Cómo controlar el contenido de los sueños
Pero no todo el mundo puede tener sueños lúcidos de forma casual. Algunos sitios web extranjeros recopilaron recientemente diez formas de controlar los sueños.
1. Lleve un diario de sueños, coloque un cuaderno junto a su cama y anote sus sueños tan pronto como se despierte. Esto te entrenará para recordar más de los sueños que has tenido.
2. Comprueba la realidad y pregúntate "¿Estás soñando?" en la vida real. Después de un cierto número de veces, harás la misma pregunta repetidamente en tu sueño.
3. Cuando te dispongas a ir a la cama, di repetidamente "Sé que todo esto es un sueño". Este método, también llamado "método de inducción de la memoria de los sueños lúcidos", lo mantendrá despierto mientras sueña.
4. Comprenda cada símbolo del sueño y recuerde todas las personas y cosas del sueño. Con el tiempo, si sueñas con estas cosas repetitivas, te darás cuenta de que estás soñando.
5. Cuando te despiertes de un sueño, vuelve a dormir inmediatamente. Cuando el sueño todavía está claro en tu mente pero todavía estás dormido y sabes claramente que es un sueño, es probable que estés en un sueño lúcido.
6. Compra un reloj que se ilumine periódicamente. Considere comprar un reloj que se ilumine regularmente. De esta forma, si ves luces extrañas en tu sueño, sabrás que estás soñando.
7. Poner el despertador 4-7 horas después de conciliar el sueño 4-7 horas después de conciliar el sueño es el periodo de movimientos oculares rápidos, durante el cual los sueños serán más fáciles de recordar. Cuando te despiertes con el sonido del despertador, podrás escribir tu sueño en un diario e intentar recordar el sueño que acabas de tener.
8. Medita antes de acostarte y déjate dormir de forma natural.
9. Prolonga los sueños estando despierto. Si tienes un sueño lúcido, no te emociones demasiado. Si quieres extender tus sueños, puedes optar por tomar tu mano.
10. Jugar videojuegos Se informa que las personas que juegan videojuegos tienen una mayor proporción de sueños lúcidos que la gente común. 10 secretos para enseñarte a tomar el control de tus sueños.
Teoría del interés
Teoría del interés
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¿Has oído hablar alguna vez de los sueños lúcidos? Un sueño lúcido significa que estás despierto mientras sueñas. Cuando estás soñando lúcidamente, tienes la capacidad de controlar tus acciones en el sueño. Esta habilidad te permite volar libremente, correr a altas velocidades e incluso cambiar el entorno. A algunas personas les puede parecer extraño, pero si le preguntas a alguien que haya tenido esta experiencia, ¡todos dirán que es genial!
10 secretos te enseñan cómo tomar el control de tus sueños.
No todo el mundo puede tener sueños lúcidos. Si no lo hace, es posible que necesite dedicar algún tiempo a entrenar. Aquí hay algunas formas sencillas de hacerlo... Créame, la capacitación vale la pena.
El primer consejo es poner un diario al lado de tu cama. Cada vez que te despiertas de un sueño, inmediatamente escribes el contenido del sueño.
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Escribe no sólo los acontecimientos de tu sueño, sino también las emociones y pensamientos que tuviste mientras soñabas. Después de un período de tiempo, encontrará puntos en común en sus sueños, lo que le facilitará darse cuenta de que es un sueño cuando está soñando y aumentará las posibilidades de inducir un sueño lúcido.
En segundo lugar, comprueba siempre que estás en la realidad y no en un sueño. Hay algunas formas sencillas en las que puedes comprobar tu realidad en tu vida diaria. La forma más sencilla es mirar el reloj (¡guarda el giroscopio!).
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En los sueños, la esfera del reloj suele aparecer borrosa o cambia cuando miras hacia otro lado y hacia atrás. Si haces estas comprobaciones de vez en cuando en tu vida diaria, eventualmente harás lo mismo en tus sueños y te encontrarás soñando.
El tercer truco es decirte a ti mismo: "Me daré cuenta de que estoy soñando". En lugar de quedarte en la cama contando ovejas, dite esto. Este es un método llamado Inducción Mnemotécnica de Sueños Lúcidos, que mantendrá este hábito en tu mente para que puedas permanecer despierto mientras sueñas.
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El cuarto consejo es recordar las señales de los sueños. Es posible que hayas tenido la experiencia de ver un sueño que tuviste antes mientras soñabas. Podría ser un diente roto, correr desnudo por la calle, etc.
Cuanto más recuerdes estos episodios recurrentes, más fácil te resultará darte cuenta de que estás soñando.
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En quinto lugar, después de despertar del sueño, vuelve a dormir. Cuando el sueño todavía esté vívido en tu mente y todavía tengas mucho sueño, intenta recordar el contenido del sueño antes de volver a dormir. Es posible que tengas un sueño similar y lo que recuerdes será tu pista de que fue un sueño.
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El sexto truco consiste en comprar un reloj que se ilumine periódicamente. Si ves luces extrañas en tu sueño, es posible que te des cuenta de que estás soñando. Así que puedes comprar un reloj que se ilumine regularmente y hacer que se encienda de vez en cuando.
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Sin embargo, lo mejor es tapar el reloj con un paño fino para evitar que brille demasiado. Después de todo, no vale la pena permitirse dormir mal por el bien de un sueño lúcido.
El séptimo movimiento es el método de "dormir en jaula". Puedes configurar tu despertador para 4, 5, 6 o 7 horas después de quedarte dormido, porque este es el período de movimientos oculares rápidos y los sueños que tienes durante este tiempo son más fáciles de recordar. Cuando te despiertes con la alarma, escribe tu sueño en un diario y luego permanece despierto durante 45 minutos. Puedes salir a caminar o tomar un refrigerio para despejar la mente antes de volver a dormir.
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Mientras estás acostado en la cama, concéntrate en el sueño que acabas de tener y luego, golpea con los dedos regularmente cuando estés a punto de quedarte dormido, para que puedas concentrarte en el sueño original. Esta también es una excelente manera de diferenciar claramente entre los sueños y la realidad.
El octavo truco es la meditación. Medita antes de acostarte para despejar tu mente y permitirte entrar naturalmente en un estado de sueño lúcido. Si bien este método no parece difícil, no es muy efectivo si deseas tener un sueño lúcido.
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¡Pero al menos deberíamos garantizar la calidad del sueño!
El noveno truco consiste en prolongar el sueño antes de que finalice el sueño lúcido. Este truco se utiliza después de que han comenzado los sueños lúcidos, porque muchas personas se despiertan inmediatamente cuando comienzan a tener sueños lúcidos porque la excitación hace que aumente el ritmo cardíaco. Si quieres prolongar tu sueño, puedes estrechar la mano para ignorar tus otros sentidos.
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Otro método es darte la vuelta en tu sueño, lo que también puede distraerte de pensar en cómo se siente tu cuerpo en la realidad.
El décimo consejo, que a mucha gente le gustaría, es jugar más videojuegos.
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Jugar videojuegos te permite distinguir más claramente la diferencia entre la realidad y la irrealidad, por lo que las personas que juegan videojuegos suelen tener sueños lúcidos (¡te garantizo que esto es cierto según mi propia experiencia!), y Videojuegos A menudo te permiten controlar un personaje en un mundo virtual, ¡lo cual es muy similar al estado de sueño lúcido!
Los sueños lúcidos son realmente divertidos. ¡Aprendamos estos consejos y compártalos con tus amigos!