Apego emocional

El apego explora nuestras relaciones con los demás y nuestro desarrollo personal. Cuando se trata de relaciones y desarrollo personal, en cuál nos centramos más varía de persona a persona.

Muy importante.

BOWLBY, el padre de la teoría del apego, propuso que el apego humano es una necesidad evolutiva con base biológica.

——De "El apego en psiquiatría" de David J. Waring.

Las necesidades evolutivas de base biológica se refieren a las necesidades fisiológicas básicas de los seres humanos, como la alimentación y la reproducción, para continuar con los genes. En la antigüedad, debido a que los individuos eran débiles, todos necesitaban unirse y usar la fuerza colectiva para resistir a las bestias salvajes y obtener comida juntos. Los individuos se sentirán seguros y cómodos entre la multitud, mientras que algunas personas solitarias morirán fácilmente, por lo que los genes de las personas gregarias se conservan, por lo que el apego también es un instinto biológico. Incluso si algunas personas optan por no casarse, simplemente no entablan una relación legalmente reconocida.

Por lo tanto, si una persona que sufre reveses en una relación íntima elige no volver a entrar en ninguna relación, no es la mejor manera de solucionar el problema.

Cada uno tiene su propia pareja ideal, como buena apariencia, alta educación y condiciones financieras similares, pero ¿por qué nuestros tipos ideales a menudo son diferentes de los que realmente encontramos? Como siempre nos agradan ciertas personas, tiene algo que ver con nuestro mecanismo de apego. El apego se refleja en nuestra personalidad, la forma en que nos llevamos, nuestras experiencias de crecimiento, etc.

Por ejemplo, el amor entre Shan Mu y Daoming Si en "Meteor Garden" tiene una cierta base psicológica.

Características de Daoming Si: emocionalmente inestable, irritable, persiguiendo activamente a Shan;

Características de Shan: terco, obstinado, indiferente, siempre evitando la búsqueda de Dao Ming Si.

Esto se debe a que tienen diferentes mecanismos de apego.

Cosas a tener en cuenta:

Nivel de ansiedad: el grado de preocupación e inversión en el amor y la relación de su pareja. (Por ejemplo, en el debate "La historia de Zipa", ¿irías a una gran ciudad con tu pareja de todos modos? Las personas con mayor ansiedad tienden a elegir ir)

Evitación: Tú Adaptabilidad a las relaciones íntimas. ¿Sería mejor estar más cerca de tu pareja y tener más espacio personal? )

En nuestro cerebro.

Responsabilidades: Seguir y monitorear la seguridad y existencia de nuestros objetos adjuntos.

Lógica interna:

Base científica: experimento de señales sociales (reunir a personas con tres estilos de apego, observar los cambios emocionales en los rostros de las personas en la pantalla al mismo tiempo y sentir la cambios) Las personas disparan finalmente, la velocidad de reacción de las personas con diferentes tipos de apego es la más rápida, seguida por el tipo seguro y el tipo evasivo es el más lento, pero cuando están distraídos o no están preparados, si usan auriculares. música para responder, la velocidad de respuesta se vuelve más rápida, lo que demuestra que el tipo evitativo revelará naturalmente sus necesidades a los demás sin tener muchos motivos para reprimirse

(1) ¿Tipo de Coca-Cola? Por ejemplo:

●Comunicación diaria: si su pareja no responde a los mensajes durante mucho tiempo.

●Estilo de apego ansioso: demasiado sensible (centrándose en la relación, ignorando al individuo). . Desarrollo).

●Se activa el mecanismo de apego: ¿no le agrado a la otra persona y no quiere hablar conmigo? No, tengo que ponerme en contacto y acercarme, ¿o qué? ¿Si nos desmoronamos? La pareja llega a demostrar que no tiene duplicidad y que la relación es absolutamente confiable.

Una leve amenaza a esta relación íntima afectará el estado de ánimo. Es un típico tipo ansioso por querer hacerlo. presumir de inmediato. Pero piénselo detenidamente, cada uno de nosotros tendrá reacciones similares cuando esté en un estado de ansiedad.

