Ahora a menudo no puedo dormir por la noche.

1) Causas del insomnio

Existen muchas causas del insomnio. Los factores mentales como el estrés mental, la excitación, la depresión, el miedo, la ansiedad y el aburrimiento a menudo pueden causar insomnio. Los factores ambientales sociales como la presión excesiva en el trabajo y el estudio, los cambios ambientales, el ruido, la luz y la contaminación del aire son otras razones importantes; Cena, Los malos hábitos como beber té y café antes de acostarse también pueden provocar insomnio.

3) Prevención y cuidado de la salud del insomnio

Se deben realizar los siguientes aspectos:

① Es adecuada una dieta ligera, rica en proteínas y vitaminas.

(2) Participa en Qigong, Tai Chi y otros deportes que enfatizan el ejercicio mental para mejorar tu capacidad de regulación neuronal.

③ Lleve una vida normal, acuéstese a tiempo, cene bien y no beba té, café ni otras bebidas irritantes antes de acostarse.

④ Los alimentos saludables como la meptonina y la lecitina tienen un buen efecto en la regulación de la función nerviosa y ayudan a mejorar el sueño.

33.¿Cuál es el motivo?

El insomnio se refiere a un tiempo de sueño insuficiente, o no un sueño profundo o familiar, que se puede dividir en los siguientes tres tipos:

(1) Insomnio temprano: ¿Es difícil conciliar el sueño? ¿Después de medianoche? ¿buey? ¿borrar? 𖰈𖳐𖲴𖲴𖲶𖲶⑿ ¿Eh?

(2) Insomnio intermitente: es un sueño inquieto, fácil de despertar y las personas de mediana edad suelen tener pesadillas frecuentes.

(3) Insomnio terminal: no es difícil conciliar el sueño, pero no dura mucho y no es posible conciliar el sueño después de despertarse en medio de la noche. Este tipo de insomnio es más común en pacientes de edad avanzada con presión arterial alta, arteriosclerosis y depresión mental.

Debido al insomnio, la excitabilidad cerebral aumenta, lo que resulta en dificultad para conciliar el sueño, sueño superficial, despertares fáciles y despertares tempranos de muchos sueños. El paciente no duerme lo suficiente por la noche, está apático durante el día, tiene dificultad para concentrarse y tiene poco apetito. Algunas personas tienen tinnitus, olvidos, manos temblorosas, inflamación cerebral severa y son propensas a enojarse. El insomnio también puede provocar cambios psicológicos y los pacientes sienten una pesada carga física y mental. La medicina tradicional china lo llama "insomnio". Hay muchas razones para el insomnio, como "estómago inquieto", "insomnio por fatiga", etc. Está relacionado con el desequilibrio del hígado, el bazo y los riñones y con la insuficiencia de yin y sangre. La neurastenia es relativamente común.

Precauciones para el autotratamiento

(1) El autotratamiento del insomnio no puede depender de medicamentos. Debemos prestar atención a eliminar las causas del insomnio, esforzarnos por lograr el equilibrio psicológico y combinarlo con fisioterapia para mejorar la condición física, y el efecto será mejor.

(2) Mantener una rutina moderada y cambiar los malos hábitos de vida. Deje de fumar, deje de beber alcohol y evite los alimentos picantes como el café y el té fuerte. No comas demasiado en la cena.

(3) Elija algunos alimentos que sean útiles para la función neurológica. Como pescado de río, pescado de mar, ostras, camarones, locha, hígado de cerdo, lomo de cerdo, nueces, maní, manzanas, champiñones, guisantes, habas, leche, etc.

(4) Deja de usar tu cerebro media hora antes de acostarte y escucha música suave y bonita en un ambiente tranquilo. Las personas que tienen dificultades para dormir también pueden realizar algunas actividades relajadas como salir a caminar.

(5) Lávese los pies con agua tibia a 40 ℃ -50 ℃ antes de acostarse y luego frótelos durante un rato. Frótese los pies para mantenerse calientes en invierno.

(6) Evite el uso de tónicos calientes, como asta de terciopelo, ginseng, acónito, etc.

