Me siento deprimido, ¿cómo puedo salvarme?
Cuando me siento deprimido de vez en cuando, me gustaría dar algunas sugerencias más pertinentes, que también son algunos de los métodos que he usado antes. Espero que puedas salvarte exitosamente a través de estos métodos. Si estos métodos no funcionan, espero que puedan inspirarte.
1. Cuando estés deprimido y no quieras hacer algo, entonces no lo hagas y tómate un tiempo para relajarte. Cuando me siento deprimido, normalmente quiero acostarme, no moverme ni hacer nada. En este momento puedes dormir bien, apagar el móvil, darte un rato de tranquilidad y no prestar atención a nada. Recuerda apagar el despertador. Relájate, cúbrete la cabeza y vete a dormir, sin pensar temporalmente en nada.
2. Seré muy vago cuando estoy deprimido, pero todavía estoy dispuesto a tocar cosas por diversión, cosas que no usan mi cerebro o cosas que pueden relajarme y desahogarme. Generalmente lo hago. Sé jugar Honor of Kings En el juego, a través de la lucha, puedo relajarme, desahogarme y encontrarme. Si te gusta jugar y regañar, tu pasión y tu espíritu de lucha volverán lentamente y tu salud volverá lentamente. Esta es una forma de desahogarte jugando, de hacer retroceder tu voluntad y no dejarla ir. hundir.
3. Me pregunto si tienes la costumbre de escuchar música cuando estás deprimido. Siempre que me siento muy deprimido, también escucho música para regularme. A veces sigo escuchando música bastante triste para mantener mi estado de ánimo deprimido. Después de deprimirme hasta cierto punto, se detiene. Luego escucharé música muy emotiva, como música de DJ, para hacer que mi cabeza se balancee y me deje llevar por la música. Dejo que la música edificante eleve lentamente mis emociones y se integre en ella. mientras que el estado de ánimo será mejor que antes.
4. He fumado antes, pero no soy adicto. Puedo fumar o no. Normalmente compraba un paquete de cigarrillos y los guardaba en el dormitorio. Cuando estaba muy molesto y deprimido, salía con mis cigarrillos y mi encendedor, buscaba un lugar abierto donde estaba solo y fumaba unos cuantos cigarrillos. En el proceso de exhalar el humo, seré más y más libre que antes, y el olor del humo me dará una sensación de seguridad. El humo me rodeará, absorberá el humo hacia mi corazón y hacia mis pulmones, y yo. Querré ir a joder. No importa. Así es, soy el más genial. Nada puede derribarme y nada puede mantenerme allí. Puedo llevar cualquier cosa. Sentirse triste y deprimido no es nada. Simplemente hazlo, no seas tímido. ¿Cómo puede haber tanta tristeza?
5. No sé si tienes alguna intención de practicar un deporte que te guste mucho. Por ejemplo, a mí me gusta jugar al fútbol, cuando estoy muy deprimido me pongo el uniforme. y zapatillas, sujeta una pelota y sal. Incluso si nadie juega al fútbol conmigo, correré con el balón todo el tiempo. Cuando llegue al atletismo, no importa si tomo el balón y lo pateo contra la pared. caminar, jugar con la pelota y no dejarme nunca inactivo. Para desahogarme, para desahogarme. Mientras corría una y otra vez, dejó a un lado toda su insatisfacción, se movió y revitalizó las células de todo su cuerpo. No tenía tiempo ni espacio para seguir sintiéndose deprimido.
6. Cuando estoy deprimido, todavía me gusta beber. Cuando las condiciones lo permitan, concertaré una cita con mis amigos para ir a un bar a bailar en una discoteca. Es de esos bares ruidosos donde la música es casi ensordecedora. Simplemente sigue la música, agita las manos y adormecete con alcohol. No quiero preocuparme por nada, solo dejarme llevar por la depresión. Cuando me despierte al día siguiente, estaré mucho mejor. Si en un cierto período de tiempo las condiciones no son muy abundantes y estoy muy deprimido y deprimido, iré al supermercado a comprar vino y semillas de melón, reuniré a algunos amigos cercanos e iré a lugares apartados como Como en el atletismo, solo para beber, charlar de vez en cuando, también puedes hablar un poco sobre tus problemas o dejar que tus amigos te reprendan por estar deprimido. Si bebes y bebes demasiado, estarás bien. regresas, te cubres la cabeza y duermes, y te despiertas al día siguiente. Una vez que vengas, podrás pensar con mucha más claridad, tu fuerza de voluntad también mejorará mucho y ya no estarás tan deprimido.
7. Cuando me siento deprimido, leo algunos libros o veo algunos videos, por supuesto, algunos libros y videos más positivos. También iré a ver a mis ídolos para darme un apoyo espiritual y ver esperanza para no seguir deprimido. También miraré a mis competidores o mis modelos a seguir. Son tan buenos y trabajan tan duro. ¿Cómo me atrevo a holgazanear y deprimirme así? Si tengo tiempo para pensar demasiado, ¿por qué no me apresuro? aprender y enriquecerme ¿Qué estás haciendo? Si continúas deprimido así, te alejarás cada vez más de los demás y la brecha se hará cada vez más amplia. Dios ayuda a quienes se ayudan a sí mismos.
Lo que debemos hacer cuando estamos deprimidos es lo siguiente:
1. Llorar fuerte. Las lágrimas pueden eliminar algunas toxinas del cuerpo. Después de llorar, el cuerpo emite iones negativos que son beneficiosos para el cuerpo como la tierra después de la lluvia. No tolere este tipo de mal humor. Si el mal humor permanece en el cuerpo durante mucho tiempo, provocará depresión e irritabilidad. El llanto debe hacerse con moderación. No continúes creando un ambiente triste del que no puedas liberarte.
