayudan a restaurar y fortalecer la función cerebral.
(2) Puede traer recuerdos agradables a las personas: algunas células del cerebro no funcionan cuando estamos despiertos, pero al conciliar el sueño, estas células se activan, formando así los sueños. Los sueños pueden traer recuerdos agradables a las personas y ejercitar la función cerebral. La Universidad de Yamanashi en Japón descubrió que tener sueños apropiados también puede prolongar la vida; tener dulces sueños a menudo brinda a las personas sensaciones placenteras, cómodas, relajadas y otras sensaciones maravillosas, lo que las hace tener la mente más clara y mejora las actividades de pensamiento, lo que es útil para la digestión y la salud física y mental. Es beneficioso estabilizar las emociones de las personas, promover y mejorar la actividad intelectual de las personas e inspirar inspiración y pensamiento creativo. No es de extrañar que la gente en algunos países y regiones utilice "Te deseo un dulce sueño" como mantra para saludar antes de acostarse.
(3) Puede transmitir señales tempranas de enfermedad a las personas: algunas enfermedades a menudo se manifiestan en forma de sueños antes de ocurrir. Especialmente las pesadillas. Aunque las pesadillas pueden hacer que las personas se sientan infelices, también pueden interferir con el sueño y afectar las actividades funcionales del cerebro. Esto suele ser un signo temprano de cáncer y otras enfermedades. En particular, las pesadillas recurrentes con aproximadamente el mismo contenido pueden ser un signo evidente de la enfermedad y revelar la ubicación, la naturaleza y la gravedad de la enfermedad futura.
(4) Dormir con sueños puede prolongar la vida útil de las personas: las investigaciones modernas muestran que los bebés y los niños pequeños pasan alrededor del 50% de su largo sueño soñando todos los días.
El contenido de estos sueños sigue siendo un misterio. Pero la gente piensa que si los bebés mueven los ojos rápidamente mientras duermen, significa que están almacenando en su memoria muchas de las sensaciones sexuales que sentían cuando estaban despiertos. El sueño onírico de las personas mayores se reduce considerablemente, sólo alrededor de 1 hora por noche. Si se calcula, el sueño sin sueños permanece relativamente sin cambios a lo largo de la vida de una persona, desde las 8 horas al nacer hasta las 6 horas en la vejez, mientras que el sueño con sueños cambia mucho; Si puedes intentar aumentar el tiempo que duermes con sueños, podrás alargar tu vida.
(5) Propicio para el pensamiento creativo de las personas: Freud dijo: "Los sueños no sólo tienen la función de replicación, sino también la función de innovación". El famoso químico Mendeleev vio claramente mientras dormía la tabla periódica de los elementos, de modo que los distintos elementos pudieran ordenarse de la mejor manera. El químico alemán Kekulé llevaba mucho tiempo pensando intensamente en la estructura del benceno, y un día se le ocurrió en un sueño, sentando así las bases para el estudio de la química aromática. Fleming descubrió la penicilina en su sueño, Edison inventó la bombilla en su sueño y Yu Nan completó la idea del hotel White Swan de estilo chino en Guangzhou. Mucha gente quiere convertirse en "genios" durmiendo menos. Muchas personas tienen esta experiencia: encontrarán respuestas a preguntas sin respuesta en sus sueños, y las cosas que son difíciles de recordar serán "recordadas frescas" en sus sueños. Esto recuerda a la gente si soñar es beneficioso para la inteligencia humana. La investigación científica muestra que dormir con movimientos oculares rápidos durante los sueños es beneficioso para la memoria, evita que el cerebro olvide nuevos conocimientos y ayuda al pensamiento creativo de las personas.
(6) Ayuda a estabilizar el estado mental de las personas: Algunas personas piensan: “La función del sueño radica en soñar”, y piensan que soñar durmiendo es muy importante. Alguien ha realizado un experimento de sueño privado de sueños, despertando al sujeto durante un sueño similar al de un sueño (usando movimientos oculares rápidos o la velocidad de las ondas cerebrales como indicador), y luego dejándolo dormir nuevamente, luego pasó por la etapa de sueño sin sueños y luego fue transferido; Para entrar en la etapa de soñar; despertarlo en este momento lo privará de volver a soñar. Si esto continúa durante mucho tiempo, desarrollará un trastorno mental o incluso locura. Se puede ver que el sueño puede ayudar a estabilizar el estado mental de las personas.
