¿Qué debo hacer si tengo demasiadas distracciones?

El ejercicio es la parte más importante de la vida y la mejor manera que tienen las personas de regularse. No sólo puede traer salud a las personas, sino también ahuyentar todas las malas emociones y cambiar el ánimo de las personas.

Cuando termines un ejercicio intenso, esas preocupaciones se alejarán de ti como el viento. Al mismo tiempo, el ejercicio también te dejará sin energía para volar.

A la vez que desvía la atención, también permite a las personas hacer ejercicio y relajarse. Si persistes durante mucho tiempo, la invasión de energía negativa será cada vez más pequeña.

2. Medita regularmente para mantener la paz interior.

La meditación es una de las formas más efectivas de mantener la meditación, pero los primeros efectos no son obvios y requiere perseverancia para lograr los resultados iniciales.

Busca un lugar tranquilo, siéntate con las piernas cruzadas y medita como un viejo monje, vacíate por completo, no tengas pensamientos egoístas y no te presiones demasiado.

Cuanto más libre de deseos estés, más fácil será dejarlo ir. Incluso si tu mente está llena de ideas, no le prestes atención, y mucho menos reprimela. Al principio tendrás muchas dificultades, pero mejorarán con el paso del tiempo.

Mientras mantengas tu cuerpo tranquilo, tu mente se calmará lentamente con persistencia una y otra vez, al igual que la electricidad que drena tu mente. Después de persistir durante un período de tiempo, el efecto será muy evidente.