Muestra de informe de autoanálisis psicológico (2)

(1) Mi historia de crecimiento

Desde que nací en una zona rural, desde pequeño tenía como objetivo ir al extranjero. Desde la escuela primaria he estudiado mucho y, por supuesto, mis notas siempre han estado entre las mejores. Mis padres son agricultores. Sólo después de experimentar las dificultades podemos comprender la belleza de la vida en la ciudad, aunque también tiene muchas desventajas. No hay mucha tarea en la escuela primaria y puedo terminarla todos los fines de semana y viernes (personalmente creo en el principio de ser feliz después de terminarla). Al ingresar a la escuela secundaria, hay seis clases a la vez y la tarea se vuelve muy pesada. El número de estudiantes del primer grado de la escuela secundaria no es particularmente grande, alrededor de 200. Yo tenía veintitantos años en ese momento, pero siempre mantuve un corazón fuerte y siempre completaba las tareas asignadas por el maestro antes que los demás. En los últimos tres años, me he superado constantemente a mí mismo y a los demás, y finalmente entré en la excelente clase de la escuela secundaria clave del condado con el primer lugar en el examen de ingreso a la escuela secundaria.

(2) Altibajos

Cuando ingresas a la escuela secundaria, la presión aumenta en vano. Todavía estoy en buena forma con mis estudios. En el examen final del primer año de secundaria, debido a mi extraordinario desempeño, quedé el primero de mi grado. Estaba tan emocionado que no pude dormir durante varias noches, pero luego mis calificaciones volvieron gradualmente a su nivel original. Cuando estaba en segundo año de secundaria, algo pasó en casa. Ese año mi abuela y mi abuelo me dejaron uno tras otro. Durante ese tiempo, no podía estudiar bien. Finalmente, tuve una conversación sincera con mi maestra y mis propias fuerzas me permitieron levantarme nuevamente. La segunda mitad de mi último año en la escuela secundaria fue otro punto bajo para mí y, de repente, mis calificaciones no eran las ideales. No sólo yo, sino que el rendimiento general de nuestra clase también está disminuyendo gradualmente. En ese momento, en la pista del patio de recreo, a menudo suspiré al cielo nocturno. Pero al final, con el esfuerzo del director y profesores de diversas materias, un mes antes del examen de ingreso a la universidad, finalmente volvimos a estar en buenas condiciones. Finalmente, aprobé el examen de ingreso a la universidad con una actitud estable y vine a Zhongnan.

(3) Mi familia

Tengo un hermano menor. Mi familia es feliz junta. Mi padre es muy estricto conmigo. Mi mamá siempre respeta mis ideas. Mi abuela está envejeciendo pero todavía está sana y optimista. A mi hermano le gusta aferrarse a mí. Todos ellos son mi gente más querida y querida. Amo a mi familia.

(4) La personalidad y su impacto en mí

Soy una persona tranquila, pero esto no significa que sea introvertida. En situaciones de mucha actividad, también estoy dispuesto a bromear y jugar con mis amigos sin preocupaciones. Cuando estoy solo, puedo sentarme tranquilamente y pensar. Cada vez que conozco caras nuevas en un entorno nuevo, las saludo con una sonrisa. Si no hay accidentes importantes, mantendré una actitud optimista. Las personas que me conocen por primera vez pensarán que soy tímido y reticente. De hecho, esto es sólo una ilusión, porque hay una frase profundamente grabada en mi corazón: si hablas demasiado, sufrirás. Este no es un acto deliberado, puede formarse espontáneamente a través de algunas experiencias. Pero si he estado en contacto durante mucho tiempo y me familiarizo con él, seré un chico cálido y divertido. (Aunque parezco un poco mayor) Siempre he tratado a mis amigos con el corazón, pero antes de eso, usaba mis ojos para comprender a las personas que me rodean y sentir que pueden llevarse bien conmigo. No seré hipócrita ni arrogante, por eso daré con todo mi corazón. Tengo algunos amigos, pero no muchos amigos cercanos.

Si quieres hablar de mis cinco mejores aspectos, creo que soy relativamente honesto, trabajo en serio, cumplo mis promesas, hago lo que digo, me atrevo a ser duro conmigo mismo y siempre soy optimista. Por supuesto, nadie es un santo, y también tengo algunos defectos, como no ser lo suficientemente atrevido al hacer las cosas, no saber lo suficiente sobre algunas cosas (esto también está relacionado con la experiencia), no tener suficiente perseverancia y perseverancia en algunas. cosas, y ser especialmente olvidadizo (esto me molesta especialmente). Además, me gusta ocultar mis preocupaciones. Si estoy bajo demasiada presión, me pongo nervioso y tengo emociones negativas. En realidad, hay demasiadas cosas que considerar y las cosas simples a menudo se consideran demasiado complicadas.