2. Cuando aparezcan malas emociones, escribe inmediatamente tus sentimientos en ese momento. No dejes ir cada detalle capturado en tu corazón y grábalo. Luego cierra los ojos y usa tu cerebro para describirlo formalmente, y luego analízalo usando el razonamiento lógico. Por ejemplo, ¿por qué lucho? Porque mi buen amigo me entendió mal. ¿Por qué dije algunas cosas desagradables y no me comuniqué bien? ¿Por qué me importa demasiado lo que piensan los demás? Yo. Ahora que he encontrado la razón principal, resolvámoslo. Cómo afrontarlo, encontrar un amigo, disculparse en persona, contarle sus sentimientos internos y expresarle que se preocupa por sus sentimientos.
3.Autohipnosis. Utiliza la autosugestión para imaginarte como una montaña, y lo que te preocupa es el viento y la lluvia. Se dibujan en la mente continuas pistas, imaginando la frustración como algo que uno ha experimentado antes, o un objeto, delineando su forma y cómo lo rompió en pedazos. A la larga, puedes entrenar tu corazón para convertirlo en una montaña indestructible.
4. Recibe ayuda de amigos. Obtenga análisis de sus mejores amigos cuando estemos atrapados en la frustración porque estamos rodeados de ella. Es imposible analizar racionalmente en absoluto, así que sólo puedo pedirles a mis amigos que me ayuden a determinar objetivamente por qué me siento frustrado. Sal de tus propios pensamientos subjetivos. Lea algunos libros inspiradores y, por lo general, recopile más libros inspiradores. Cuando se sienta frustrado, busque un lugar tranquilo para sentarse, calmarse, leer las historias inspiradoras de otras personas y encontrar energía positiva en las historias de otras personas.
Primero: Date un viaje que puedas seguir.
La gente está más relajada mientras viaja, y mucho menos haciendo algo que le gusta. Cuando viajas, puedes relajar tu mente y pensar en tu vida mientras disfrutas del paisaje. Cuando estás en un estado de depresión, no importa lo que hagas, será ineficaz y superficial. Viajar, ver paisajes y experimentar las costumbres y costumbres de otros lugares puede ayudarte a salir del mal humor. Encuentra una mejor versión de ti mismo nuevamente. Segundo: habla con tus buenos amigos.
Cuando una persona está inmersa en su propio mundo, su pensamiento suele volverse muy estrecho, y mucho menos cuando está deprimido. En este momento debes charlar con tus buenos amigos, quejarte y expresar tus preocupaciones internas. Habrá alguien que podrá escucharte y brindarte algunas opiniones y sugerencias. Es mejor que estar deprimido solo y sin poder encontrar una solución. Tercero: deja de lado los problemas y haz lo que te gusta hacer.
Cuando una persona está deprimida, muchas veces se vuelve perezosa. En este momento, debes dejar de lado las cosas que te preocupan y dejarlas temporalmente sin tocarlas. Encuentre algo que le guste hacer y relájese de una manera que le permita tener un tiempo libre. Por ejemplo, escuchar música, jugar o ver películas, o ir al gimnasio a hacer ejercicio.
En resumen, simplemente encuentre algo que hacer que lo mantenga alejado de las preocupaciones. Esto puede muy bien ayudarle a salir de un estado de depresión.
Cuando estaba más deprimido, solía leer este pasaje: "¿Qué debes hacer si te gusta alguien pero no puedes conseguirlo? Si te gusta una mariposa, no vayas allí. Persíguelo, porque no puedes atraparlo, debes plantar flores y pasto, y esperar hasta que la primavera sea cálida y las flores florezcan, y cuando el pasto crezca y los oropéndolas vuelen, la mariposa naturalmente volará de regreso. La mariposa que te gusta no regresa? ¿Qué hacer? Tienes flores, pasto, sol, lluvia y rocío, y tu propio encanto único. Incluso si esa mariposa no regresa, otras mariposas que son mejores volarán. Este es el caso del amor. Esto es cierto en la vida, y también lo es en la carrera "
Creo que esta es la verdad. Si te gusta mucho alguien, pero no puedes alcanzarlo. Entonces no lo pienses demasiado. Fui a alcanzarlo. Deberías trabajar duro para mejorarte. Por ejemplo, haz más ejercicio y mejora tu salud. Lea más y piense más para mejorar su connotación y capacidad de pensamiento. Viaja más a varios lugares para ampliar tus conocimientos y horizontes...
Cuando te cultivas para ser más perfecto y mejor, ya tienes horizontes más amplios y un patrón más elevado. Incluso si la persona que te gusta todavía no siente nada por ti, entonces al menos tienes más capital y te has convertido en una mejor versión de ti mismo. Eventualmente cosecharás tu propia suerte.
A menudo me siento inspirado y motivado por este pasaje. Cada vez que encuentro contratiempos en el trabajo, la vida o las emociones y mi voluntad es baja, me digo a mí mismo: ningún esfuerzo será defraudado y la persona más confiable del mundo eres tú mismo. Todo debe depender de tus propios esfuerzos y éxito. es lo que obtienes. Mejore sus diversas habilidades y eventualmente encontrará su propia belleza y felicidad. Tal como dice ese pasaje, cuando las flores florezcan, las mariposas volarán solas.
La belleza del tiempo reside en su inevitable paso. Flores de primavera, luna de otoño, verano, nieve de invierno. Si floreces, vendrá la brisa. Si tu corazón tiene altibajos, sonríe y estate en paz.