Urgente....¿Quién puede decirme algo sobre la salud del desayuno? ¿Qué tal abrir una tienda de desayunos saludables?
1. Papilla de huevo en conserva y carne magra: 150 gramos de arroz japónica, 2 huevos en conserva, 50 gramos de carne magra, 25 gramos de palitos de masa fritos, 5 gramos de sal refinada y un poco de esencia de pollo. . Cocine a fuego alto durante 20 minutos, luego baje a fuego lento y cocine por 20 minutos. Esta papilla es suave y sabrosa, fácil de digerir, salada y deliciosa, blanca y negra.
2. Gachas de tremella y ginkgo: 150 gramos de arroz glutinoso aromático, 20 gramos de hongo blanco, 50 gramos de ginkgo, baya de goji y un poco de sal refinada. Lave el hongo blanco, sumérjalo en agua fría y quítele las raíces, córtelo en pequeños floretes, escalde el ginkgo con agua caliente y córtelo por la mitad, cocínelo a fuego lento hasta obtener una papilla, luego agregue el hongo blanco y el ginkgo y hiérvalo. Esta papilla tiene un color elegante, puede reponer el qi, hidratar los pulmones y brindar salud y belleza.
3.Tres gachas de pepino de mar fresco: 150 gramos de arroz japónica, 100 gramos de pepino de mar, 50 gramos de gambas frescas, 25 gramos de pechuga de pollo, cebolla de verdeo picada y un poco de sal. Lavar el arroz japónica, el pepino de mar, los camarones y la pechuga de pollo. No es aconsejable cocinar los pepinos de mar y los camarones frescos por mucho tiempo. La papilla se debe hervir hasta que esté lista antes de agregarla a la olla y cocinarla. Esta papilla es deliciosa y tiene un contenido proteico altísimo.
4. Gachas de ñame y goji: 150 gramos de arroz japónica, 200 gramos de ñame, 50 gramos de goji y la cantidad adecuada de azúcar. Lavar el arroz japónica, pelar el ñame, cortarlo en trozos pequeños y cocinar a fuego lento durante 30 minutos para formar una papilla. Esta papilla es suave y refrescante, puede eliminar la fatiga, nutrir la sangre y mejorar la vista. 5. Gachas de calabaza y mijo: 100 gramos de mijo, 100 gramos de arroz con ruibarbo, 500 gramos de calabaza, cantidad adecuada de azúcar. Pelar, lavar y cortar en dados la calabaza, lavar los dos tipos de arroz, ponerlos juntos en la olla y cocinar a fuego lento durante 20 minutos para formar una papilla. Esta papilla es suave y deliciosa, te ayuda a dormir y es un plato perfecto para la cena.
6. Gachas de calabaza, gambas y taro: 150 gramos de arroz japónica, 500 gramos de taro, 500 gramos de calabaza, 50 gramos de gambas, baya de goji y un poco de sal. Pelar y cortar en cuadritos la calabaza y el taro, remojar los camarones secos en agua caliente hasta que estén suaves y picarlos finamente, ponerlos en la olla con el arroz japónica y cocinar a fuego lento durante 30 minutos para formar una papilla. Esta papilla es suave y pegajosa y tiene el efecto de hidratar los intestinos y aliviar los intestinos.
7. Gachas de cinco frutos secos: 100 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de cacahuetes, nueces, sésamo, piñones y semillas de melón, y la cantidad adecuada de azúcar. Ponlos juntos en la olla a fuego lento y cocínalos juntos. Esta papilla está llena de color y sabor, tiene la función de reponer vitalidad, fortalecer el bazo y el estómago y puede complementar las proteínas que necesita el cuerpo humano.
8. Gachas de gambas de colores: 150 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de gambas frescas, 50 gramos de guisantes tiernos, granos de maíz, champiñones y zanahoria, un poco de sal refinada y cebolla de verdeo picada. Lave el arroz glutinoso, lave los camarones frescos, los guisantes tiernos y los granos de maíz, pique los champiñones y las zanahorias. Cocine a fuego lento el arroz glutinoso durante 20 minutos para formar una papilla, luego agregue los camarones frescos, los guisantes tiernos, los granos de maíz, los champiñones. y las zanahorias y llevar a ebullición. Servir en 5 minutos. Esta papilla es fragante y suave, puede nutrir el hígado y los riñones, hidratar los intestinos
9. Gachas de semillas de loto y lirio: 150 gramos de arroz japónica, 50 gramos de semillas de loto, 50 gramos de lirio y una cantidad adecuada de zanahorias frescas. Pica las zanahorias y cocínalas a fuego lento con arroz japónica, semillas de loto y lirios durante 30 minutos. Esta papilla es fragante y dulce, puede fortalecer el estómago y el bazo y tiene un buen efecto sobre la indigestión y la pérdida de apetito.
10. Gachas de castañas y longan: 100 gramos de arroz japónica, 100 gramos de castañas, 50 gramos de carne de longan, cantidad adecuada de pasas y azúcar. Lavar el arroz con castañas pelado y verterlo en la olla junto con la carne de longan. Llevar a ebullición y luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. Esta papilla es suave y dulce, puede reponer la sangre y nutrir la deficiencia, calentar el bazo y el estómago.
11. Gachas de hongos y azufaifa: 150 gramos de arroz glutinoso fragante, 30 gramos de hongos negros, 20 azufaifas, cantidad adecuada de pasas y azúcar de roca. Remojar el hongo durante medio día y cortarlo en pedazos, luego cocinar la papilla con arroz japónica y azufaifa. Después de hervir, agregar el hongo y el azúcar de roca y hervir hasta formar una papilla. Esta papilla puede humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y el estómago, reponer el qi y la sangre, nutrir el cerebro y fortalecer el corazón.
12. Gachas de cinco frijoles: 150 gramos de fragante arroz glutinoso, 50 gramos de frijoles adzuki, frijoles mungos, frijoles rojos y frijoles negros, y una cantidad adecuada de azúcar. Lave los cinco frijoles y déjelos en remojo durante la noche. Después de lavarlos al día siguiente, puede hervir bien los cinco frijoles antes de que se pudran fácilmente, luego agregue el fragante arroz glutinoso y cocine a fuego lento durante 20 minutos para hacer papilla. Esta papilla tiene un color brillante y puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones, proteger el hígado y fortalecer el cuerpo.
13. Gachas de batata y semillas de loto: 150 gramos de arroz japónica, 100 gramos de batata, 50 gramos de semillas de loto, 50 gramos de maní y 20 azufaifas. Pele las batatas y córtelas en trozos en forma de diamante, lave el arroz japónica, las semillas de loto, la azufaifa y el maní, póngalos juntos en la olla y cocine a fuego lento durante 30 minutos hasta que se convierta en papilla. Esta papilla es deliciosa y fragante, puede reducir el colesterol y tiene el efecto de mantenerse en forma y promover la longevidad.
14. Gachas de arroz negro de los ocho tesoros: 100 gramos de arroz glutinoso negro, 50 gramos de frijoles rojos, frijoles mungos, semillas de coix, semillas de loto, longan, lirio y azufaifa, y un poco de cada uno. de panela y vino de arroz.
Después de lavar los frijoles rojos, los frijoles mungos y las semillas de coix, remójelos en agua durante una noche. Primero hierva los frijoles rojos, los frijoles mungos, las semillas de coix y las semillas de loto, luego agregue arroz negro, etc. y lávelos para hacer papilla. Esta papilla es dulce, deliciosa, nutritiva y apta para todas las edades.