A los ojos de mis compañeros soy callado, honesto, serio, observador, sensible, olvidadizo y carente de creatividad y liderazgo.

(5) Intereses y su impacto en mí

Tengo una amplia gama de intereses, como leer, deportes, ver películas, cantar, etc. Pero no soy una persona artística, simplemente me gusta y me hace feliz. Creo que nadie es perfecto. No es necesario que te fuerces a aprender esto o aquello, siempre y cuando te diviertas haciéndolo. Prefiero hacer las cosas adentro y me gusta hacer muchas cosas solo. Con curiosidad, me gusta probar cosas nuevas. Cuando llegué a la universidad, elegí artes marciales en el primer semestre y voleibol en el segundo semestre. Decidí elegir uno diferente el próximo semestre. Para tener una personalidad alegre y un cuerpo sano, insisto en hacer ejercicio y correr todos los días. Aunque mi especialización no coincide con mis intereses, no permitiré que me arrepienta. Trabajaré duro para superarlo todo y aprender bien esta especialidad. Admiro a muchas celebridades. Estoy ansioso por el éxito y un futuro brillante. En el futuro espero poder viajar por todo el mundo.

㈥Mis puntos de vista sobre la madurez y la edad adulta

Aunque tienes una ceremonia de mayoría de edad en tu segundo año de secundaria y parece que eres un adulto a los 18 años , No creo que parecer un adulto signifique que realmente has crecido.

Sólo cuando tu corazón madure podrás ser considerado adulto. Y la madurez interior significa que tienes tu propia visión del mundo, tu visión de la vida y tus valores, la capacidad de distinguir el bien del mal y el coraje de asumir responsabilidades. Algunas personas nunca maduran en sus vidas. Hoy en día, muchos estudiantes universitarios no pueden encontrar trabajo después de graduarse. Incluso si encuentras trabajo, tu salario se gastará rápidamente y luego les pedirás dinero a tus padres. A estas personas se les llama viejos roedores. Cuando una persona madura, primero debe tener un sentido de autosuficiencia y autosuficiencia. Ten el coraje de actuar de nuevo. En cuanto a mi visión de la vida, tengo una clara distinción entre agravios y agravios. Lo bueno es bueno y lo malo es malo. Es normal tener altibajos en la vida. La clave es ver lo que haces, ese es el sentido de la vida. Siento que la mayoría de las personas que me rodean son amigables, y sólo unas pocas tienen mal corazón y tienen pensamientos sucios. Pero para estas personas, no podemos tolerar en absoluto a los traidores.

Para la etapa universitaria actual, la madurez debe restablecer sus propios objetivos. Aunque hubo muchos sueños en el pasado, la mayoría de ellos no eran realistas. Siento que debería tener una meta que no sea infantil. Incluso si no puedes lograr una gran carrera, debes vivir tu vida sin arrepentimientos, para poder mirar al pasado sin arrepentimientos.

㈦Influencia religiosa

Mi abuela cree en el budismo y a menudo le reza a Dios para que me bendiga. También estoy muy agradecida a mi abuela. Pero soy ateo. A veces espero un futuro mejor, esperando que mañana sea más soleado, y de vez en cuando rezo a Dios por la masturbación y la paz interior. Quemando incienso en el templo Songshan Shaolin antes del examen de ingreso a la universidad. También pedí un deseo en silencio. Esto también tiene el beneficio de calmar mi mente por un tiempo. Si bien esto no resuelve el problema real, al menos me da más confianza.

(8) Mi objetivo

Completar diversas tareas de aprendizaje asignadas por los profesores de la escuela, entenderme correctamente y fortalecer mis habilidades de liderazgo, organización y aprendizaje profesional. Encuentra un trabajo a tiempo parcial para ejercitar tus habilidades y reducir la carga de tus padres. Estudia mucho, tómate los exámenes en serio, completa tus créditos y obtén tu diploma. Y cuando haga el examen de ingreso a posgrado, espero ingresar a una buena escuela. Además, espero encontrar a mi pareja durante la universidad y tener una relación seria. Esperando que llegue el destino. Durante la universidad, saldré más y ampliaré mis horizontes. Espero llevar a mi familia de visita en el futuro y experimentar la belleza del mundo con ellos. Jackie Chan es la persona que más admiro y es mi héroe. Espero poder reírme de tropiezos como él y seguir adelante con fuerza.

