¿A qué cuestiones debes prestar atención en los primeros tres meses de embarazo?
A medida que aumenta la edad legal para contraer matrimonio en nuestro país, las mujeres que se casan son cada vez más jóvenes. Estas mujeres jóvenes no tienen mucho conocimiento sobre la preparación para el embarazo y el embarazo. No entiendo Esto traerá peligro para las madres embarazadas y los fetos. Por eso es muy importante que las mujeres de hoy comprendan este conocimiento. Entonces, ¿a qué cuestiones debes prestar atención en los primeros tres meses de embarazo?
A qué cuestiones debes prestar atención en los primeros tres meses de embarazo
Los primeros tres meses de embarazo también se denominan primer trimestre de embarazo, y se debe prestar especial atención a la aparición de abortos espontáneos y malformaciones fetales. ¿Cuáles son las precauciones para los primeros tres meses de embarazo?
1. Si eres mujer trabajadora, primero debes prestar atención al entorno laboral. No debes exponerte a sustancias nocivas como el mercurio y. benceno. También debe evitar el ruido tanto como sea posible, de lo contrario afectará el desarrollo saludable del feto.
2. Trate las náuseas matutinas de manera razonable. Las náuseas matutinas en los primeros tres meses de embarazo son normales. Después de los primeros tres meses, los síntomas mejorarán significativamente y generalmente volverán a la normalidad en el segundo trimestre. Para evitar los vómitos, las mujeres embarazadas pueden adherirse al principio de comer porciones más pequeñas con más frecuencia y no deben dejar de comer debido a los vómitos, de lo contrario afectará la salud de la mujer embarazada y del feto. Para aumentar el apetito de las mujeres embarazadas, se pueden comer más frutas agridulces como los arándanos y las fresas.
3. Tenga cuidado al tener relaciones sexuales en los primeros tres meses del embarazo, porque el embrión se encuentra en su etapa inicial de desarrollo, y tener relaciones sexuales en el primer trimestre aumentará el riesgo de aborto espontáneo.
4. No debes realizar trabajo físico en los tres primeros meses de embarazo. También debes ralentizar tus movimientos al agacharte y agacharte, y no con demasiada fuerza.
5. Las infecciones virales deben evitarse en los primeros tres meses del embarazo. Después del embarazo, el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas no es tan bueno como antes, por lo que es útil durante las temporadas propensas a epidemias. las mujeres embarazadas deben salir menos para prevenir infecciones virales; en verano, las mujeres embarazadas intentan salir en días frescos. Después del embarazo, el cuerpo de la mujer embarazada emitirá mucho más calor que antes del embarazo, por lo que también debe prevenir el golpe de calor.
Qué ejercicios son mejores durante el embarazo
1. Este es el método más simple pero más efectivo que todos pueden usar. Caminar no sólo puede mejorar la función cardiopulmonar y acelerar la circulación sanguínea, sino también aumentar la motilidad gastrointestinal y mejorar la digestión.
2. La función principal de trotar es en realidad la misma que caminar, pero la intensidad es mayor que caminar y puede aumentar efectivamente la resistencia muscular de las piernas.
3. La natación es un ejercicio equilibrado para todo el cuerpo que puede ejercitar todas las partes del cuerpo de las madres embarazadas. El método de ejercicio determina que es un ejercicio que requiere una alta coordinación. La madre también necesita la capacidad de coordinar los músculos de varias partes del cuerpo durante el parto.
4. En primer lugar, el yoga se centra en el equilibrio del cuerpo y la mente, por lo que practicar yoga puede eliminar las emociones impetuosas y nerviosas. Que la madre que se prepara para el embarazo se sienta tranquila y más propicia para la llegada del bebé. En segundo lugar, practicar yoga puede aumentar la tensión muscular, mejorar la sensación de equilibrio del cuerpo, mejorar la flexibilidad y la flexibilidad de todo el tejido muscular y, al mismo tiempo, estimular las glándulas que controlan la secreción de hormonas y acelerar la circulación sanguínea. Además, el yoga también puede controlar bien la respiración. El proceso de practicar yoga es un proceso de masaje de los órganos internos.