●Estrategia de defensa: mi pareja permanece en mi mente y estoy acostumbrado a recordar solo el. buenas cualidades de la otra persona (no puedo dejar que la otra persona se vaya. Yo). Sobreestimo y admiro a mi pareja, creo firmemente que "es necesario para él", y no lo dejaré ir si no está feliz (puedo). No encuentro a nadie mejor que la otra persona, y no puedo dejarlo ir si no soy feliz, e incluso un buen hombre no puede darse por vencido) Mi ansiedad desaparece a menos que vuelva a conectarme.

Estas personas pueden convertirse fácilmente en perdedores emocionales y siempre están acostumbradas a buscar excusas entre sí después de haber sido lastimadas.

●Comportamiento defensivo -1. Contacto frecuente entre ellos (para que la ansiedad desaparezca); 2. Estrategia de puntuación (contar cuánto tiempo me ignoró la otra parte y cuántas llamadas telefónicas hizo. La mayoría de las personas tendrán esta reacción cuando se sientan ansiosas); Comportamiento de retraimiento (inútil Ignorame, por eso tengo miedo, me duele y me retraigo); 4. Mostrar hostilidad deliberadamente, o fingir estar ocupado, engañar (si la otra parte responde, el tipo ansioso no mostrará inmediatamente felicidad interior, pero lo hará). mostrar lo contrario de la psicología) Reacciones, como ya no te quiero, rompamos, amenazar con romper. Muchas chicas están acostumbradas a este método) para poner celosa a la otra persona (este chico me ha estado persiguiendo durante varios años). años, pensando que no fue intencional, pero en realidad quería poner celosa a la otra persona), quiere dejar de fumar (diciendo que romper con la otra persona o perseguirme es amor verdadero).

Por ejemplo, Daomingsi a menudo no puede contactar a Sugiyama, por lo que siente que Sugiyama no se preocupa por él, no le agrada y no siente que Sugiyama tal vez estaba muy ocupada, por lo que estaba muy emocional y no pudo ayudar. pero recuerda el pasado con Sugiyama. Ella sintió que Sugiyama era linda y especial, y sintió que no tenía otra opción, por lo que continuó contactándola frenéticamente y mostró una actitud fría y hostil después del último encuentro, por lo que los dos siempre la trataron. como Llevarse bien en un estado de decirle al juez.

(2) Estilo evitativo

●Vida diaria: llevarse bien en citas a ciegas

●Estilo de apego evitativo: suprimir sentimientos y necesidades (relaciones antagónicas y desarrollo personal) ).

●Activación del mecanismo de apego y estrategias de defensa-1. Confundir "autosuficiencia" con verdadera independencia. Actúa con indiferencia y mantén a la gente alejada de ti. Quiero evitar quedarme obsesionado con mis sentimientos, lo que retrasaría mi mayor independencia y desarrollo. Creo que es mejor estar soltero, ya que el tiempo es precioso y tengo que concentrarme en el trabajo (de hecho, tengo miedo de obsesionarme demasiado conmigo mismo en las relaciones cercanas y sentirme ansioso. Incluso si anhelo una relación, Todavía elijo estar deprimido)

La verdadera independencia soy yo. Necesito esta relación, pero también sé dónde está mi resultado final y hay límites psicológicos claros en las relaciones;

2 Generalizando. Los socios son siempre ordinarios. Están acostumbrados a ver más los defectos de los demás que sus ventajas, y sus interacciones están dominadas por acusaciones y menosprecios. 3. Aburrido es aburrido. Cuando estoy en el calor de mi relación, no puedo controlarme. Cuando mis sentimientos se embotan, vuelvo a controlarme y quiero evitarlos. Por eso, estoy acostumbrado a ponerme excusas para criticar a mi pareja, diciendo que soy aburrido y quiero rechazar a mi pareja.

●Comportamiento de activación -1. No se expresó ninguna actitud clara. Rechace tener citas y comunicarse con su pareja, creyendo que las personas no deben ser demasiado emocionales. (Matrimonio tardío, miedo al matrimonio, soltero) Mantente misterioso y defiende tu independencia (Nunca cuentes tus secretos, a veces es solo una pequeña cosa. Guardar secretos significa que piensas que psicológicamente te has dejado espacio para ti mismo, pensando que esto no será bueno con la otra persona) ); 2. Solo ve las deficiencias de la otra parte pero no las ventajas de la otra parte. Siento que no puedo llevarme bien con nadie; 3. Amor imposible. Ídolo ideal, aventuras extramatrimoniales, incapaces de estar realmente juntos, adicto a las relaciones a distancia 4. Cuando la relación va bien, se retira repentinamente de la relación; Cuando las cosas van bien, se sienten tristes y se alejan deliberadamente; 5. Se resisten al contacto físico. Aunque psicológicamente anhelo la intimidad, quiero mantener la distancia en todo momento.