(9) Conclusión

Este soy yo, estoy creciendo y madurando. Si pudiera describirlo en tres palabras, serían fe, acción y coraje. Espero poder cumplir mis sueños y trabajar duro para lograrlos en el futuro. Quiero ser más valiente y diligente. Creo que tendré un futuro brillante. Espero que a través de este autoanálisis pueda encontrar mi puesto adecuado y empezar a luchar desde aquí. Sé que todavía tengo muchos defectos y deficiencias, pero haré todo lo posible para corregirlos. Muchas gracias por tu enseñanza.

Plantilla de informe de autoanálisis psicológico, parte 5: Durante todo un semestre estudiando el ajuste y el desarrollo psicológico de los estudiantes universitarios, aprendí muchos conocimientos útiles de "El camino hacia la salud comienza desde el corazón". La definición cubre cómo mejorar uno mismo, cómo regular las emociones, cómo lidiar con los contratiempos y el estrés, cómo moldear y cultivar la personalidad y la calidad de la voluntad, desde la psicología hasta la psicología social y la planificación profesional, es muy completa. Este artículo es mi análisis de mí mismo basado en mi desempeño académico desde este semestre.

1. Mi experiencia de crecimiento e influencia

(1) Breve presentación

He sido una niña muy extrovertida desde que era niña. Incluso dije que soy hombre o mujer. Jaja, en realidad estaba bromeando. En la impresión de todos, tengo el pelo corto, siempre uso ropa negra y, sobre todo, me llevo bien con los chicos de la clase. ¿Esta soy yo, una chica que vive una vida feliz y estudia felizmente? .

(2) Desde el nacimiento hasta el período preescolar

Nací en una zona rural en una familia muy común. Mi padre tiene mala salud y mi madre soporta la carga principal de la familia. ? Pero hasta ahora no envidio a esas familias ricas. Sé claramente que, aunque no tengo tan buenas condiciones económicas como los demás, disfruto de la riqueza espiritual especial que me dieron mis padres.

Aunque soy muy extrovertida, se puede decir que soy bastante salvaje. Soy muy sencillo con la gente y las cosas y, a veces, ¡ni siquiera sé cuándo hacer enojar a mis amigos! Jeje, pero sigo siendo un llorón. Los recuerdos de mi infancia no son muy claros, pero todavía recuerdo una cosa con claridad. Es demasiado infantil que la gente hoy en día cause problemas con una chica del pueblo que es más joven que yo. Siempre digo: "No quiero ser tu amigo".

¡Oye! "¿Había uno en ese momento? Oye, es muy difícil decirlo cuando seas grande. ¿Solo puedo decirte que me desmayé de llorar, tuve fiebre alta y tomé agua salada? Esta fue mi infancia infantil e inocente. Realmente lo extraño, quiero El tiempo se remonta a cuando era niño

(3) Escuela primaria

Cuando tenía 7 años, entré a la escuela primaria con mucha emoción. En ese momento, no sabía qué era la escuela primaria. Cuando estudio, ¡solo llevo mi mochila y voy a la escuela! Déjame decirte en secreto que era muy inteligente en la escuela primaria. Podía entender muy bien lo que decía la maestra. Rápidamente lo más feliz de mí fue llevarlo en mi pecho cuando siempre lo recibía. Volé a casa con mis padres con el certificado en la mano. Ellos me elogiaban y lo ponía en la pared. No pasó mucho tiempo para que mi pared se cubriera de certificados. En ese momento estaba muy feliz. Solo quiero estudiar en quinto grado y siento que estudiar es muy agotador. La gente del pueblo todavía tiene que competir. calificaciones, y los profesores también tienen que mirar tus calificaciones. ¿Todos evalúan si eres una buena o una mala persona en función de tus calificaciones?

En este momento, me sentiré realmente bien. Cuando era niño, no tenía preocupaciones y mi vida de estudio parecía el fin del mundo y todo estaba oscuro ante mis ojos. Afortunadamente, mi madre es una persona sensata. Después de un día duro, mi madre todavía escuchó algo que yo no quería saber. Pero lo extraño es que ella no perdió los estribos y simplemente se comunicó conmigo en serio. En ese momento sentí amor maternal, lo que me hizo sentir nuevamente el calor del amor.

