Gong Lijiao (jugadora china de lanzamiento de peso)
La experiencia de crecimiento de Gong Lijiao
Gong Lijiao es una jugadora china de lanzamiento de peso. Nació en 1986. Mide 1,85 metros y pesa 100 kilogramos. Le gustan los deportes desde pequeña y ha practicado baloncesto, voleibol y muchos otros deportes. Su padre es entrenador deportivo y apoya mucho sus intereses deportivos.
En 2004, Gong Lijiao comenzó a involucrarse en el evento de lanzamiento de peso y rápidamente demostró su talento. Su tamaño y fuerza le dan una gran ventaja en este evento. Después de años de entrenamiento y trabajo duro, finalmente se convirtió en la reina del lanzamiento de peso chino.
Los métodos de entrenamiento de Gong Lijiao
El éxito de Gong Lijiao es inseparable de su duro entrenamiento. Entrena varias veces al día, incluido entrenamiento de fuerza, entrenamiento técnico y entrenamiento aeróbico. Sus métodos de entrenamiento son muy científicos y prestan atención a los detalles y resultados.
El entrenamiento de fuerza es una parte esencial de los atletas de lanzamiento de peso. Gong Lijiao realiza entrenamiento con pesas todos los días, que incluye press con barra, sentadillas, peso muerto y otros movimientos. Su entrenamiento de fuerza se centra en gran medida en la técnica y la forma para garantizar la máxima eficacia.
El entrenamiento técnico es el entrenamiento básico para los jugadores de lanzamiento de peso. Gong Lijiao realiza ejercicios técnicos varias veces al día. Presta atención a los detalles y ajusta constantemente sus movimientos y posturas para lograr la mejor producción de potencia.
El entrenamiento aeróbico tiene como objetivo mejorar la resistencia y el poder explosivo del cuerpo. Gong Lijiao realiza ejercicios aeróbicos como carreras de larga distancia y natación todos los días. Estos ejercicios pueden mejorar su función cardiopulmonar y su resistencia muscular, haciéndola más duradera y estable durante las competiciones.
La experiencia en competencia de Gong Lijiao
La experiencia en competencia de Gong Lijiao es muy rica. Ha participado en muchas competencias nacionales e internacionales y ha logrado excelentes resultados. Ganó la medalla de plata en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2007, convirtiéndose en la primera jugadora china de lanzamiento de peso en ganar una medalla de la Serie Mundial.
En el Campeonato Mundial de Atletismo de 2017, Gong Lijiao ganó la medalla de oro con un tiempo de 19,94 metros, convirtiéndose en la primera atleta femenina en la historia del equipo chino de atletismo en ganar una medalla de oro en el Mundial. Campeonatos de Atletismo. Su victoria también generó el mejor resultado en la historia del evento de lanzamiento de peso femenino chino.