El papel positivo de los sueños durante el sueño va más allá de los puntos anteriores. Si no hay sueños durante el sueño de las personas, la vida se volverá solitaria, como el cielo azul sin nubes blancas, el mar sin sombras de velas y como el cielo sin nubes blancas. las montañas sin sueños. Sin las cascadas y los cantos pastorales, el mundo sería tan oscuro y desolado. Sí, los sueños son el mundo de los ensueños de los poetas y el paraíso creado por los científicos. Con los sueños, la vida se vuelve más imaginativa y creativa. ¿La gente sueña todas las noches cuando duerme?
No, a veces me quedo dormido cuando me siento cansado. No sueño cuando me quedo dormido, simplemente me siento cansado. Dormir no es causado por soñar, es una actividad fisiológica normal del ser humano.
¿Estás enfermo si sigues soñando por la noche?
Quizás tienes exceso de energía y tu cerebro todavía está excitado durante el sueño, por lo que eres propenso a soñar. Además, nunca pongas tus manos sobre tu corazón mientras duermes, porque la presión sobre el corazón generará señales de peligro al cerebro, y el cerebro te dirá que hay peligro en forma de sueños. Se recomienda no ver películas de terror, libros de televisión con escenas de lucha intensas, etc. antes de acostarse. También puedes beber un vaso de leche, porque la leche es buena para dormir. ¡Pero no olvides cepillarte los dientes! Otro truco es el método de relajación mental enseñado por Yu Jiaoli, en el que es muy fácil estar tranquilo. Acuéstese en la cama, con su cuerpo en forma de letra grande. El ángulo entre sus piernas es de 45 grados y el ángulo entre sus brazos y su cuerpo es de 30 grados (¡el ángulo es aproximadamente correcto!). Luego, respire profundamente. Cuando inhale, use todo su cuerpo para trabajar en conjunto. Cuando su abdomen colapse, apriete los puños para tensar su cuerpo, luego libere toda la energía, repita 3 veces. Luego medite, relaje los pies (también puede relajar los pies izquierdo y derecho por separado, lo mismo a continuación), relaje las pantorrillas, relaje los muslos, relaje el abdomen, relaje las manos, relaje los antebrazos, relaje la parte superior de los brazos, relaje los cuello, relaje la boca y relaje la nariz. Relájese, relaje los ojos, relaje los oídos, relaje la parte superior de la cabeza y finalmente ajuste lentamente la respiración (si no está completamente relajado, repita el proceso de meditación hasta que lo esté). realmente relajado.) Finalmente, imagina que estás flotando lentamente en el océano o en las nubes. El proceso de meditación no debe ser demasiado rápido. Debes sentir que tu cuerpo está realmente relajado. Creo que este método es muy eficaz. Siempre me quedo dormido durante la meditación y duermo bien. También podrías intentarlo :) ¿Es depresión tener siempre sueños y fantasías cuando duermes por la noche?
¿Has estado en sueño ligero?
Yo también soy así, porque me siento nervioso y tengo algo de insomnio. He estado pensando en problemas durante el día, mi cerebro está cansado y no he hecho nada, entonces mis órganos no quieren descansar, y así es como me siento.
Recientemente hice las preguntas y leí un libro antes de acostarme y me sentí mucho mejor. También necesitas hacer más ejercicio
¿Es una enfermedad si sigues soñando por las noches?
Todo el mundo sueña. Pero la mayoría de las personas olvidan sus sueños poco después de despertarse, dejando en el mejor de los casos sólo una sensación. Aquellos que todavía recuerdan claramente el contenido de sus sueños después de despertarse sólo pueden tener una mala calidad de sueño o sueños excesivos.
¿Por qué los insomnes siempre dicen que tienen muchos sueños?
