¿Cómo deshacerse de los demonios internos?
Cada mañana y tarde, la vida debe ser normal. Levántate temprano y ve a un parque cercano y grita tres palabras: ¡Puedo hacerlo, soy amable! !
Comunícate más con tus compañeros, participa en más actividades sociales, como natación, fitness, montañismo o ciclismo con tu familia y otras actividades beneficiosas, y trata de olvidar esos 'demonios internos'.
Método 2
Es la terapia de solución mencionada por _x Dingding.
El método (3) es también el que menos defiendo.
Este es tu estado actual. Has estado deprimido. Aunque tiene algún efecto, no se puede curar. Quizás solo puedas contenerte temporalmente durante mucho tiempo. Actitud y hábitos actuales, dentro de tres años tendrás esquizofrenia.
Además, la combinación del método ① y el método ② tiene el mejor efecto.
El siguiente es mi horario diario para ti.
10 Levántate de cinco a cinco de la mañana.
Terminé de lavarme antes de las cinco y media.
Ir al parque o andar en bicicleta por la avenida antes de las 6.
Desayuna antes de las 7 en punto (te sugiero comer cereales integrales y frutas, y beber un poco de leche fresca o sopa de frijoles en lugar de comida frita o occidental)
Intenta caminar hasta trabajar o andar en bicicleta, o tomar el autobús, ¡se desaconseja encarecidamente el uso de vehículos privados! !
En cuanto a vosotros, podéis hacer vuestras propias gestiones antes de las 12.
¡Toma una siesta al mediodía! ! ! ¡30 minutos a 1 hora! ¡Despierta, bebe un vaso de agua! ! ! ¡Asegúrate de recordar! !
Dormir desnudo por las noches es mi opinión personal, porque es lo más saludable. Comprar una cama de madera es lo que recomienda la medicina china.
Mira la televisión, lee libros y juega con tus hijos antes de acostarte.
Acuéstate antes de las 22:00 horas y no te quedes despierto. Nunca tomes café. Un amigo mío extranjero trabaja en seguridad alimentaria. ¡El café de cámara se puede excretar con éxito en el cuerpo humano solo durante 27 días! ! ! Sólo los expertos lo saben. ¡No lo bebas! ¡En promedio, 3 tazas (500 ml) de café pueden causar esquizofrenia grave en un perro! !
Y tus demonios internos son en realidad muy simples. Si sigues mi plan, podrás eliminarlo en 1 año.
Además, siempre y cuando no pienses en cosas negativas, es mejor seguir tu corazón, ¡y será bueno para ti! ! !