Cómo curar el insomnio
Recetas para el insomnio
10 gramos cada uno de Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Angelica sinensis, raíz de Poria, raíz de Polygala, carne de longan y piel de mandarina, 12 gramos de astrágalo tostado, 15 gramos de granos de azufaifa fritos y 30 gramos de vid Polygonum multiflorum, 6 gramos cada uno de Acosta y Zhigancao.
[Preparación y Uso] Decocción en agua y tomar.
[Indicaciones] Insomnio y síndrome de deficiencia cardíaca y esplénica.
1. Receta de la experiencia
1. Masajear puntos de acupuntura para tratar el insomnio
Masajear un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao, Yongquan. El número de masajes se basa en el grado de insomnio. Para el insomnio, algunos masajes son menos y para el insomnio, algunos masajes son más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y se quedará dormido en unos 10 minutos. Si aún no puedes conciliar el sueño, puedes continuar masajeando una vez y quedarte dormido.
2. Por favor, bebe un vaso de agua cada mañana.
Después de lavarte cada mañana, bebe un vaso de agua tibia, que es igualmente eficaz contra los resfriados, el calor interno, las heces secas y otras enfermedades.
3. Lo mejor es dormir sobre dos almohadas, con una parte superior blanda y otra inferior dura.
Es adecuado utilizar dos almohadas. La altura de cada par no debe exceder los 8 cm y la parte superior debe ser blanda. y el fondo es duro. La suave almohada en la parte superior facilita el ajuste de la posición para dormir cómodamente. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Utilice una almohada de este tipo para dormir cómodamente y aliviar la fatiga rápidamente.
4. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede curar el insomnio
Ingredientes: Una libra de vino blanco y medio tael de Ganoderma lucidum; lavar el Ganoderma lucidum con agua, ponerlo en una botella de licor y cerrarla herméticamente; el vino se vuelve rojo gradualmente y puedes beberlo en una semana. Cuando comes por la noche o antes de acostarte, puedes beber hasta unos 5 yuanes según tu capacidad de bebida. beber menos.
5. Frotar el punto Yongquan para tratar el insomnio
Cuando esté acostado en la cama y no pueda conciliar el sueño, coloque la planta de un pie sobre el dedo gordo del otro pie y haga un movimiento de frotamiento hasta la planta del pie. Si hace calor, cambie al otro pie. Al alternar de esta manera, la atención de su cerebro se centrará en sus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán, sentirán sueño y querrán quedarse dormidos. Si persiste durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en la atención sanitaria.
6． Utiliza hojas de ciprés como almohada para dormir bien por la noche
Coge algunas hojas de ciprés, lávalas, sécalas y ponlas en una almohada. La almohada de hoja de ciprés debajo de la cabeza también tiene una fragancia refrescante, que hace que las personas se sientan cómodas y tiene un efecto calmante y somnífero.
7. Las cáscaras frescas pueden hacerte dormir bien
Coloca entre 50 y 100 gramos de cáscaras frescas de naranja, pera y plátano en una bolsa sin cerrar. Colóquelo junto a su almohada por la noche antes de acostarse. Al acostarte, olerás el aroma de la piel, lo que te hará conciliar el sueño plácidamente.
8.． La azufaifa con corazón rojo trata el insomnio
Lava el corazón rojo, sécalo y tritúralo en pedazos (puedes buscar ayuda en una tienda de medicina tradicional china). Cada dosis es de 40 gramos, agregar 7 azufaifas trituradas, agregar un poco de azúcar, agregar 400 gramos de agua, freír en una cacerola a fuego tibio durante 20 minutos, la sopa vertida se puede dividir en 3 porciones. Tómalo tibiamente media hora antes de acostarte todas las noches. Tiene buenos efectos y no tiene efectos secundarios.
9. Comer ajo puede curar el insomnio
Comer dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarme. Nunca he estado acostumbrado a comer ajo, así que lo corto. en trozos pequeños.
10. Las cáscaras frescas pueden hacerte dormir bien
Coloca entre 50 y 100 gramos de cáscaras frescas de naranja, pera y plátano en una bolsa sin cerrar. Colóquelo junto a su almohada por la noche antes de acostarse. Te ayuda a dormir.
2. Receta Terapéutica
Gachas con semillas de azufaifa silvestre
Ingredientes: 15 gramos de semillas de azufaifa silvestre molidas y 100 gramos de arroz japónica
Preparación: Primero cocinar la papilla con arroz japonica Cuando esté cocido, agregue los granos de azufaifa silvestre molidos y luego cocine.
Uso: Tomar en ayunas.
Efectos para calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar.
Papilla de Pinella
Ingredientes: 30 gramos de arroz y 10 gramos de Pinellia ternata
Para hacer, primero sofreír la Pinellia ternata para quitar los residuos, luego añadir el arroz y cocínelo para hacer gachas.
Uso: Tomar en ayunas.
Efectos y sueño estomacal. Es adecuado para personas con insomnio provocado por alimentos estancados y malestar estomacal.
Gachas de loto en polvo de Polygala
Ingredientes: Polygala 30g, semillas de loto 15g, arroz japonica 50g
Preparación: Primero, remojar Polygala, quitarle el carpelo y las semillas de loto. y molerlas hasta convertirlas en polvo. Luego cocine las gachas de arroz japónica, agregue la poligala y el polvo de semillas de loto cuando esté cocida y vuelva a hervir.
Uso según se desee.