(7) Participa en más actividades de jardinería, como plantar flores y césped, para cultivar tu temperamento, eliminar la tensión y la ansiedad y equilibrar tu mente.

(& lt!-EZCODE EMOTION START 8)-& gt;& lt! - EZCODE END->Beber un vaso de leche o comer algunos dulces antes de acostarse ayudará a mejorar la calidad del sueño.

(9) Enfrentarse al sol temprano en la mañana y hacer ejercicio durante aproximadamente media hora ayudará a regular el reloj biológico del cuerpo.

Todo el mundo sueña. Pero la mayoría de las personas olvidan sus sueños poco después de despertarse, dejando en el mejor de los casos sólo una sensación. Aquellos que todavía recuerdan claramente el contenido de sus sueños después de despertarse sólo pueden sufrir de falta de sueño o sueños excesivos.

¿Por qué los insomnes siempre afirman haber tenido muchos sueños?

Algunas personas en el país y en el extranjero han realizado pruebas fisiológicas sobre el insomnio, los sueños toda la noche o el insomnio crónico con sueños excesivos, y han utilizado diversos instrumentos fisiológicos para realizar rastreos e investigaciones de electroencefalogramas. Registros objetivos demuestran que los ciclos de sueño de estos pacientes que se quejan de "muchos sueños" y "soñar toda la noche" no son diferentes de los de las personas normales, y la proporción y el tiempo real de los períodos de sueño de ondas rápidas acompañados de sueños no se acortan significativamente. o prolongado. La experiencia de "soñar toda la noche" y "soñar demasiado" es la misma. Algunas personas también realizan pruebas psicológicas a estos pacientes y creen que esta experiencia está relacionada con la personalidad. Ya sea a juzgar por las leyes universales del sueño humano o por los resultados de investigaciones experimentales, no existe necesariamente una conexión entre los sueños y el insomnio. La existencia de una sensación de ensueño y el grado de ensueño no pueden utilizarse como indicadores objetivos del insomnio.

En este caso, ¿por qué la gente siempre asocia los sueños con el insomnio? Como hemos dicho muchas veces antes, los sueños son un fenómeno fisiológico inevitable y un proceso fisiológico activo durante el período del sueño de ondas rápidas, que se manifiesta en forma de componentes de expresión, actividades de memoria perceptiva y asociaciones no convencionales. La percepción de los sueños se refiere al recuerdo de ciertas tramas del sueño después de despertarse, o simplemente a la impresión de haber tenido un sueño, e incluso el contenido del sueño es difícil de explicar con claridad. Las personas que se quejan de insomnio y sueños sin sueños deberían referirse al sentimiento de los sueños, que está relacionado con factores emocionales y características de la personalidad. Por ejemplo, los introvertidos prestan más atención a los sentimientos internos, duermen ligeramente y se despiertan fácil o fácilmente, y a menudo pueden recordar sueños vívidos. Las personas con depresión y ansiedad tienden a despertarse de sus sueños, por lo que se sienten soñadores y no duermen bien; Los investigadores también encontraron que más sueños estaban estrechamente relacionados con el grado de despertarse durante el sueño, y las personas que informaron haber tenido más sueños durante la jornada laboral tenían más probabilidades de despertarse durante el sueño. En los experimentos del sueño, sólo 20 decibeles fueron suficientes para despertarlos, y sus recuerdos de sueños también eran altos. Clínicamente, a menudo vemos personas que de repente tienen sueños excesivos, que a menudo están relacionados con el dolor de siete emociones, el mal humor y el sueño inquieto. Por lo tanto, el insomnio suele ir acompañado de múltiples sueños.

Las observaciones clínicas y los resultados experimentales demuestran que las quejas de insomnio, especialmente el insomnio prolongado, no son fiables. Muchos estudiosos han estudiado a pacientes que se quejaban de insomnio y descubrieron que el insomnio está relacionado con trastornos psicológicos. A menudo sobreestiman la latencia del sueño y subestiman el tiempo real de sueño. Durante las pruebas experimentales, las descripciones de los parámetros del sueño de los pacientes con insomnio no coincidían con los registros objetivos y eran exageradas o reducidas. La mayoría de los expertos creen que la experiencia del insomnio está relacionada con el estado de ánimo y la personalidad.

