Los pros y los contras del baile en cuadrilla sobre la salud

1. ¿Cuáles son los beneficios del baile en cuadrilla?

1. Puede moldear el cuerpo

La danza cuadrada es una combinación de hermosa danza y música, que crea diversas posturas y formas elegantes, logrando el equilibrio entre el deporte, el arte y la salud. y belleza. La concepción artística de la combinación. Además, la práctica de la danza en cuadrilla tiene mayores requisitos en cuanto a la forma del cuerpo, la postura y la salud. Participar regularmente en ejercicios de danza en cuadrilla es un buen ejercicio físico que puede mejorar la capacidad de coordinación del cuerpo humano, fortalecer los grupos de músculos en varias partes del cuerpo, mejorar la densidad ósea y tiene un efecto de culturismo.

2. Poder perder peso

El baile en cuadrilla generalmente lleva mucho tiempo. Por ejemplo, saltar durante dos horas seguidas puede consumir el exceso de calorías y grasa del cuerpo, logrando así el efecto de pérdida de peso.

3. Aliviar el estrés

Al bailar el baile en cuadrilla, prestamos atención a la música y al ritmo del baile. Todo lo que sucedió antes puede olvidarse temporalmente en el proceso, y el estrés en el corazón también puede liberarse a través de un incisivo baile en cuadrilla.

4. Tiene el efecto de fortalecer el cerebro.

El baile en cuadrilla a largo plazo puede estimular continuamente los nervios cerebrales, lo que puede retrasar la pérdida de memoria y lograr efectos de desarrollo cerebral.

5. Mejorar la aptitud física

El baile cuadrado tiene un buen efecto para mejorar la función cardiopulmonar, acelerar el metabolismo y promover la digestión, retrasando así el envejecimiento, mejorando la inmunidad humana y logrando la aptitud física. Efecto.

6. Huesos fuertes

El baile en cuadrilla frecuente puede fortalecer los huesos, prevenir la osteoporosis, ayudar a mejorar la forma del cuerpo y ayudar a estirar los músculos. Al mismo tiempo, puede reducir el dolor de espalda, aumentar la flexibilidad del cuerpo y las articulaciones, hacer que las personas sean más flexibles y reducir las posibilidades de lesiones.

7. Regular la presión arterial

El baile cuadrado tiene un buen efecto regulador sobre la presión arterial. Puede mejorar significativamente la viscosidad de la sangre total y el plasma, cambiar la excitabilidad de los nervios autónomos y. aumentar la actividad de los vasos sanguíneos, desbloqueando los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, al bailar una danza en cuadrilla, se aumenta la tensión del nervio vago en el corazón, mientras que la tensión del nervio simpático en el corazón se reduce relativamente y el ritmo cardíaco se ralentiza significativamente, reduciendo así la carga sobre el corazón, reduciendo en gran medida el consumo de oxígeno del corazón y evitando la aparición de enfermedades cardiovasculares.

8. Hay más oportunidades para hacer amigos.

El baile en cuadrilla es una actividad grupal. Puedes hacer más amigos en el proceso de baile en cuadrilla y las posibilidades de conocer nuevos amigos aumentan considerablemente.

2. ¿Cuáles son las desventajas del baile en cuadrilla?

1. Es fácil provocar daños en las articulaciones.

Porque muchas personas bailan en cuadrilla todos los días y necesitan usar las rodillas repetidamente al bailar. Si hace mucho ejercicio durante mucho tiempo, es fácil provocar tracción y estimulación en los ligamentos y las cápsulas articulares, lo que provoca exudación, hiperplasia ósea de la articulación de la rodilla y sobreesfuerzo que provoca enfermedades de las articulaciones.

2. Es fácil provocar varices

Hoy en día el baile en cuadrilla tiene muchos movimientos fuertes, sobre todo algunas melodías con fuerte ritmo. Y como el espacio es limitado, algunos movimientos requieren que las extremidades inferiores permanezcan en el lugar durante mucho tiempo. Y permanecer mucho tiempo quieto o bailando durante mucho tiempo puede agravar fácilmente las varices. En este momento, debido a que las venas son responsables de llevar la sangre de todas las partes del cuerpo de regreso al corazón, hay válvulas en las venas para evitar que la sangre regrese. Las válvulas son dos láminas en forma de media luna enfrentadas, conectadas en la base al revestimiento de la vena y parecen palmas entrelazadas. Permanecer quieto durante mucho tiempo puede provocar fácilmente que la sangre se acumule en las extremidades inferiores. Con el tiempo, las válvulas venosas no se cerrarán por completo. En general, es como un espacio de 1 cm entre las manos, lo que provoca un retorno sanguíneo deficiente, aumento de la presión venosa y venas varicosas en las extremidades inferiores.

3. Es perjudicial para el corazón y el oído.

La música está muy alta durante el baile en cuadrilla y es perjudicial para el oído de las personas en un ambiente así durante mucho tiempo. Además, hay una música muy rítmica en el baile en cuadrilla y los latidos del corazón de las personas tienen cierta frecuencia. Si la música tiene un ritmo fuerte, puede acelerar el ritmo de los latidos del corazón, lo cual es perjudicial para el corazón.

4. Es fácil influir en los demás

Debido a que el baile en plaza generalmente tiene música alta, es fácil influir en los residentes de los alrededores.

Materiales de referencia:

Danza Cuadrada-Función de Danza-Enciclopedia Baidu