¿Qué debo hacer si mi corazón siempre está lleno de energía negativa?
1. Transferir emociones y ejercer la iniciativa subjetiva
La forma más básica de deshacernos de la energía negativa es "empatizar". Respira hondo y acéptate de mal humor. Puedes charlar con tus buenos amigos, pero no hables de tus emociones negativas, habla más de cosas felices ni miras películas que hagan reír a la gente. Me gusta un amigo mío al que le gusta escuchar conversaciones cruzadas; también puede ir de compras para agregar algunas necesidades diarias a su vida y aumentar su felicidad en la vida.
2. Ventile adecuadamente.
Cuando se acumula suficiente energía negativa, necesitamos liberarla de forma saludable.
Un enfrentamiento vívido en un videojuego, un buffet con amigos, llorar en un lugar donde no hay nadie o incluso sudar por el ejercicio... todo nos ayuda a desahogar emociones negativas y a salvarnos.
Derrama toda la energía negativa que quieras decir y escríbela en un papel, luego regresa y bebe un vaso de agua, come algo de fruta y haz otra cosa. Después de un tiempo, regrese y lea este artículo, obtenga una conclusión racional y escríbala al final.
3. Cambia gradualmente tu patrón de pensamiento.
El enfoque gradual consiste en resolver nuestra energía negativa principalmente a través de la "gestión de la energía" y la "gestión de las emociones" y librar una "batalla prolongada" con ella.
La llamada "gestión de la energía" significa mejorar nuestras vidas en los detalles, garantizar una dieta saludable, trabajo y descanso regulares, persistir en el ejercicio, realizar un trabajo satisfactorio y a largo plazo, persistir en aprender o cultivar una hobby propio y, finalmente, tener un círculo fijo de amigos benignos y mantenernos alejados de amigos llenos de energía negativa.
"Gestión emocional" significa mantener el autocontrol y la calma ante emergencias, permitiéndote salir del ciclo de energía negativa, abandonar la "escena" y minimizar el daño que sufres.
Si quieres controlar mejor tus emociones, puedes consultar Energía Emocional. Emotional Energy es una plataforma enfocada en la salud emocional que puede ayudar a las personas a salir de sus prisiones emocionales y convertirse en dueños de sus emociones de una manera científica y efectiva.