¿Por qué muchos insomnes se quejan de que “todavía sueñan mucho durante la noche”? A través de investigaciones y análisis, algunas personas creen que está relacionado con los siguientes factores:

(1) Poco se sabe sobre el conocimiento del sueño y la relación entre el sueño y los sueños: muchas personas desconocen la alternancia del sueño. ciclos y posición de los sueños en el sueño, funciones fisiológicas y la diferencia entre sueños y polisueños No sé si los sueños o polisueños no tienen efectos secundarios. La interpretación poco científica de los sueños mediante viejos conceptos tradicionales y la superstición feudal ha hecho que la gente tenga miedo de los sueños, lo que lleva a muchas personas a caer ciegamente en el miedo a los sueños.

(2) Relacionado con el estado emocional de las personas: muchas personas no comprenden los trastornos emocionales y no saben que los trastornos emocionales son una enfermedad. A menudo ignoran los trastornos emocionales en sí y prestan demasiada atención a los síntomas relacionados. hasta trastornos emocionales. Insomnio, ensoñaciones, dolor y otros síntomas. No sé cómo ajustar y mejorar mis emociones, simplemente exagero mis experiencias menos objetivas.

(3) La atención excesiva a la propia salud y a los sueños conduce a un aumento de los sueños; a su vez, la mayor sensación de soñar agrava el miedo a la salud y el insomnio, e incluso forma un círculo vicioso.

(4) Algunas personas se despiertan durante el sueño de ondas rápidas o inmediatamente después del sueño de ondas rápidas, lo que aumenta la memoria de los sueños.

(5) Diferencias en los estados funcionales individuales: Diferentes individuos tienen diferentes sueños. Incluso si el mismo individuo tiene diferentes estados funcionales en diferentes momentos, el grado de los sueños también es diferente. Por lo tanto, algunas personas tienen un sentido de los sueños fuerte (más sueños) durante un período de tiempo, mientras que otras tienen un sentido de los sueños débil (menos sueños).

Como fenómeno, el insomnio existe objetivamente y los sueños, como fenómeno fisiológico común, no son en modo alguno redundantes. Reconocemos la existencia del insomnio, pero no podemos asumir que existe una conexión inevitable entre el insomnio y los sueños.

¿Cómo entiende la medicina china la relación entre ensoñaciones e insomnio?

Sin embargo, las emociones dañadas dañarán tus órganos y perderán tu esencia, haciéndote inquieto y soñador. La deficiencia de yin y sangre significa que no puedes nutrir tu mente, que almacena el hígado y el alma y restringe el fuego, haciendo que tu mente se vuelva vaga y soñadora. el calor interfiere con el hígado y la vesícula biliar, provocando que el alma no tenga descanso y muchos sueños, el exceso de trabajo, el agua mala y el fuego, la falta de armonía entre el corazón y los riñones, la inquietud y muchos sueños hacen que el suelo sea aburrido, inquieto y soñador; La aparición de múltiples sueños provoca un sueño inquieto y sueños cambiantes.

¿Cómo trata la medicina tradicional china el síndrome de ensoñación?

Soñar se refiere a despertarse del sueño y tener conscientemente diferentes sueños, muchas veces acompañados de mareos y fatiga. La medicina tradicional china suele utilizar los dos métodos siguientes para tratar el síndrome de ensoñación.

(1) Diferenciación y tratamiento del síndrome

(1) Insuficiencia de energía

Síntomas: sueños excesivos, insomnio, fatiga mental, letargo, dificultad para respirar, o propenso a llorar durante alegrías y tristezas, Trance, lengua pálida, fina saburra blanca, pulso fino.

Tratamiento: nutrir la sangre y el qi, calmar la mente y calmar la mente.

Receta: Sumar o restar Shenxiang Polvo.