(4) Etapa de secundaria

Cuando sentí que mi examen de graduación de sexto grado fue muy pobre, ocurrió un milagro y obtuve una puntuación ideal. Mi puntaje fue suficiente para ingresar a una escuela secundaria en la ciudad, pero debido a limitaciones familiares, elegí una pequeña escuela secundaria en el campo. Todavía recuerdo llevarle el almuerzo a mi mamá todas las mañanas e ir en bicicleta a la escuela. (El invierno no es una excepción). ¿Es este tipo de vida realmente difícil? ... Tenemos mucha suerte. ¿También podemos decir que la política nacional es realmente buena? ¿Varias escuelas secundarias rurales se fusionaron y vinieron a una escuela grande para disfrutar de una educación diferente? ¡Jaja, mi felicidad es mucho mayor que mis problemas!

(5) Etapa de bachillerato

Reprobé el examen de acceso a bachillerato. No podía ocultarlo y consolarme pensando que era culpa mía. Sólo puedo decir que no hablaba lo suficientemente en serio cuando estaba en la escuela secundaria. Cuando llenaba mi formulario de solicitud, siempre tenía problemas con el alto costo de completar los espacios en blanco. ¿Es bueno ir a una escuela vocacional? Los familiares y amigos que me rodean me están dando consejos. Finalmente, con el apoyo de mis padres, ingresé a una escuela secundaria vocacional. Cuando entré a la escuela secundaria, elegí la especialidad de electrónica para varones. Me quedé estupefacto cuando llegué por primera vez a la escuela. Hay 62 personas en la clase y solo hay 3 niñas. ¿Qué tipo de escenas puede imaginar una clase así? ¿Oye oye? En realidad esto es lo que me gusta. Soy niño o niña y soy más apto para crecer en un entorno así.

Aquí obtengo la atención y la confianza de los profesores, aquí tengo mi propio escenario para exhibir, ¿aquí gano confianza? En resumen, en esta escuela aprendí a ser fuerte, independiente y a ganar dinero. Por eso trabajo más duro. Pero un día de repente ya no quise estudiar más. Esta es la segunda vez que no quiero estudiar. No sé cómo enfrentarme a mis padres y me siento muy culpable. Las lágrimas a menudo corrían en secreto y la noticia llegó a oídos de mis padres. No puedo imaginar cómo sobrevivieron esa noche. Bueno, escuché a mi papá decir que mi mamá lloró toda la noche, que me dolió el corazón toda la noche y que sangré toda la noche. ..Mamá, lo siento. Tengo un maestro. Ella me escribió una carta o un trozo de papel. ¿Lo miré con atención, pero mis lágrimas no me obedecieron? De repente sentí que era muy egoísta. Había tanta gente a mi alrededor que se preocupaba por mí, pero los lastimé por mis sentimientos inexplicables y mi comportamiento desordenado. Maestro, padre, madre, amigo... Lo siento.

Después de eso, lo descubrí, comencé a estudiar mucho y mis calificaciones siempre estuvieron entre las mejores. Finalmente, fui admitido en la Universidad Normal de Zhejiang para el examen de ingreso a la universidad.

(6) Etapa universitaria

Algunos compañeros y yo salimos de casa con las maletas, sin nuestra familia que nos acompañara. Cuando llegué a la universidad, lo esperaba con ansias. ¿Tenía mis propios objetivos cuando llegué a la universidad? Pero no tardé mucho en rendirme. Me caí y pensé que esto no era la escuela secundaria. Ningún profesor te presta atención. La gente es tan rara. Cada uno se pertenece a sí mismo. Aquí no hay felicidad. Mi fantasía universitaria se hizo añicos, estaba triste, extrañaba mi hogar y estaba deprimida... Más tarde, con la ayuda de mis amigos del dormitorio, logré sobrevivir. Siento que debería vivir más libremente, como un pájaro sin jaula, la felicidad está justo frente a mí.

(7) Resumen de la experiencia de crecimiento

El tiempo y el difícil entrenamiento me han convertido en un diente de león, sin miedo a nada. No importa a dónde vuele, siempre será mi hogar. Después de escribir tanto, en realidad es mucho más sencillo. La experiencia de crecimiento de cada persona es diferente. La razón por la que las personas tienen vidas diferentes se debe a razones innatas y adquiridas, porque la experiencia de crecimiento es un vínculo muy importante. Otra cosa es fortalecer tus propias creencias y confiar en ti mismo para todo.

