Soñé que mi depresión recayó.

Para evitar caer en la depresión o deshacerse de la depresión actual, puede consultar algunos de los métodos que se presentan a continuación:

①Evalúese a sí mismo y a los demás de manera objetiva. "Nadie es perfecto y nadie tiene oro". Debes aprender a evaluarte a ti mismo de manera objetiva y correcta. No debes ser engreído y mucho menos menospreciarte. Se trata de ver claramente tus fortalezas, desarrollar la autoestima y mejorar la confianza en ti mismo. No te compares ciegamente con los demás, sin importar si los demás son mejores que tú, perfectos que tú o obtienen más beneficios que tú. Lo que importa es cómo te sientes. Anímate siempre con una actitud positiva y saludable, y podrás experimentar más éxito y felicidad.

Hacer el trabajo que amas aumentará tu confianza en tus habilidades y te animará porque verás esperanza y un futuro.

(3) Ver el lado bueno de las cosas. No tomes las cosas de manera demasiado absoluta. El negro es negro, el blanco es blanco, ¿y qué? Es normal no ser ni negro ni blanco. Cuando te encuentres con cosas desagradables, considera los beneficios y los aspectos positivos y afronta el dolor con una sonrisa.

④Ampliar la comunicación interpersonal. Las personas son un grupo, así que no insistas en ti mismo en Xiaotian. Deberías comunicarte con más personas y hacer más amigos en un grupo, especialmente personas enérgicas y enérgicas. Estas personas enérgicas te harán sentir aún más el brillo y la belleza de las cosas. ,

⑤ Mantener una vida normal. Las actividades regulares como levantarse a tiempo, acostarse a tiempo, estudiar a tiempo y hacer ejercicio a tiempo simplificarán su vida y le darán más energía para hacer las cosas de otras personas. Completar una cosa más les dará a las personas una mayor sensación de logro. y valor.

Aprende a desahogar tus emociones infelices. Deberías ser bueno para contarles a tus familiares y amigos cercanos tu infelicidad y aprender a llorar cuando estés extremadamente triste y dolorido.