Medicamento: 9 g de ginseng, 12 g de astrágalo, poria, atractylodes y ñame, 6 g de semillas de loto, amomum villosum, madera de agar, sándalo y regaliz.

②Sangre cardíaca insuficiente

Síntomas: palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, olvidos, mareos, tez pálida, lengua pálida, pulso fino.

Método de tratamiento: Nutre la sangre y calma los nervios.

Receta: Decocción de Siwu más Rongshadan.

Medicamento: 12 g de Rehmannia glutinosa, Angelicae Sinensis, Raíz de peonía blanca y Ligusticum Chuanxiong de cada uno, 6 g de asta de ciervo y cinabrio de cada uno, y 18 g de semen de Ziziphus.

③Insuficiente Yin del Corazón

Síntomas: palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, fiebre, garganta seca, lengua roja, poco líquido corporal y pulso rápido.

Tratamiento: Nutrir el yin, nutrir el corazón y calmar la mente.

Receta: Modificación de la Decocción de Yiqi Anshen.

Medicamentos: 12 g de Angelica sinensis, Poria cocos, Ophiopogon japonicus y Rehmannia glutinosa de cada uno, 6 g de coptis, raíz de poligala, hojas de bambú, ginseng, astrágalo, madera de agar y corazón de semillas de loto de cada uno, 18 g de granos de azufaifa y 3 g de cinabrio.

④Separación corazón-riñón

Síntomas: malestar e insomnio, ensoñaciones, espermatorrea, dolor de cintura y piernas, sofocos y sudores nocturnos, lengua roja sin saburra, pulso rápido.

Tratamiento: comunicarse con el corazón y los riñones.

Receta: Coptidis decocción de gelatina de piel de burro.

Medicamento: 9 gramos de coptis, 9 gramos de escutelaria, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 9 gramos de gelatina de piel de burro, 65438±0 trozos de pollo con hueso negro, 65438±02 gramos de quilla .

⑤Deficiencia de Qi del corazón y de la vesícula biliar

Síntomas: inquietud, timidez, ensoñaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar, lengua pálida, fina capa blanca, pulso débil y filiforme.

Tratamiento: Nutrir el corazón y reponer el qi, armonizar el hígado y la vesícula biliar y mantener la mente en calma.

Seleccionado: Pingbu Zhenxin Dan.

Medicamento: 12 g cada uno de semilla de Ziziphus y Xueshen, 9 g cada uno de Plantago, Poria, Ophiopogon japonicus, Poria, Espárragos, Rehmannia glutinosa, ñame chino, 6 g cada uno de Schisandra chinensis, Polygala y ginseng, canela, cinabrio y regaliz 3g cada uno.

⑥Deficiencia de corazón y bazo

Síntomas: palpitaciones, olvidos, insomnio, ensoñaciones, dificultad para respirar, fatiga, pérdida de apetito, distensión abdominal, heces blandas, lengua pálida, saburra blanca, Pulso filiforme.

Tratamiento: Reposición del corazón y del bazo.

Prescripción: Decocción de Guipi.

Medicamentos: 6 gramos de ginseng, raíz de poligala y raíz leñosa, 9 gramos de astrágalo, atractylodes, angélica, poria, semillas de azufaifo y pulpa de longan, y 3 gramos de regaliz tostado.

⑦ Alteración interna del fuego de flema

Síntomas: sueños perturbados, mareos, palpitaciones, irritabilidad, flema excesiva, opresión en el pecho, lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso resbaladizo.

Tratamiento; despejando el calor y reduciendo las flemas.

Receta: Coptis chinensis se utiliza para calentar la bilis y los intestinos.

Medicamentos: 6 gramos de coptis, 9 gramos de pinellia, cáscara de mandarina, poria, raíz de bambú y Citrus aurantium, 3 gramos de regaliz y jengibre, 5 azufaifos y 12 gramos de madre de -perla.

(2) Interpretación de los sueños y Psicoterapia: Ver normativa pertinente para su contenido.

¿La estimulación emocional también puede provocar ensoñaciones? ¿Cómo corregirlo?