Cuando Shancai recibió su confesión, su primera reacción fue rechazarla, reprimiéndose y sintiendo que su espacio personal estaba siendo tomado. Ambos tienen defectos, a ambos les gusta Hua Ze, pero no pueden estar juntos y no saben si a Hua Ze le gusta alguien más o si se siente atraído por ellos. Pero cuando Shanmu tuvo la oportunidad de enamorarse de Hua Ze, ya no le gustó y se escapó cuanto más se acercaba.

(3) Estilo seguro

●Estilo de apego seguro: acepta sentimientos y necesidades y cree que las relaciones y el desarrollo personal son importantes.

●Activación del mecanismo de fijación y estrategia de almacenamiento en búfer-1. Tienden a elegir una pareja que los haga felices (no les gusta enamorarse y matarse unos a otros); 2. Creo que hay muchas parejas potenciales en el mundo que pueden ser felices consigo mismas; socio como su propia responsabilidad; 4. No atribución ciegamente externa o atribución interna.

●Comportamiento de almacenamiento en búfer -1. Ajusta tu mentalidad y resuelve conflictos. Permítase calmarse antes de resolver el problema, para que la otra persona se sienta cómoda y usted también. 2. Espere una comunicación efectiva. 3. Rechace el uso de trucos emocionales;

Soy quien soy, no me ando con rodeos, no hago PUA, expreso mis necesidades directamente y hay muy poco engaño u opresión 4. Es fácil perdonar a los demás; Me resisto a la intimidad y no establezco límites deliberadamente. 6. Puedo aceptar la fusión del cuerpo y las emociones.

Más es un gusto adquirido. Proporcionar una base científica: experimentos en entornos desconocidos

Notas: 1. En experimentos situacionales, las discusiones de los padres sobre sus experiencias de apego tienen similitudes innegables con el apego infantil. Por lo tanto, inferimos que el estatus parental tiene una fuerte influencia en la seguridad infantil y en la formación posterior del apego adulto. 2. El influencer no tiene que ser padre, se establece cualquier dependiente directo. Debido a la influencia de los padres sobre los niños de 0 a 1 año, la relación que se establece no es la relación entre ellos y sus padres, sino la actitud del mundo hacia ellos. Los padres simbolizan el mundo y los niños no pueden distinguir entre los cuidadores. Las actitudes de los padres no se pueden recordar, pero entrarán en la mente subconsciente.

A continuación, hablemos en detalle sobre cómo los cuidadores influyen en la formación de los estilos de apego de los niños.

(1) El cultivo del apego ansioso

Nota: 1. Los bebés tienen una capacidad débil para valerse por sí solos y necesitan llorar para comunicar sus necesidades físicas y psicológicas. Si la madre es insensible al llanto de su hijo y siempre retrasa la gratificación, el bebé estará lleno de incertidumbre, sin saber si el llanto sirve de algo, sin confiar en la madre, sin creer en sí mismo y dudando de sus propias capacidades.

2. Probé la dulzura de la existencia de mi madre, incluyendo leche para beber y abrazos. Cuando mi madre estaba fuera, no tenía nada. Tenía miedo de mi propia muerte, por lo que no podía aceptar la partida de mi madre y valoraba tanto su existencia que atribuía mi infelicidad a la ausencia de mi madre y me negaba a desarrollar mis propias habilidades. ¿De qué sirve desarrollar tus propias habilidades? ¿De qué sirve mi exploración? Que pueda sobrevivir depende de los deseos de mi madre. Que me sienta seguro o no depende de que tú estés ahí para ayudarme, no de mis propios esfuerzos.