Segundo, autoanálisis

(1) Interés

Personalmente siento que no tengo mucha experiencia, por lo que no tengo ningún interés especial. pasatiempos, como piano, guitarra, piano, bádminton, bordado, piano, bádminton, piano, guitarra, piano, guitarra, guitarra, guitarra y más. A mi ciudad le gustan los comunes, como jugar baloncesto, bádminton, bordado, piano, guitarra, piano, guitarra, guitarra, guitarra, guitarra, guitarra, guitarra, guitarra, guitarra, guitarra, bádminton, bordado, etc. Estos me permiten desahogar mi estrés

(2) Personalidad

Entusiasmo y alegre, fácil de comunicar con los demás, especialmente cooperativo y adaptable. Me gusta trabajar con otras personas y participar u organizar diversas actividades del club. No te importa nada y puedes aceptar fácilmente las críticas de los demás. También puedes chatear con extraños cuando los conozcas por primera vez. Eres confiado, independiente y fuerte. Crees que los demás son sinceros y dignos de confianza, pero desconfiarás de algunas personas o cosas, pero cuando las comprendas completamente, estarás dispuesto a aceptarlas y confiar en ellas. Contentamiento, fuerte dependencia, falta de autonomía, facilidad para seguir a la multitud en un grupo y también puede causar tensión.

(3) Habilidad

Habilidad, pero aún no la sé, ¡tal vez aún no la he descubierto! Pero mis habilidades comunicativas siguen siendo buenas y puedo comunicarme con la gente fácilmente. Soy muy activa, por eso me gusta hacer cosas. No puedo decir que mis habilidades profesionales sean sobresalientes, pero sí bastante buenas, ¿jaja? Esta es también mi opinión personal.

Ambición profesional

Espero tener un trabajo satisfactorio, como el de profesor.

Bajo mi cuidado y educación, ¿todos los estudiantes pueden tener buenas calificaciones, buena psicología y una actitud optimista? Este es mi objetivo.

(5) Mis propias fortalezas y debilidades

1. Mis propias fortalezas

Puedo trabajar bien en un entorno de trabajo estandarizado, tradicional y estable. servicios o asistencia a otros. Leal a los amigos y dispuesto a asumir responsabilidades. Trabaja duro, pero sé impulsivo

2 defectos propios

Cabello áspero, corazón descuidado,

Plan de superación personal

( 1) Contramedidas adaptativas propuestas para el análisis

Tienen espíritu aventurero y les gusta la competencia, y son más adecuados para trabajos que requieren coraje, asunción de riesgos y responsabilidad. Adecuado para la cooperación frecuente con otros y no requiere grandes habilidades manuales. En el proceso de desarrollo profesional, puede aprovechar al máximo sus habilidades de persuasión, dominio y expresión, así como sus ventajas de confianza, energía y liderazgo fuerte; además, debe tratar de evitar pensamientos y comportamientos impulsivos; su trabajo diario y su trabajo preste más atención a los detalles.

(2) Proponer soluciones a tus propias carencias

Intenta evitar pensamientos y comportamientos impulsivos y presta más atención a los detalles en el trabajo y el trabajo diario. Exprésate directamente y di cómo te sientes ahora. Nutre tu creatividad.

(3) Cómo probar el efecto y revisar los objetivos

Una vez al mes, combinados con su propia situación, se complementan, ajustan y revisan en cualquier momento y establecen pequeños objetivos. Reflexiona siempre sobre ti mismo.

Cuarto, conclusión:

¡Creo que todos se han recomprendido a sí mismos al escribir este informe! Mientras escribo este informe, siento que tengo mucho que decir. Por eso, debemos mejorarnos constantemente para poder vivir felices. En el futuro deberíamos exigirnos más estrictamente.

Muestra de informe de autoanálisis psicológico de 1500 seis palabras: La vida siempre es voluble, nunca sabes con quién te encontrarás y qué pasará en el próximo minuto; ¿El estado mental todavía está escondido en lo profundo de mi corazón? La vida siempre va acompañada de altibajos. En los últimos años, ¿no puedes olvidar los recuerdos, grandes y pequeños? Mirando hacia atrás en mi proceso de crecimiento, de repente descubrí que había pasado 19 años. ¿De dónde vengo y adónde iré? ¿Qué me hace quien soy hoy? En cada proceso de crecimiento y experiencia de vida, cada paso es una oportunidad para mí de aprender a enfrentar y afrontar activamente los desafíos de la vida. En el autoanálisis también aprendemos a comprendernos a nosotros mismos y a mejorarnos.