Sin embargo, debido a factores psicológicos, el aumento del tiempo de sueño lo ocupa el "sueño sin sueños", mientras que el "sueño sin sueños" no aumenta, por lo que la profundidad del sueño se vuelve menos profunda. Este tipo de sueño no permite que el cerebro descanse y se recupere lo suficiente, sino que aumenta la estimulación. Objetivamente hablando, el sueño se prolonga, pero el efecto es peor. Después de despertarse, se sentirá cansado e inquieto. Cada vez que me despierto de una pesadilla por la noche, subjetivamente pienso que he estado soñando toda la noche.

Para aliviar los síntomas de "soñar toda la noche" y mejorar los efectos del sueño, puede tomar algunas pastillas para dormir para reducir el "sueño sin sueños" y aumentar la profundidad del "sueño sin sueños". Sin embargo, esto sólo puede utilizarse como tratamiento sintomático temporal y no puede curar los síntomas. Si toma medicamentos durante mucho tiempo para privarlo del "sueño de los sueños", también tendrá "presión de los sueños". Una vez que se suspende el medicamento, se producirá un "fenómeno de rebote". Como resultado, el contenido y la duración de los sueños aumentarán significativamente que antes de tomar el medicamento, de modo que los pacientes no se atreverán a dejar de tomar el medicamento por temor a que suspenderlo cause mayor dolor. Si no deja de tomar el medicamento, el uso prolongado le provocará dependencia. Por tanto, tomar pastillas para dormir sólo puede utilizarse como tratamiento auxiliar.

El método fundamental de tratamiento es eliminar los factores psicológicos que provocan la falta de sueño. Si los pacientes adoptan métodos y actitudes correctos para afrontar las dificultades psicológicas a través de la psicoterapia y orientación específica, y resuelven gradualmente las dificultades y contradicciones prácticas, los sueños dolorosos disminuirán, el sueño volverá a la normalidad y muchos otros síntomas que coexisten con él desaparecerán. En definitiva, los factores psicológicos de la preocupación desaparecen y la serie de reacciones que provoca también desaparecerán.

¿Por qué los insomnes siempre afirman haber tenido muchos sueños?

A menudo escucho a la gente decir: "Anoche no descansé bien y tuve muchos sueños durante toda la noche". "Tuve tantos sueños por la noche que no pude conciliar el sueño". en absoluto." Entonces, cuando estaba estudiando y trabajando este día, parecía sentirme realmente un poco deprimido y sin energía, como si soñar realmente retrasara mi descanso. Según los conceptos tradicionales, algunos médicos también admiten que la ensoñación es una señal de que el cerebro nunca ha descansado o no ha descansado bien. De hecho, este viejo concepto es erróneo. Soñar y recordar sueños no son indicadores de dormir mal, ni se puede decir que soñar signifique dormir mal. Como se mencionó anteriormente, los sueños son un fenómeno fisiológico común. Independientemente de si tienes sueños o no, tendrás de 4 a 5 sueños cada noche. Es exagerado decir que sueñas toda la noche, y no es realista decir que no sueñas, sin mencionar que sueñas cada vez menos. Algunas personas en el país y en el extranjero han realizado pruebas fisiológicas sobre el insomnio, los sueños toda la noche o el insomnio crónico con sueños excesivos, y han utilizado diversos instrumentos fisiológicos para realizar rastreos e investigaciones de electroencefalogramas. Registros objetivos demuestran que los ciclos de sueño de estos pacientes que se quejan de "muchos sueños" y "soñar toda la noche" no son diferentes de los de las personas normales, y la proporción y el tiempo real de los períodos de sueño de ondas rápidas acompañados de sueños no se acortan significativamente. o prolongado. La experiencia de "soñar toda la noche" y "soñar demasiado" es la misma. Algunas personas también realizan pruebas psicológicas a estos pacientes y creen que esta experiencia está relacionada con la personalidad. Ya sea a juzgar por las leyes universales del sueño humano o por los resultados de investigaciones experimentales, no existe necesariamente una conexión entre los sueños y el insomnio. La existencia de una sensación de ensueño y el grado de ensueño no pueden utilizarse como indicadores objetivos del insomnio.