A menudo escucho a la gente decir: "Anoche no descansé bien y tuve muchos sueños durante todo el día. noche", "Tengo muchos sueños por la noche, es realmente... No me quedé dormido”. Por lo tanto, me pareció sentir un poco de falta de energía y falta de energía al estudiar y trabajar en este día, como si soñar realmente retrasara mi descanso. Según los conceptos tradicionales, algunos médicos también admiten que la ensoñación es una señal de que el cerebro no ha descansado o no ha descansado bien. De hecho, este viejo concepto es erróneo. Tener un sueño y poder recordarlo no es un indicador de falta de sueño profundo, ni se puede decir que tener un sueño signifique que no se ha dormido bien. Como se mencionó anteriormente, los sueños son un fenómeno fisiológico común. Independientemente de si tienes la memoria de los sueños o la sensación de los sueños, debes tener de 4 a 5 sueños cada noche. Es exagerado decir que soñé toda la noche, y no es realista decir que no soñé, y mucho menos soñé cada vez menos. Personas en el país y en el extranjero han realizado pruebas fisiológicas en pacientes con insomnio crónico que se quejan principalmente de insomnio, de soñar toda la noche o de tener demasiados sueños. Han utilizado una variedad de instrumentos fisiológicos para realizar seguimientos e investigaciones de las ondas cerebrales. Las personas que se quejan principalmente de "demasiados sueños" y "demasiados sueños" tienen tales síntomas. El ciclo de sueño de los pacientes que "sueñan toda la noche" no es diferente de la proporción y el tiempo real de su onda rápida. Los períodos de sueño acompañados de sueños no se acortan ni prolongan significativamente "Soñar toda la noche" y "Soñar demasiado" "No existe correlación entre la experiencia y los distintos parámetros del sueño. Otros realizan pruebas psicológicas a estos pacientes y creen que dichas experiencias están relacionadas con la personalidad. Independientemente de las leyes generales del sueño humano o de los resultados de la investigación experimental, no existe necesariamente una conexión entre los sueños y el insomnio. La presencia o ausencia de sensación de sueño y el grado de sensación de sueño no pueden utilizarse como indicadores objetivos del insomnio o del grado de insomnio.
En este caso, ¿por qué la gente siempre asocia soñar con insomnio? Como hemos mencionado muchas veces antes, soñar es un fenómeno fisiológico inevitable que ocurre durante el período de sueño de ondas rápidas. Un proceso fisiológico activo, su. Las manifestaciones incluyen elementos representacionales, actividades de memoria perceptiva y asociaciones extraordinarias.
El sentido del sueño se refiere al recuerdo de ciertas tramas del sueño después de despertarse, o simplemente a la impresión de haber tenido un sueño. Incluso el contenido del sueño es difícil de explicar con claridad. Los sueños mencionados por las personas que se quejan de insomnio con muchos sueños o insomnio sin sueños deben referirse al sentimiento del sueño, y el sentimiento del sueño está relacionado con factores emocionales y características de la personalidad. Por ejemplo, las personas introvertidas tienden a centrarse más en sus propios sentimientos internos, duermen más superficialmente y se despiertan o despiertan fácilmente con un sobresalto, y a menudo pueden recordar sueños vívidos. Las personas que están deprimidas y ansiosas tienden a despertarse de sus sueños. entonces sienten que están soñando demasiado y durmiendo demasiado. Los investigadores también descubrieron que tener más sueños está estrechamente relacionado con el grado de despertar durante el sueño. Las personas que afirman haber tenido muchos sueños tienen más probabilidades de despertarse durante el sueño. En los experimentos del sueño, un volumen de sólo 20 decibeles fue suficiente para despertarlos y su recuerdo de los sueños también fue alto. Clínicamente, se ve a menudo que las personas que de repente tienen muchos sueños suelen estar relacionadas con siete emociones, mal humor y sueño inquieto, por lo que los insomnes suelen ir acompañados de muchos sueños.
Las observaciones clínicas y los resultados experimentales han demostrado que las quejas de insomnio, especialmente el insomnio prolongado, no son fiables. Muchos estudiosos han estudiado a pacientes que se quejaban de insomnio y descubrieron que el insomnio está relacionado con trastornos psicológicos. Tienden a sobreestimar la latencia del sueño y a subestimar el tiempo real de sueño. Durante las pruebas experimentales, las descripciones de los parámetros del sueño de los pacientes con insomnio no coincidían con los registros objetivos y eran exageradas o reducidas. La mayoría de los expertos creen que la experiencia del insomnio está relacionada con el estado de ánimo y la personalidad.
