¿Cómo adelgazar la clavícula?
Método 1 para entrenar la clavícula: Estiramiento de la parte superior del cuerpo
La clavícula está situada en el cuello del cuerpo, y el cuello es un lugar donde la grasa se acumula fácilmente y la sangre se bloquea Por lo tanto, si quieres entrenar la clavícula, debes estirar más estas partes. Cada vez que te estires, puedes rotar más los brazos y el cuello, para que la sangre de los brazos y el cuello pueda fluir para favorecer la circulación sanguínea, lo que facilitará la circulación. Ayuda a perder peso. Es muy útil para adelgazar la clavícula. Cada tiempo de estiramiento es de unos 15 minutos y el nivel de los movimientos depende de usted.
Método 2 para entrenar la clavícula: Masajear el cuello
El cuello es propenso a obstruirse la sangre. Masajear el cuello con más frecuencia puede ayudar a limpiar la sangre en el cuello. masajee el cuello, masajee los puntos de acupuntura linfáticos del cuello de manera más eficaz, lo que puede promover eficazmente el flujo rápido de sangre en el cuello. El segundo paso es masajear la sección del mentón. Hay muchos vasos sanguíneos y meridianos en el área del mentón y el cuello. Haga esto con más frecuencia. Puede obtener un buen dragado, que es muy eficaz para ayudar a perder peso. Cada vez que masajee, puede utilizar aceites esenciales para masajear la fuerza y el efecto.
Método 3 para entrenar la clavícula: Inclinar el cuerpo hacia atrás
Inclinar el cuerpo hacia atrás puede estirar muy bien muchas partes del cuerpo, y el cuello también se puede estirar cuando el cuerpo se inclina Es necesario inclinarse hacia atrás para que el cuello se pueda estirar bien, permitiendo que los vasos sanguíneos del cuello fluyan rápidamente y ayudando eficazmente a limpiar y fortalecer la clavícula.
Método 4 para practicar yoga de clavícula: Ejercicios de yoga
De hecho, si quieres practicar yoga de clavícula, también puede ayudar a todos, porque hay muchos movimientos del yoga que pueden ayudar. Cuando el cuerpo se mueve, hay muchas acciones que requieren que el cuerpo se estire con gran intensidad, y muchas acciones harán que el cuello del cuerpo se levante, como los ejercicios de la postura de la cobra del títere de mano que son muy útiles para ayudar a adelgazar. la clavícula.
Información ampliada:
La estructura de la clavícula:
Es un componente de la cintura del miembro superior. Es un hueso delgado en forma de "S". que conecta la escápula y el esternón. Se encuentra en la parte anterior y superior del tórax, debajo de la piel, y se puede palpar en toda su longitud. La clavícula no tiene cavidad medular y es el primer hueso que se osifica en el feto. Es un hueso que sufre osteogénesis intramembranosa.
La clavícula es un hueso del miembro superior que está conectado al esqueleto axial. Actúa como un aparato ortopédico para levantar el miembro superior lejos del tronco, amplía el campo de visión de la persona, aumenta el rango de visión. Actividad del miembro superior y mejora la eficiencia laboral del miembro superior.
El círculo interno obtuso de la clavícula se denomina extremo esternal, el cual se articula con la muesca entrelazada del manubrio esternal. El extremo lateral plano y ancho se denomina extremo acromial, que se articula con el acromion de la escápula. El 1/3 exterior de la clavícula es plano y convexo hacia atrás, y los 2/3 interiores son triangulares y convexos hacia adelante. Suave arriba, rugoso abajo.
La clavícula es el hueso del cuerpo que se fractura con más frecuencia. La unión entre el tercio medio y el tercio exterior de la clavícula es la parte más débil. Cuando una persona cae sobre el hombro o cae sobre las manos, se produce una fractura cuando la fuerza transmitida al tronco es mayor que la del hueso. fuerza de esta parte débil.
La longitud de la clavícula china es de 14,6-14,7 cm en el hombre y de 12,9-13,3 cm en la mujer.
Referencia: Enciclopedia Baidu - Pérdida de peso