(2) Cultivo del apego evitativo

Nota: 1. Los bebés piensan que llorar es básicamente inútil y que solo pueden confiar en sí mismos;

2. Sabes que los demás no pueden ayudarte, así que cuando confías en ti mismo, simplemente ignoras tus emociones y sentimientos. Parece que estás muy satisfecho y motivado, pero en realidad no lo estás. Sólo estás intentando adaptarte a la indiferencia de los demás hacia ti.

(3) Desarrollar un apego seguro

Nota: Las madres deben brindar cuidado y consuelo a sus hijos cuando lo necesiten, además de sensibilidad y aceptación. Los bebés creen que ellos solos se ganan la atención de su madre. "El mundo me lo dará cuando lo necesite".

(4) Tipo de conflicto y caos

Nota: Los padres son a la vez una base segura y una fuente de peligro. ¿Están cerca o lejos?

Mira retrospectivamente tu propia experiencia de crecimiento y piensa en tu estilo de apego.

El estilo de apego es el mismo que la descripción de las personas según los doce signos del zodíaco. Tiene su propio encanto único, pero los diferentes estilos tendrán algunos comportamientos dañinos que deben mejorarse, entonces, ¿qué es lo que debe cambiarse? No es el tipo de apego, sino el correspondiente comportamiento defensivo dañino.

Nota: Debido a que el estilo de apego es difícil de cambiar, el estilo de apego es el resultado de pasar más de diez años con miembros de la familia. No sólo se forma durante un largo período de tiempo, sino que también requiere cambios personales. conciencia y entorno. Si una niña ansiosa trabaja como ama de casa a tiempo completo en casa, no gana dinero de forma independiente y no cambia sus condiciones de vida, le resultará difícil cambiar su estilo de apego.

¿Cómo remodelar el estilo de apego?

Acepte su estilo de apego, comience con el mecanismo de apego, reduzca las conductas defensivas y luego explique por separado:

(1) Remodelación del apego ansioso

Nota: 1. Las personas ansiosas necesitan mucho cariño, así que busca una pareja que necesite tanto como tú, y no te lleves con personas evasivas, es decir, no te lleves con personas que sabes que son inapropiadas, de lo contrario solo dudarás. ti mismo cada vez más. (Para las personas ansiosas, es fácil sentirse atraído por las personas evasivas, al igual que Daoming Si se siente atraído por los abetos. Porque las personas evasivas de repente quieren evitarte a medida que se acercan cada vez más a ti, y quieren regresar después de alejarse. , es fácil Dar mayores cambios de humor a las personas ansiosas es como subirse a una montaña rusa, con una fuerte estimulación que puede confundirse con el dolor del amor. Ser felices juntos es amor verdadero, pero no amor.

)

Entonces, ¿cómo distinguir a las personas con apego evitativo?

●Sin darte información clara: sobre tu caso, sobre tu compromiso de futuro.

●Siempre he tenido fantasías sobre una relación ideal y tengo muchas ganas de conocer a un amante "perfecto".

●Ignora tu felicidad, quéjate de que eres demasiado sensible, demasiado pegajoso, demasiado pretencioso y haz oídos sordos a tus llamamientos.

●Sé justo contigo como un juez y no te preocupes por el mensaje que transmites.

2. ¿Qué debes hacer si encuentras a tu pareja escondida? Llevar un registro de los mecanismos de defensa:

(2) Remodelación del apego evitativo

Notas: 1. Cuando el tipo evitativo sigue siendo racional, inconscientemente se distanciarán de la otra persona, por lo que no se concentrarán en el trabajo. Se sentirán aliviados cuando su atención se distraiga. 2. Utilice cosas menos íntimas para distraer la atención, como aprender algo nuevo; habilidad. . 3. Cinco principios para resolver conflictos:

Basado en la felicidad de cada uno;

Insistir en centrarse en el problema en sí, discutir el asunto tal como está y evitar ampliar el conflicto (no No digas que no puedes hacerlo tan pronto como pelees);

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Esté dispuesto a tolerarse mutuamente; comunique efectivamente los sentimientos y necesidades de ambas partes.

(3) ¿Cómo enamorarse de forma segura?

Responde activamente; no interfieras demasiado; anímate a tiempo; reconoce tus emociones: mantén tu modo de pensar seguro (no te dejes llevar por la ansiedad o la evitación)