¿Por qué muchos pacientes con insomnio se quejan de que “sueñan toda la noche o sueñan demasiado”? A través de investigaciones y análisis, algunas personas creen que está relacionado con los siguientes factores:
(1) Conocimiento del sueño y sueño y sueño Se sabe poco sobre la relación entre los sueños y los sentidos: muchas personas no comprenden los cambios del ciclo del sueño, el papel de los sueños en el sueño, su función fisiológica y la diferencia entre los sueños y los sentidos del sueño. . No saben que no hay nada sobre los sueños o los efectos secundarios de los sueños. La interpretación poco científica de los sueños mediante viejos conceptos tradicionales y supersticiones feudales hace que la gente tenga miedo de los sueños. Difunden rumores y hacen que muchas personas caigan ciegamente en el miedo a los sueños.
(2) Está relacionado con el estado emocional de las personas: muchas personas no comprenden los trastornos emocionales y no saben que los trastornos emocionales son una enfermedad. A menudo ignoran los trastornos emocionales en sí y prestan demasiada atención a ellos. Insomnio asociado con trastornos emocionales, sueños, dolor y otros síntomas. No saber regular y mejorar las emociones lleva a exagerar experiencias menos objetivas.
(3) Estar demasiado preocupado por la propia salud y la sensación de soñar conduce a una mayor sensación de soñar, el resultado de la mayor sensación de soñar, a su vez, agrava las preocupaciones sobre la salud y el miedo al insomnio; , e incluso causa círculo maligno.
(4) Algunas personas se despiertan durante el período de sueño de ondas rápidas o se despiertan inmediatamente después del período de sueño de ondas rápidas, lo que resulta en un mayor recuerdo de los sueños.
(5) Diferencias en el estado funcional individual: diferentes individuos tienen diferentes percepciones de los sueños. Incluso si el mismo individuo tiene diferentes estados funcionales en diferentes momentos, el grado de percepción de los sueños también es diferente. Por lo tanto, algunas personas tienen una fuerte sensación de soñar (más sueños) en un momento y una débil sensación de soñar (menos sueños) en otro momento.
Como fenómeno, el insomnio existe objetivamente, y los sueños, como fenómeno fisiológico común, no son en modo alguno redundantes. Admitimos la existencia del insomnio, pero no podemos pensar que exista una conexión inevitable entre el insomnio y los sueños.
¿Cómo entiende la medicina china la relación entre la ensoñación y el insomnio?
La medicina tradicional china cree que la causa fundamental de la ensoñación es causada por cambios internos en el cuerpo. "Suwen·Fang Shengwan Lun" dice: "La reversión de menos qi hace que las personas tengan sueños delirantes, lo cual es extremadamente confuso". El llamado menos qi significa insuficiente qi, el yang no mantendrá el yin. , y el espíritu perderá el control, por eso hay muchos sueños. Ésta es una de las razones. Si las emociones se dañan, daña los órganos internos, consume la esencia, inquieta el alma y provoca sueños excesivos. La deficiencia de yin y la sangre no pueden sostener la mente, sumerge el hígado y el alma y restringe el fuego, provocando la muerte. el alma flota, causando sueños excesivos si debido a la flema y el calor que perturban internamente el hígado y la vesícula biliar, el alma se vuelve inquieta y tiene muchos sueños, el esfuerzo excesivo, la falta de agua y fuego, y la falta de armonía entre el corazón y los riñones conducen a inquietud y muchos sueños; comer y beber inadecuadamente conducen a deficiencia de tierra y madera, y a inquietud y muchos sueños. La aparición de muchos sueños provoca un sueño inquieto y diversos sueños.
¿Cómo trata la medicina china el síndrome de polisueño?
Polydream se refiere a un síntoma de despertarse del sueño y tener conscientemente sueños caóticos, a menudo acompañados de mareos y fatiga.
La medicina tradicional china suele utilizar los dos métodos siguientes para tratar el síndrome del sueño.
(1) Diferenciación y tratamiento del síndrome
①Qi cardíaco insuficiente
Síntomas: sueños excesivos y miedo fácil, insomnio, fatiga mental y somnolencia, dificultad para respirar, o propensa a llorar durante la alegría y la tristeza, está en trance, tiene la lengua pálida, una saburra fina y blanca y un pulso fino y débil.