1. El impacto de los pasatiempos en mí

Me gusta leer, escribir y la música, pero no soy una persona muy artística. Incluso canté desafinado, pero me encantó y lo disfruté y gocé. Disfruto haciendo manualidades como bordar y tejer sin motivo alguno. Me encanta desde que era niño. Hacer manualidades me da mucha paciencia y puede cultivar mis sentimientos. Me gusta cocinar, me gusta aprender varios platos, e incluso sueño con tener la oportunidad de viajar al extranjero para aprender las especialidades de varios países en el futuro. Me encanta ver a mi familia y amigos felices cuando comen mi comida, y tal vez por eso extraño mucho mi hogar.

2. La influencia de la personalidad en uno mismo

Tipo: alegre, tímido, emocional. Soy una persona entusiasta y alegre con fuertes habilidades cooperativas y adaptables. Disfruto trabajar con otras personas y participar en diversas actividades del club. No me importa nada y puedo aceptar las críticas de los demás y hacer lo mejor que puedo para hacer correcciones. Pero también soy tímido. Cuando conozco a desconocidos por primera vez, normalmente no tomo la iniciativa de hablar, por lo que la gente que no conozco piensa que soy una persona muy introvertida y tranquila, pero una vez que los conozco, hablo mucho. . Mi calidad psicológica ha mejorado y en general puedo afrontar los cambios y diversos problemas de la vida con calma. Tengo mis propios juicios e ideas sobre las cosas, pero a veces los demás los influyen fácilmente. Porque tengo que aprender a cuidarme desde pequeña, a ser independiente y me gusta cuidar a los demás, pero si hay problemas no quiero molestar a los demás y me gusta solucionarlos yo mismo.

3. Habilidades y cualidades

Tengo fuertes habilidades interpersonales y buena capacidad de aprendizaje, pero mi creatividad es media y tengo habilidades de liderazgo y organización. Tener fuertes valores ideológicos y morales, ser capaces de considerar al colectivo y a los demás, y trabajar con conciencia.

4. Fortalezas y debilidades propias

(1) Ventajas: Excelente observación y atención a los detalles, pragmático, busca la verdad a partir de los hechos, persigue cosas específicas y claras, y le gusta hacer cosas prácticas. Consideraciones, le gusta perfeccionar los planes antes de implementarlos. Capaz de pensar solo y recopilar e investigar abundante información externa. Me gusta el pensamiento lógico y la aplicación teórica. Tener principios al hacer las cosas, respetar los acuerdos y salvaguardar el colectivo. Trabajar con rigor y metódicamente y estar dispuesto a asumir responsabilidades.

(2) Desventajas: Bajo una presión tremenda, las personas se pondrán demasiado nerviosas e incluso desarrollarán emociones negativas. En realidad, hay demasiadas cosas que considerar y las cosas simples a menudo se consideran demasiado complicadas. No muy creativo. Sentimental, propenso a quedar atrapado en las propias emociones e ignorar la realidad.

Este informe de análisis de crecimiento personal termina aquí. A través de este autoanálisis, me entiendo más claramente. En el futuro, necesitaremos realizar más autoanálisis para comprendernos con precisión y mejorarnos continuamente.

Las personas con una gran capacidad de ajuste psicológico pueden reparar su mente muy rápidamente y viceversa. Por eso te sugiero que domines algunos métodos de autorregulación, que te serán de gran beneficio.

Método de ventilación: cuando estás en un período de enojo, puedes relajarte y liberarte mediante la ventilación, como cantar, boxear, ir de compras, hacer ejercicio, sudar y llorar.

Hablar: Cuando estés asustado, asustado o frustrado, puedes encontrar a alguien con quien hablar. Busque un amigo, familiar o consejero profesional de confianza para hablar sobre ello en detalle. Cuanto más lo ocultas, peor se vuelve tu estado de ánimo. Deberías aprender a hablar de tus problemas.

Método de transferencia, método de sugerencia: por ejemplo, cambiar el entorno de vida, viajar, reorganizar la casa, aprender una nueva habilidad o, a menudo, darse consejos psicológicos como "Esto no es nada", "Puedo conseguirlo". a través de ello", "Estoy bien ahora".

Cambiar los métodos cognitivos: Estos métodos son solo externos, lo más importante es cambiar tu cognición interna. Aprenda a mirar algo desde múltiples ángulos y vea tanto el lado bueno como el malo. Mira el lado positivo de la vida.

Método de relajación de mente abierta: Este método permite a los pacientes alcanzar un estado de ánimo relajado y de mente abierta a través de historias y juegos.

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