En este caso, ¿por qué la gente siempre asocia los sueños con el insomnio? Hemos dicho muchas veces antes que los sueños son un fenómeno fisiológico inevitable y un proceso fisiológico activo, manifestado en forma de representaciones, actividades de memoria perceptiva y asociaciones no convencionales. La percepción de los sueños se refiere al recuerdo de ciertas tramas del sueño después de despertarse, o simplemente a la impresión de haber tenido un sueño, e incluso el contenido del sueño es difícil de explicar con claridad. Las personas que se quejan de insomnio y sueños sin sueños deberían referirse al sentimiento de los sueños, que está relacionado con factores emocionales y características de la personalidad. Por ejemplo, los introvertidos prestan más atención a los sentimientos internos, duermen ligeramente y se despiertan fácil o fácilmente, y a menudo pueden recordar sueños vívidos. Las personas con depresión y ansiedad tienden a despertarse de sus sueños, por lo que se sienten soñadores y no duermen bien; Los investigadores también encontraron que más sueños estaban estrechamente relacionados con el grado de despertarse durante el sueño, y las personas que informaron haber tenido más sueños durante la jornada laboral tenían más probabilidades de despertarse durante el sueño. En los experimentos del sueño, sólo 20 decibeles fueron suficientes para despertarlos, y sus recuerdos de sueños también eran altos. Clínicamente, a menudo vemos personas que de repente tienen sueños excesivos, que a menudo están relacionados con el dolor de siete emociones, el mal humor y el sueño inquieto. Por lo tanto, el insomnio suele ir acompañado de múltiples sueños.

Durante las pruebas experimentales, las descripciones de los parámetros del sueño de los pacientes con insomnio no coincidían con los registros objetivos y eran exageradas o reducidas. La mayoría de los expertos creen que la experiencia del insomnio está relacionada con el estado de ánimo y la personalidad.

(4) Algunas personas se despiertan durante el sueño de ondas rápidas o inmediatamente después del sueño de ondas rápidas, lo que aumenta la memoria de los sueños.

¿Cómo entiende la medicina china la relación entre ensoñaciones e insomnio?

La medicina tradicional china cree que la causa fundamental de los sueños excesivos es causada por cambios internos en el cuerpo. "La teoría del ascenso y la decadencia de Fang Suwen" dice: "Estar atónito cuando te falta Qi es extremadamente fascinante". La llamada deficiencia de Qi significa Qi insuficiente. Si el Qi es insuficiente, el Yang no mantendrá el Yin y el Yin. la mente estará desprevenida, entonces es un sueño. Ésta es una de las razones. Sin embargo, las emociones dañadas dañarán tus órganos y perderán tu esencia, haciéndote inquieto y soñador. La deficiencia de yin y sangre significa que no puedes nutrir tu mente, que almacena el hígado y el alma y restringe el fuego, haciendo que tu mente se vuelva vaga y soñadora. el calor interfiere con el hígado y la vesícula biliar, provocando que el alma no tenga descanso y muchos sueños, el exceso de trabajo, el agua mala y el fuego, la falta de armonía entre el corazón y los riñones, la inquietud y muchos sueños hacen que el suelo sea aburrido, inquieto y soñador; La aparición de múltiples sueños provoca un sueño inquieto y sueños cambiantes.

¿Cómo trata la medicina tradicional china el síndrome de ensoñación?

(1) Diferenciación y tratamiento del síndrome

(1) Insuficiencia de energía

Síntomas: sueños excesivos, insomnio, fatiga mental, letargo, dificultad para respirar, o propenso a llorar durante alegrías y tristezas, Trance, lengua pálida, fina saburra blanca, pulso fino.

Tratamiento: nutrir la sangre y el qi, calmar la mente y calmar la mente.

Receta: Sumar o restar Shenxiang Polvo.

Medicamento: 9 g de ginseng, 12 g de astrágalo, poria, atractylodes y ñame, 6 g de semillas de loto, amomum villosum, madera de agar, sándalo y regaliz.