Método de tratamiento: nutrir la sangre y reponer el qi, calmar la mente y calmar la mente.
Receta: Sumar o restar Shenxiang Polvo.
Medicamento: 9 g de ginseng, 12 g de astrágalo, poria, atractylodes y ñame, 6 g de pulpa de loto, amomum villosum, madera de agar, sándalo y regaliz.
② Sangre cardíaca insuficiente
Síntomas: palpitaciones, irritabilidad e insomnio, ensoñaciones, olvidos, mareos, tez apagada, lengua pálida y pulso filiforme.
Método de tratamiento: Nutre la sangre y calma los nervios.
Receta: Decocción de Siwu más Rong Sha Dan.
Medicamentos: 12 g de Rehmannia glutinosa, Angelicae Sinensis, raíz de peonía blanca y Ligusticum Chuanxiong de cada uno, 6 g de asta de ciervo y cinabrio de cada uno, y 18 g de granos de azufaifo fritos.
③ Yin del corazón insuficiente
Síntomas: palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, cinco malestares estomacales y fiebre, garganta seca, lengua roja con poco líquido y pulso filiforme y rápido.
Método de tratamiento: Nutre el yin, nutre el corazón y calma la mente.
Prescripción: Modificación de la Decocción de Yiqi Anshen.
Medicamentos: 12 g de angélica, poria, Ophiopogon japonicus y raíz de rehmannia de cada uno, 6 g de coptis, poligala, hojas de bambú, ginseng, astrágalo, vesícula biliar y corazón de semilla de loto, 18 g de semillas de azufaifa, 3 g de cinabrio .
④ Desarmonía corazón-riñón
Síntomas: malestar, insomnio, ensoñaciones, espermatorrea, dolor de cintura y piernas, sofocos y sudores nocturnos, lengua roja sin saburra, pulso filiforme y rápido .
Método de tratamiento: tráfico de corazón y riñones.
Selección de receta: Sumar o restar Decocción de Coptidis Ejiao.
Drogas: 9 g de coptis, escutellaria, raíz de peonía blanca y gelatina de piel de burro de cada uno, 1 hueva de pollo y 12 g de quilla.
⑤ Deficiencia de Qi de Corazón y Vesícula Biliar
Síntomas: Palpitaciones inquietas, timidez y miedo, somnolencia y sueños nocturnos, opresión en el pecho y dificultad para respirar, lengua pálida, fina capa blanca, filiforme. y pulso débil.
Método de tratamiento: nutre el corazón y repone el qi, fortalece el coraje y calma el pánico.
Selección: Pingbu Zhenxin Dan.
Medicamentos: 12 g cada uno de Ziziphus jujuba kernel y Aralia japonica, 9 g cada uno de Semilla de Plantago, Poria cocos, Ophiopogon japonicus, Poria dios, Espárrago espárrago, Rehmannia glutinosa y ñame chino, 6 g cada uno de Schisandra chinensis, Polygala y ginseng, canela, cinabrio, 3g cada uno de regaliz.
⑥ Deficiencia de corazón y bazo
Síntomas: palpitaciones y olvidos, menos sueño y más sueños, dificultad para respirar, fatiga mental, tez cetrina, cansancio después de comer menos, distensión abdominal y heces blandas, lengua pálida con saburra suelta, pulso blanco, fino y débil.
Tratamiento: Reposición del corazón y del bazo.
Prescripción: Decocción de Guipi.
Fármacos: 6g de cada uno de ginseng, Polygala y Acosta, 9g de cada uno de Astragalus, Atractylodes, Angelica, Poria, Ziziphus y Longan, y 3g de Zhigancao.
⑦ Alteración interna del fuego de flema
Síntomas: sueños perturbados, mareos y palpitaciones, irritabilidad, flema excesiva, opresión en el pecho, lengua roja, saburra amarilla y grasosa, pulso resbaladizo y rápido. .
Tratamiento: elimina el calor y resuelve las flemas.
Receta: Coptis chinensis, calienta la bilis y los intestinos.
