¿Cómo sabes si tu corazón es bueno? ¿Cómo debes nutrir tu mente durante los días caninos del verano?
1. Toque su muñeca y controle su pulso.
La frecuencia normal del pulso debe ser de 60 a 90 veces/minuto, con latidos uniformes y ritmo constante. Un latido del corazón demasiado rápido o demasiado lento puede ser un signo de algunas afecciones cardíacas.
2. Observa el lóbulo de la oreja
La ubicación del lóbulo de la oreja es el centro del corazón. Si hay rayas y líneas diagonales en esta posición, se considera que existe posibilidad de enfermedad cardíaca. Cuando se produce arteriosclerosis, el lóbulo de la oreja, como parte periférica del cuerpo, recibe menos sangre y es muy sensible a la isquemia, por lo que aparecen arrugas en el lóbulo de la oreja.
3. Lengua
Si el cuerpo de la lengua es de color púrpura oscuro, o hay dos venas que sobresalen en la base de la lengua, se considera un signo de congestión, lo que indica una posible enfermedad cardiovascular. Una forma similar de ver este lugar es en la base del pulgar. Si los vasos sanguíneos azules son evidentes, puede haber un problema cardíaco.
Cuatro sugerencias para nutrir el corazón en verano
1 Presta atención a beber agua con regularidad.
El verano es caluroso y la pérdida excesiva de agua puede provocar fácilmente que el cuerpo se deshidrate, lo que esconde peligros de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente para las personas de mediana edad y mayores. Incluso en pleno verano, pueden ocurrir. ¿No lo sientes? ¿Sediento? También beba agua. Lo mejor es mantener el hábito de beber agua con regularidad todos los días.
2. Consume más alimentos rojos.
La tarea teórica de la medicina tradicional china es nutrir el corazón con alimentos rojos en verano. Los alimentos rojos son los más adecuados, como pimientos rojos, zanahorias, tomates, dátiles, judías rojas, cerezas rojas, etc.
3. Presta atención a tu dieta y suplementa con potasio y magnesio.
En el caluroso verano, es fácil tener deficiencia de potasio y magnesio. Las personas a menudo se sienten cansadas y débiles, y su fuerza física y mental se reduce considerablemente. En casos graves, también puede provocar latidos cardíacos irregulares y debilidad muscular generalizada. Lo más conveniente es complementar la dieta con potasio y magnesio. Frutas y verduras frescas, como edamame, colza, espinacas, apio, algas, algas marinas, plátanos, maíz fresco, etc. Aumentará efectivamente la ingesta de potasio y magnesio.
4. Además de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento en verano, también es importante mejorar las condiciones de ventilación interior. Algunos amigos permanecen todo el día en habitaciones con aire acondicionado sin abrir las ventanas, lo que no es bueno para su salud.
Las anteriores son solo cuatro sugerencias simples. Hay muchas más sugerencias. Puedes enviar un mensaje privado para consultar.
Introducción al Dr. Yao
Ph.D. en ciencias de la vida, farmacéutico autorizado, nutricionista senior, protege la vida y la salud, rechaza la atención médica falsa y cuida su salud. ¡con tus propias manos!