②Sangre cardíaca insuficiente

Síntomas: palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, olvidos, mareos, tez pálida, lengua pálida, pulso fino.

Método de tratamiento: Nutre la sangre y calma los nervios.

Receta: Decocción de Siwu más Rongshadan.

Medicamento: 12 g de Rehmannia glutinosa, Angelicae Sinensis, Raíz de peonía blanca y Ligusticum Chuanxiong de cada uno, 6 g de asta de ciervo y cinabrio de cada uno, y 18 g de semen de Ziziphus.

③Insuficiente Yin del Corazón

Síntomas: palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, fiebre, garganta seca, lengua roja, poco líquido corporal y pulso rápido.

Tratamiento: Nutrir el yin, nutrir el corazón y calmar la mente.

Receta: Modificación de la Decocción de Yiqi Anshen.

④Separación corazón-riñón

Síntomas: malestar e insomnio, ensoñaciones, espermatorrea, dolor de cintura y piernas, sofocos y sudores nocturnos, lengua roja sin saburra, pulso rápido.

Tratamiento: comunicarse con el corazón y los riñones.

Receta: Coptidis decocción de gelatina de piel de burro.

⑤Deficiencia de Qi del corazón y de la vesícula biliar

Síntomas: inquietud, timidez, ensoñaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar, lengua pálida, fina capa blanca, pulso débil y filiforme.

Tratamiento: Nutrir el corazón y reponer el qi, armonizar el hígado y la vesícula biliar y mantener la mente en calma.

Seleccionado: Pingbu Zhenxin Dan.

⑥Deficiencia de corazón y bazo

Tratamiento: Reposición del corazón y del bazo.

Prescripción: Decocción de Guipi.

Medicamentos: 6 gramos de ginseng, raíz de poligala y raíz leñosa, 9 gramos de astrágalo, atractylodes, angélica, poria, semillas de azufaifo y pulpa de longan, y 3 gramos de regaliz tostado.

⑦ Alteración interna del fuego de flema

Síntomas: sueños perturbados, mareos, palpitaciones, irritabilidad, flema excesiva, opresión en el pecho, lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso resbaladizo.

Tratamiento; despejando el calor y reduciendo las flemas.

Receta: Coptis chinensis se utiliza para calentar la bilis y los intestinos.

Medicamentos: 6 gramos de coptis, 9 gramos cada uno de pinellia, cáscara de mandarina, poria, zuru y cítricos aurantium, 3 gramos cada uno de regaliz y jengibre, 5 azufaifos y 12 gramos de madre-de- perla.

(2) Interpretación de los sueños y Psicoterapia: Ver normativa pertinente para su contenido.

¿La estimulación emocional también puede provocar ensoñaciones? ¿Cómo corregirlo?

Ya hemos introducido en entradas relacionadas que soñar es fundamental para toda persona normal, y además tiene algunos beneficios. Entonces, ¿por qué mucha gente se preocupa por los sueños? Creen que soñar afecta la calidad del sueño y provoca muchos síntomas incómodos durante el día. De hecho, no es así. Si preguntas a estas personas con atención, descubrirás que tienen varios factores psicológicos problemáticos. Son estos factores psicológicos los que afectan el sueño normal por la noche y también causan otros síntomas. También pueden experimentar el dolor de los problemas a través de los sueños. El contenido de los sueños de algunas personas está relacionado con los motivos de su infelicidad. Sin embargo, debido a factores psicológicos, el aumento del tiempo de sueño lo ocupa el "sueño sin sueños", mientras que el "sueño sin sueños" no aumenta, por lo que la profundidad del sueño se vuelve menos profunda. Este tipo de sueño no permite que el cerebro descanse y se recupere lo suficiente, sino que aumenta la estimulación. Objetivamente hablando, el sueño se prolonga, pero el efecto es peor. Después de despertarse, se sentirá cansado e inquieto. Cada vez que me despierto de una pesadilla por la noche, subjetivamente pienso que he estado soñando toda la noche.

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