Fármacos: 6g de coptis, 9g de pinellia, cáscara de mandarina, poria, raíz de bambú y Citrus aurantium de cada uno, 3g de regaliz y jengibre de cada uno, 5 azufaifos y 12g de nácar.
(2) Interpretación de los sueños y psicoterapia: consulte las disposiciones pertinentes para conocer su contenido.
¿El sexo emocional también puede provocar ensoñaciones? ¿Cómo corregirlo?
Ya hemos introducido en las entradas correspondientes que soñar es fundamental para toda persona normal y que existen algunos beneficios. . Entonces, ¿por qué muchas personas se preocupan por los sueños? Creen que los sueños afectan el efecto del sueño, lo que provoca muchos síntomas incómodos durante el día. De hecho, este no es el caso. Si preguntas a estas personas con atención, encontrarás que tienen varios factores psicológicos problemáticos. Son estos factores psicológicos los que afectan el sueño normal por la noche y también causan otros síntomas. También pueden experimentar el dolor provocado por sus preocupaciones a través de los sueños. El contenido de los sueños de algunas personas está algo relacionado con la causa de su infelicidad.
Sin embargo, debido al efecto de factores psicológicos, el mayor tiempo de sueño es absorbido por el "sueño sin sueños", mientras que el "sueño sin sueños" no aumenta, por lo que la profundidad del sueño se vuelve menos profunda. Este tipo de sueño no permite que el cerebro descanse y se recupere por completo, pero aumenta la cantidad de células cerebrales. Objetivamente hablando, el sueño es prolongado, pero el efecto es peor. Después de despertarse, se sentirá cansado y sin alivio. Cada vez que te despiertas de una pesadilla por la noche, subjetivamente pensarás que has estado soñando toda la noche.
Las personas que "sueñan toda la noche" pueden tomar algunas pastillas para dormir para reducir el "sueño relacionado con los sueños" y aumentar la profundidad del "sueño sin sueños" para aliviar los síntomas y mejorar los efectos del sueño. Pero esto sólo puede usarse como un tratamiento sintomático temporal y el tratamiento de los síntomas no puede curar la causa raíz. Si se usa un medicamento durante mucho tiempo para privar al "sueño de los sueños", también se producirá una "presión del sueño". Una vez que se suspende el medicamento, se producirá un "fenómeno de rebote" que reducirá significativamente el contenido y la duración de los sueños. aumentado que antes de tomar el medicamento, por lo que el paciente no se atreve a suspender el medicamento, por temor a que suspenderlo le cause más dolor. Si no deja de tomar el medicamento, se volverá dependiente del medicamento si lo toma durante un período prolongado. Por tanto, tomar pastillas para dormir sólo puede utilizarse como tratamiento auxiliar.
El método fundamental de tratamiento es eliminar los factores psicológicos que provocan la falta de sueño. Si el paciente adopta métodos y actitudes correctos para afrontar las dificultades psicológicas a través de la psicoterapia y orientación específica, y va solucionando paulatinamente la difícil y contradictoria realidad, los sueños dolorosos se reducirán y el sueño podrá volver a la normalidad, al mismo tiempo que conviven muchos otros. Los síntomas también desaparecieron. En resumen, cuando el factor psicológico del problema desaparece, también desaparecerán una serie de reacciones provocadas por él. Tengo fantasías cuando duermo por la noche, todos los días, ¿qué debo hacer?
Beber un poco de vino ¿Es enfermo si siempre sueño con eso cuando me acuesto por la noche?
Soñar es un fenómeno fisiológico y psicológico normal y esencial del cuerpo humano. Después de que una persona se queda dormida, una pequeña cantidad de células cerebrales siguen activas, lo que constituye la base de los sueños. ¿Por qué sueña la gente y qué pasará si no sueña?
La actividad normal de los sueños es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo.
Los científicos han realizado algunos experimentos para bloquear los sueños de las personas. Es decir, tan pronto como las ondas cerebrales del sueño aparecen en el durmiente, el durmiente se despierta inmediatamente y no permite que el sueño continúe. Se descubre repetidamente que la privación de los sueños provocará una serie de anomalías fisiológicas en el cuerpo humano. , como la presión arterial, el pulso, la temperatura corporal y el panel La capacidad de respuesta eléctrica de las personas tiende a aumentar y la función del sistema nervioso autónomo se debilita. Al mismo tiempo, también puede provocar una serie de reacciones psicológicas adversas. personas, como ansiedad, tensión, irritabilidad, alucinaciones sensoriales, deterioro de la memoria, desorientación, etc. Obviamente, la actividad onírica normal es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo.
