Quiero inscribirme en un maratón. ¿No estás seguro si apuntarte a una maratón completa o a una media maratón?
Sin embargo, antes de dejar de entrenar, era corredor de media distancia. Hace tres meses entrené un máximo de 25 kilómetros.
Si realmente quiero ejecutar 42.195, ¡realmente no tengo fondo! ! !
Según tu situación aún quedan 9 kilómetros. No puedes correr la mitad de la distancia como máximo (esto es una sugerencia)
¡No sabes lo que se siente correr largas distancias!
Para mí es normal correr 22 kilómetros cuando entreno. Correr 25 kilómetros es como morir durante 3 kilómetros, como la línea entre la vida y la muerte.
También me gustaría darte algunas sugerencias aquí.
¿Cuántos puntos hay que cruzar en un maratón? 1 son 3 kilómetros, luego 15, 6 kilómetros.
25, 34-38 en 6 kilómetros, espero que corran todos bien.
Durante los partidos tienes muchas reacciones fisiológicas, pero en general están bien. Si no funciona, puedes rendirte.
Se producirá una acumulación de ácido láctico tras el partido, que suele durar entre 3 y 7 días. ¡Puedes comer más alimentos alcalinos para compensar la acumulación de ácido láctico! Tienes que jugar dentro de tus posibilidades en la competición, después de todo, nunca antes has estado expuesto a ello. No busques demasiado la velocidad. Si corres con un profesional detrás, ¡has ido demasiado lejos! !
La hora de cierre significa que si el tiempo de ejecución del evento excede este tiempo, el organizador no tendrá su tiempo de finalización y no brindará servicios después del juego. En otras palabras, el organizador lo llamará un. día en que se acabe la hora de cierre! ¡La hora de cierre suele ser de 5 horas! Lo mismo ocurre con este maratón de Beijing y lo mismo ocurre con la media distancia de 9 km 4,2.