¿Cómo elegir una almohada que se adapte a ti?

La mejor almohada debe poder soportar la curvatura natural de la columna cervical y mantenerla recta.

2. Elección de la altura

La altura de la almohada no es por tranquilidad ni porque cuanto más baja mejor. 8-10 cm es adecuado, 8 cm es adecuado para personas a las que les gusta dormir boca arriba y 10 cm es adecuado para personas a las que les gusta dormir de lado.

3. El relleno de la almohada

El relleno de la almohada debe ser elástico y tener cierta capacidad de soporte, como almohadas de trigo sarraceno, almohadas de látex, etc.

Crear imagen

El nombre real de la almohada debería ser "almohada para el cuello", porque no la usamos como almohada, sino como almohada para la parte vacía del cuello. . Cuando dormimos, generalmente hacemos que la almohada tenga forma de lingote con un lado medio inferior y un lado superior, de modo que podamos colocar nuestra cabeza en la depresión del medio.

Almohada Autónoma de Soja

Todos habrán oído que la almohada de soja puede tratar las vértebras cervicales. De hecho, al dormir sobre una almohada de soja, la soja puede masajear nuestro cuello de forma muy eficaz. La propia soja también se acumulará a una altura adecuada para las almohadas de la columna cervical, lo que puede hacer que la columna cervical esté muy relajada, disfrute del tratamiento de automasaje y realmente. aliviar el dolor cervical muy bueno.

Pasos para hacer tu propia almohada de soja:

1 Vaya a una tienda de granos y aceites o al supermercado para comprar de 3 a 4 libras de soja seca. Si la soja no está lo suficientemente seca, puedes secarla al aire libre al sol o freírla en una olla y dejarla enfriar de forma natural para evitar insectos o germinación.

2. Busca un trozo de tela o toalla y dóblalo por la mitad para formar una bolsa de tela de unos 50 cm de largo y 20 cm de ancho. Después de coser los bordes con aguja e hilo, gírelo hacia el frente para evitar que se escapen las semillas de soja.

Ata firmemente un extremo de la bolsa con una cuerda y luego vierte en él la soja enfriada. Asegúrate de dejar algo de espacio para permitir que la soja se endurezca.

Por último, utiliza el mismo método para atar bien el otro extremo, de modo que toda la almohada se convierta en un cilindro. ¿Te parece un caramelo grande?

Precauciones de uso:

1. Una vez lista la almohada, podemos colocar la almohada sobre la columna cervical todos los días. Recuerda poner la almohada debajo del cuello, no detrás de la cabeza, para que podamos masajear nuestra columna cervical.

2. La dureza de la almohada de soja está relacionada con el número de granos que contiene. Si desea hacer una almohada de soja adecuada para usted, necesitará unos dos kilogramos de soja. El estándar es: te sentirás cómodo después de ponerlo sobre la almohada.