¿Qué tipo de Qigong debo practicar?
Yiqigong de elemento mixto
Yiqigong de elemento mixto
Yuan Yi Qigong mixto es un monje que canta sutras en el templo Putuoshan en el Mar de China Oriental , un lugar sagrado del budismo chino. Una forma de refrescar la mente y mantenerse saludable. Se mantuvo en secreto durante muchos años y luego fue difundido por los peregrinos que peregrinaban a la montaña. Este método es simple, seguro, confiable y tiene efectos obvios. Puede mejorar la función cardiopulmonar y promover la circulación sanguínea; puede mejorar enfermedades crónicas como la enfermedad coronaria, el enfisema, el asma, la úlcera gástrica, la hepatitis, la artritis y la hipertensión. El Sr. Fang Anpu, un famoso centenario de Nanjing, ha estado practicando esta habilidad durante muchos años. Todavía se encuentra en buenas condiciones físicas y murió a la edad de 102 años.
Características: Sin potencia torpe. Esta habilidad parece flotar libremente en el agua; la respiración es como un gusano de seda girando, delgado y largo. Presta atención a la concepción artística pero no insiste en el significado. Las demandas surgen como el sol naciente y hacen olas en el mar; caen como arena plana y golondrinas, sin dejar rastro cuando caen. Posición: Relaje todo el cuerpo, cierre suavemente los labios, coloque la lengua en el paladar y respire por la nariz. Inhala mientras te levantas y levantas las manos. Tenga cuidado de no inhalar demasiado. La parte inferior del abdomen debe sentirse como una pelota. Exhale mientras se pone en cuclillas, teniendo cuidado de no respirar demasiado; la parte inferior del abdomen debe sentirse como una pelota desinflada. La llamada intención de permanecer en el abdomen es prestar atención al lento descenso de la parte inferior del abdomen. No contengas la respiración.
Acción: Primero, toma la postura correcta, con los pies en un paso en T hacia la derecha, la mano izquierda en la cintura, con la palma hacia abajo, luego estira la mano derecha hacia un lado, con la palma hacia arriba, y muévete. en un círculo en sentido antihorario. Mientras levantas los brazos, párate derecho e inhala al mismo tiempo. Cuando los brazos estén bajados, agáchese y exhale al mismo tiempo. Baje (inhale y exhale) una vez, y haga esto 9 veces seguidas. Luego haz la asana izquierda, la postura y movimientos son los mismos que la asana derecha, pero la diferencia es girar en el sentido de las agujas del reloj y hacerlo 9 veces.
Nota: Realizar 9 veces de cada lado, unos 18 minutos, una vez al día. Una vez por la mañana y como máximo una vez por la noche. Cuanto más lento te muevas y más respires, mejor será el efecto. En términos generales, si insistes en practicar durante más de un mes, sentirás calor en la parte inferior del abdomen, palmas rojas y otros enojos. Pero debes seguir los requisitos, proceder paso a paso y tener cuidado de no apresurarte hacia el éxito y cometer errores.