Efectos: tonifica el sistema nervioso central, beneficia la mente y la voluntad, y mejora el oído y la vista. Indicado para olvidos, inquietudes, insomnio y otras enfermedades.
Papilla de mijo
Ingredientes: 50 gramos de mijo y 1 huevo
Para hacer la papilla, primero se cuece la papilla con el mijo, se extrae el jugo y después se añade los huevos y cocinar brevemente.
Uso: Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse, beber esta papilla y luego quedarse dormido.
Efectos para nutrir la mente y calmar la mente. Se utiliza para la insuficiencia cardíaca, irritabilidad e insomnio.
Gachas de mijo y azufaifa
Ingredientes: 100 gramos de mijo, 15 gramos de azufaifa en polvo, 30 gramos de miel
Hacer gachas de mijo, esperar hasta cocido, agregue el polvo de azufaifa y revuelva bien.
Uso: Añadir miel y tomar 2 veces al día.
Efectos: nutrir el bazo, humectar la sequedad, calmar la mente y calmar la mente. Trata la falta de apetito, el sueño intranquilo por la noche y las heces secas.
Gachas de Baiziren
Ingredientes: 10~15g de baiziren, 50~100g de arroz japónica, cantidad adecuada de miel
Para la preparación, primero retire la piel, la cáscara y impurezas del baiziren, tritúrelo y cocine la papilla con arroz japonica. Cuando la papilla esté a punto de cocinarse, agregue miel y hiérvala por un rato o dos.
Uso: Tomar 2 veces al día, de 2 a 3 días como tratamiento.
Efectos: hidratante de los intestinos y laxante, nutritivo del corazón y calmante de la mente. Es adecuado para palpitaciones, insomnio y olvidos, estreñimiento prolongado o estreñimiento senil.
Papilla de Vid Nocturna
Ingredientes: 60 gramos de Vid Nocturna, 50 gramos de arroz japónica, 2 azufaifas, una cantidad adecuada de azúcar blanca
Preparación: Remojar Vid nocturna en agua tibia por un rato Agrega 500 gramos de agua, decocta unos 300 gramos de brebaje, agrega arroz japónica, azúcar y azufaifas, agrega 200 gramos de agua y fríe hasta que la papilla esté espesa, tapa bien y cocina a fuego lento durante 5. minutos.
Uso: Tomar caliente, 1 hora antes de acostarse todas las noches, y tomar durante 10 días como tratamiento.
Efectos: Nutrir la sangre y calmar los nervios, disipar el viento y dragar las colaterales. Es adecuado para el cansancio, el insomnio, el insomnio persistente, la ensoñación y el reumatismo.
Gachas de los Ocho Tesoros
Ingredientes: cebada Gorgona, arroz, lentejas blancas, carne de loto, ñame, dátiles rojos, longan y azucena, 6 gramos cada uno, 150 gramos de arroz
Para preparar, hierva cada medicamento durante 40 minutos. Agregue el arroz y continúe cocinando hasta que se convierta en papilla.
Uso: Mezclar azúcar en las comidas y consumir durante varios días.
Efectos: Fortalece el bazo y el estómago, nutre el qi y los riñones, nutre la sangre y calma la mente. Es adecuado para insomnio, debilidad física, hinchazón, diarrea, sed, tos con menos flemas, etc.
Corazón de cordero asado a las rosas
Ingredientes: 50 gramos cada uno de corazones de cordero a las rosas frescos, cantidad adecuada de sal
Preparación
1. Poner las rosas frescas Poner 50 gramos de flores (o 15 gramos de producto seco) en una olla pequeña de aluminio, agregar sal y agua y cocinar a fuego lento durante 10 minutos, reservar cuando esté frío.
2. Lavar el corazón de oveja, cortarlo en trozos, ponerlo en una brocheta para asar y mojarlo en agua con sal de rosas mientras lo asamos repetidamente a fuego abierto hasta que esté cocido.
Uso: Se debe consumir caliente o asado.
Efectos para nutrir el corazón y calmar la mente. Es adecuado para síntomas como pánico, insomnio y depresión causados por la deficiencia de sangre del corazón.
Pollo guisado con ginseng Wuling
Ingredientes: 1 pollo, 100 gramos de ginseng negro, cantidad adecuada de vino, jengibre, cebolleta y sal
Preparación
1. Remoje el ginseng Wu Ling en agua tibia durante 4 a 8 horas, lávelo, córtelo en trozos y póngalo en la panza del pollo.
2. Poner el pollo en una cacerola, cubrir el cuerpo del pollo con agua, agregar una cantidad adecuada de vino, jengibre y cebolletas, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento. hasta que el pollo esté cocido, agrega un poco de sal y sirve.
Uso: 2 veces al día, comer pollo y tomar sopa.
Efectos: Repone el qi y fortalece el bazo, nutre el corazón y calma la mente. Adecuado para neurastenia.
Tarta de Poria
Partes iguales de polvo fino de Poria, harina de arroz y azúcar blanca
Para hacer los 3 sabores anteriores, añade una cantidad adecuada de agua para hacer Una pasta, ponerla en una sartén a fuego lento. Freír en tortitas muy finas.
Uso: Comer tantas veces como necesites.
Efectos: Fortalece el bazo y nutre el corazón, calma la mente y calma la mente. Es adecuado para palpitaciones, dificultad para respirar, nerviosismo, insomnio, edema, heces blandas, etc. provocados por deficiencia de qi y debilidad física.