¿Cómo cultivar el espíritu?

1. El general Gong Jing dijo que el cultivo taoísta comenzó con Gong Jing. De hecho, todos los niveles de práctica de Kung Fu son inseparables del papel de Jing Kung Fu. Ya sean manos, manos, procesos intermedios, cada nivel en cada etapa y diferentes lados del mismo nivel, todos se basan en ejercicios estáticos. Por lo tanto, también se puede refinar la importancia de la práctica taoísta. Jing Gong es el ejercicio introductorio más básico de la práctica taoísta china. Entre los qigong más populares en la sociedad, es el método más avanzado. La diferencia de nivel entre cultivo y qigong se puede ver aquí. ? 2. ¿El camino del poder silencioso?

La práctica taoísta consiste en cultivar la esencia, las habilidades y el espíritu dentro del cuerpo. Las posturas y movimientos externos no son importantes. El principio más importante es mantener la cabeza y la columna intactas, cómodas y naturales. Puede pararse, sentarse (o sentarse en posición horizontal o con las piernas cruzadas) o acostarse (lo apropiado es acostarse de lado). Requerir:?

(1) Cortinas de doble tubo. ?

La cortina está ligeramente cerrada. Abrir los ojos puede generar fácilmente pensamientos que te distraigan, mientras que cerrarlos puede fácilmente llevarte a quedarte dormido, lo que no favorece el silencio. La fórmula en este momento es "abre tres, cierra siete". El método específico era verbal antes, pero lo que se revela aquí es que los ojos se inclinan naturalmente para mirar las cosas frente a ellos y no pueden distinguir con claridad. ?

2Audiencia binaural. ?

Si escuchas, escucharás. Elimina toda interferencia externa, como cuando todo está en silencio, y escucha atentamente. Escuchar dentro significa no escuchar. Sólo condensando la rima del oído y escribiendo el significado la gente puede calmarse. ?

3 Hay que tapar la boca. ?

Cuando se sustituye por una boca, se cierra la mordaza. Pide mantener la boca apretada y olvídate de permanecer en silencio. ?

(4) La lengua toca el paladar. ?

Es decir, se gira la lengua y se presiona la parte inferior de la punta de la lengua contra el paladar. Debido a que hay dos pequeños hoyos en la mandíbula superior, llamados "puntos Tianchi", que están conectados con bolas de barro, es más probable que tengan fugas. Entonces, usar la lengua es como alimentar a un bebé. ?

⑤ Respira naturalmente. ?

A medida que aumenta el nivel de habilidades estáticas, la respiración nasal debe volverse gradualmente más profunda, más larga, uniforme, fina y sutil. Después de cumplir con los requisitos anteriores, podrá practicar gradualmente sus habilidades de "escuchar diversión". El llamado "escuchar la respiración" significa escuchar la propia respiración. Al principio fue muy difícil, simplemente escuchar con mis oídos y no pensar. Pero no requiere que cierres los oídos ni escuches el sonido de la respiración. Mientras tomes la ruta respirando a la vez, poco a poco comprenderás lo que pareces estar escuchando. Este es el camino correcto. En cuanto a la velocidad, densidad, profundidad y duración de la respiración, no puedes forzarla con la mente. Después de escuchar esto, gradualmente me enamoré de la otra persona y mis pensamientos que me distraían desaparecieron inconscientemente. Incluso mi respiración pareció desaparecer y gradualmente alcancé un estado de silencio.

3. Nivel de trabajo estático

La tranquilidad taoísta tiene tres niveles, que deben confirmarse paso a paso: ① Tranquilidad. Cuando un objeto no se mueve se dice que está en reposo. Cuando realice trabajos estáticos, no use ropa ajustada y mucho menos se sienta nervioso. Relajar el cuerpo y la mente conduce naturalmente a la tranquilidad. Cuando lo haces correctamente, no te sentirás irritado mentalmente o físicamente intolerable a pesar del largo tiempo de entrenamiento. Mientras puedas quedarte quieto, hacerlo con facilidad o incluso sentirte cómodo y no querer moverte más, tu cuerpo ya está en silencio, lo que se llama quietud corporal. La quietud es el primer nivel de quietud. ?

2 Tranquilidad. ?

Estar tranquilo es estar tranquilo. Después de calmarme, los pensamientos en mi mente no se han eliminado por completo. En este momento, debes utilizar el método de escuchar la respiración mencionado anteriormente para escuchar la respiración con tu corazón, y tu corazón y tu respiración se vuelven uno. En este momento, no hay pensamientos que distraigan en la mente, deje de lado el destino, no recuerde el pasado, no recuerde el presente y no planifique el futuro. El cerebro y los nervios se encuentran en un estado de completa nada, por lo que el mundo interior es pacífico. Si no puedes recordarlo, simplemente mantén la calma. La tranquilidad es la capa intermedia del Jing Gong. ?

3 Silencio. ?

No sé si existo, lo que significa silencio. Hay otro "yo" detrás de la mente sin sentido, que no está completamente limpio. Además, sólo cuando la mente y el Qi están unidos podemos olvidarnos de nosotros mismos y entrar en el reino del caos. Vacío pero no vacío, vacío sin nada, por eso se llama caos. Ser siempre desinteresado es la verdadera tranquilidad. Jing es el estado más elevado de Jing Gong. ?

Los expertos en Qigong hablan de ejercicios silenciosos. Si el cuerpo no se mueve, se consigue el éxito. Es difícil captar los pensamientos internos y sólo puedo mantener mi cuerpo quieto. Y es más difícil lograr la tranquilidad enfatizando conceptos, y esto es solo el comienzo. La mayoría de la gente habla de meditación, y como máximo habla de estado de ánimo, es decir, un estado de ánimo pacífico, que sólo puede alcanzar un nivel moderado. Sólo los verdaderos taoístas que aprenden Jing Kung Fu pueden cultivar aún más la paz mental después de calmar el cuerpo. Sin embargo, la paz mental es incompleta y requiere una práctica profunda de Jing Kung Fu para ver el verdadero estado de Jing Kung Fu. del secreto del Kung Fu taoísta chino. Lo llamado "misterioso pero misterioso" en el taoísmo no tiene límite excepto dividir el Jing Gong en tres niveles: primer nivel, nivel intermedio y nivel avanzado. También existe el estado más elevado, que puede conducir a la iluminación. En otras palabras, el cuerpo alcanza el Tao, pero este es un aspecto del "Tao Gong" y está más allá del alcance de la comprensión de la gente común, por lo que no lo describiremos aquí. ?

Los tres niveles de tranquilidad física, tranquilidad mental y tranquilidad espiritual mencionados anteriormente pueden parecer ordinarios, pero en realidad son extraordinarios. Algunas personas creen erróneamente que realizar un trabajo estático está sesgado hacia el trabajo sexual y no tiene nada que ver con la vida y el trabajo, pero no es así. El secreto de la quietud taoísta reside en cultivar verdaderas habilidades. Dan Shuyun dijo: “Si no mueves tu cuerpo, puedes refinar tu mente; si no mueves tu mente, puedes refinar tu corazón.

"Se puede ver que los tres niveles de Zhuji Gongjing integran las habilidades de refinar, refinar y refinar, y se convierten en una gran práctica. Refinar es reponer la esencia, refinar es reponer la esencia y refinar es reponer el espíritu. Entonces, al calmarte y sentar las bases, podrás compensar la pérdida de los Tres Tesoros de Dios hasta llegar al punto de "lleno de deseo, lleno de comida y lleno de sueño". de colocación manual de las bases de la alquimia.