Cómo meditar correctamente

La postura correcta para meditar es la siguiente:

1. Con los pies cruzados, primero coloca el pie izquierdo sobre la pierna derecha, luego coloca el pie derecho sobre la pierna izquierda, y viceversa.

2. La columna vertebral es recta. Cada cono de la columna vertebral es como cuentas de ábaco apiladas verticalmente, naturalmente en posición vertical. Hombros abiertos, ambos hombros...

3. Haz un mudra con las manos debajo del ombligo, coloca la mano izquierda debajo de la derecha y junta los pulgares de manera casual e intencionada.