Los sueños son una forma de coordinar el equilibrio del mundo psicológico humano
Dado que el hemisferio derecho del cerebro es dominante en los sueños, y el hemisferio izquierdo del cerebro es dominante después del despertar, durante la actividad del cuerpo. Las actividades diurnas y nocturnas de 24 horas, la vigilia y los sueños aparecen alternativamente, lo que puede lograr un equilibrio dinámico entre la regulación neuronal y la actividad mental. Por tanto, los sueños son una forma de coordinar el equilibrio del mundo psicológico humano, especialmente en la atención, las emociones y las actividades cognitivas de las personas.
El sueño sin sueños no sólo es de mala calidad, sino también un signo de daño o enfermedad cerebral.
Resultados de investigaciones recientes también han confirmado esta opinión, es decir, los sueños son el centro de regulación del cerebro. Los sueños, resultado del equilibrio de diversas funciones del cuerpo, son necesarios para el desarrollo saludable del cerebro y el mantenimiento del pensamiento normal. Si el centro de regulación del cerebro está dañado, los sueños no se formarán o solo aparecerán algunos fragmentos de sueños incompletos. Si se duerme sin sueños durante mucho tiempo, las personas deben estar alerta. Por supuesto, las pesadillas prolongadas suelen ser un signo de debilidad física o de determinadas enfermedades. Sueño todas las noches, ¿me pasa algo?
Mi madre decía que si bebes un poco de leche antes de acostarte, debes dejar de soñar. Los sueños parecen deberse a estar demasiado cansado durante el día. .
Según información relevante, una persona pasa alrededor de 1/3 de su vida durmiendo y 1/5 de su vida soñando. Si una persona vive 75 años, estará soñando durante 15 años.
Como dice el refrán: "Pensar todos los días, soñar por la noche". La fuente de los sueños es en realidad la actividad del cerebro. Sabemos que cuando las personas están despiertas, sus cerebros pueden responder constantemente a estímulos externos. Por la noche, las personas están cansadas y se van a dormir. Durante la mayor parte del proceso de sueño, las ondas cerebrales, los movimientos oculares, etc. son los mismos que cuando están despiertas, y solo los músculos del cuerpo están suprimidos. En este momento aparecerán en nuestros sueños cosas que hemos vivido, visto o pensado durante el día. El contenido de los sueños suele estar relacionado con la estimulación experimentada durante el día o mientras dormimos. Si piensas demasiado en una determinada cosa durante el día, soñarás con ella cuando duermas por la noche o, aunque no hayas pensado en alguien o algo antes, algunas células nerviosas de tu cerebro lo "recordarán" cuando lo hagas. Dormir por la noche porque lo has experimentado antes. El pasado sucedió, así que soñaría con eso. Al dormir, los estímulos externos pueden hacer que el cerebro reaccione incorrectamente, dando lugar a todo tipo de sueños extraños. Además, los cambios inflamatorios y patológicos en diversos órganos del cuerpo harán que aparezcan escenas similares en los sueños, por ejemplo si tienes prisa por orinar y defecar, soñarás que no encuentras el baño por ningún lado, etc. . Soñar es un fenómeno fisiológico. Los sueños normales no afectarán su salud, pero si tiene pesadillas frecuentes o sueños extraños que afectan su sueño, debe consultar a un médico para recibir tratamiento oportuno. Los sueños que las personas tienen mientras duermen progresan lentamente de cerca a lejos a medida que pasa el tiempo. Al principio soñarán con tramas relacionadas con el entorno que los rodea y gradualmente se volverán cada vez más escandalosos. La razón por la que se siente incapaz de despertarse. el día es porque ocurre la lucha entre el cuerpo y el espíritu. El espíritu ha despertado, pero el cuerpo aún no. Puede ser porque tu ritmo de vida es demasiado rápido o has estado demasiado cansado recientemente y tu cuerpo todavía lo necesita. para descansar.