Muchos centenarios tienen malos hábitos. ¿Por qué pueden convertirse en centenarios?

¿Por qué fumar y beber pueden ayudarte a vivir más tiempo?

Desde un punto de vista científico, es cierto que algunos centenarios tienen el hábito de fumar y beber, pero esto es sólo un ejemplo y no puede representar a todas las personas que viven una vida larga, por lo que no podemos generalizar. En nuestra vida diaria nos topamos con demasiados "sesgos de supervivencia".

Sesgo de supervivencia

En pocas palabras, es una falacia lógica. Solo ves los resultados de una determinada evaluación pero no eres consciente del proceso de evaluación, por lo que ignoras información clave. Por ejemplo, sólo ves a los conocidos a tu alrededor que fuman y beben, pero aún viven mucho tiempo, e ignoras que hay más personas que no conoces en el mundo invisible que mueren prematuramente de cáncer o enfermedades cardíacas debido al tabaquismo y bebida.

Los muertos no pueden hablar. Este es un típico "sesgo del superviviente" y una falacia lógica.

Muchos centenarios suelen fumar y beber, pero viven más. ¿Por qué? Hay dos razones.

Los centenarios tienen muchos otros buenos hábitos.

Estos ancianos longevos suelen tener otros buenos hábitos, al igual que Liu Guoxin, que empezó siendo centenario.

En primer lugar, aunque fumaba y bebía, nunca bebía demasiado. Bebió durante toda su vida, pero nunca en exceso. Sólo bebe una o dos copas con la comida. Cada vez que después de fumar o trabajar en el campo, fume un cigarrillo y tómese un descanso. No es como mantener las manos en el cuerpo.

En segundo lugar, también tiene buenos hábitos de trabajo y descanso, como acostarse y levantarse temprano, descansar lo suficiente y dedicarse a la producción agrícola durante mucho tiempo. Incluso a la edad de 65.438+0.000 años, todavía está ocupado y hace ejercicio moderado.

Y no es exigente con la comida, no importa qué comida se cocine en casa, nunca es exigente con la comida.

Por último, el anciano tiene buena actitud, no se estresa y le gusta salir. Cada vez que los niños lo llevaban a la ciudad, él era como un niño, lleno de vistas y no podía tener suficiente.

Estos son factores necesarios para la longevidad. La conclusión es que los genes y la constitución de cada persona son diferentes. Algunas personas viven bien después de fumar y beber, mientras que otras mueren jóvenes a causa del tabaco. Por lo tanto, no sea parcial y evite el “sesgo de sobreviviente”.

Un experto de 112 años revela el secreto de la longevidad y todos pueden aprender de él.

Zhou Youguang, profesor de economía y economista financiero, es también el "padre del Pinyin chino". Sus logros en la vida siguen siendo grandes. En comparación con los logros de su vida, su edad de 112 años es más "abierta" y se le puede llamar el representante del "mejor anciano de China". Hablando de longevidad, resumió tres frases para enseñarte cómo vivir hasta los 100 años.

1. Cuanto más sencilla sea la vida, mejor

Mi estilo de vida es relativamente sencillo y regular. Coma a tiempo, lea, escriba, beba té y duerma a tiempo. No fume, no beba, no socialice, coma ligero, use ropa cómoda y trate de estar en un estado relajado y cómodo.

Quiero vivir una vida normal y tener una mentalidad amplia. Está bien tener muchas dificultades. Solía ​​​​tener mala salud. Sufrí de tuberculosis y depresión cuando era joven. Mi madre encontró en secreto una adivina y me dijo que solo podría vivir hasta los 35 años. Pensé que la adivina probablemente tenía razón, pero cambié mi vida. Así que te sugiero que trates de mantener un estilo de vida sencillo, te quedes despierto menos hasta tarde, fumes menos, bebas menos, socialices menos y no te presiones demasiado.

La gente come muertos, pero yo nunca tomo suplementos.

A juzgar por la palabra "cáncer", tiene tres bocas, lo que demuestra lo cerca que está de la comida. ¿Las altas tasas de incidencia de hipertensión arterial, hiperlipidemia y diabetes están relacionadas con la dieta? Seguir comiendo cuando no es necesario es perjudicial para la salud.

Presta atención a tu cuerpo a la hora de comer. Para la mayoría de las personas en los tiempos modernos, "las personas que no mueren de hambre sólo pueden ser buenas", por lo que nunca tomo suplementos al azar. Se recomienda gestionar su dieta diaria e intentar equilibrar diversos factores, comiendo más frutas y verduras y menos carne. Normalmente como alimentos ligeros, que incluyen principalmente huevos, verduras, leche y tofu. Rara vez como carne y alimentos grasos fritos.

No me enfado por nada.

El "Verdadero Sutra" dice: "Cuando el corazón está preocupado, los pulmones responden; si piensas en ello, tu bazo reaccionará; si estás enojado, tus riñones reaccionarán". Si se hieren los sentimientos, inevitablemente se producirá un desequilibrio del qi, el yin y el yang, y muchas enfermedades.

Se puede comprobar que las emociones juegan un papel importante en la salud física y mental. La ira es como un "gran terremoto". La ira en tus emociones daña tu salud y naturalmente afecta tu vida. Por lo tanto, me tomo todo menos a mí mismo muy a la ligera y puedo adaptarme rápidamente a cualquier cosa que salga mal.

Se recomienda que todos aprendan a regular y gestionar sus emociones, calmarse de antemano y ajustar sus emociones antes de afrontarlas. Si realmente te aburres, puedes desahogarte de manera adecuada y no te lo tomes como algo personal. Si esto sucede durante mucho tiempo, pueden ocurrir problemas de salud.

A juzgar por el método de longevidad de Zhou Youguang, no es difícil. Todos pueden aprender. ¡Creo que si te apegas a ello, obtendrás buenos resultados!

Hoy en día, con la mejora de la vida material, la gente siente cada vez más envidia de los mayores que les rodean, especialmente los mayores de 100 años, que vendrán a aprender de ellos. Para que puedas vivir más tiempo.

¿Por qué los centenarios pueden vivir más bebiendo todo tipo de humo de petróleo? Su mantenimiento y cuidado son admirables.

Algunas personas dicen que fuma de todo y bebe de todo.

¿Por qué puede vivir una vida larga? De hecho, tiene un método de mantenimiento especial que es admirable. Como todos sabemos, fumar y beber son muy perjudiciales para nuestra salud.

Además, la Organización Mundial de la Salud mencionó que fumar y beber son muy malos hábitos de vida, y que tanto el tabaco como el alcohol son cancerígenos. Luego descubres que no todos los que beben y fuman desarrollan cáncer de repente.

Cuando los hábitos de vida no son buenos, todavía se necesita tiempo para acumularlos. Algunas personas pueden nacer con una mala constitución física y, por tanto, tener una mayor probabilidad de sufrir enfermedades relacionadas, y algunas personas pueden ser resistentes a otros factores de riesgo debido a otros factores.

Al igual que el centenario mencionado anteriormente, tiene la costumbre de fumar y beber. Pero también tiene su propia manera de mantenerse. Para él, es alegre y puede superar cualquier cosa.

Los hijos son filiales y los nietos no tienen preocupaciones. En la vida normal, de vez en cuando charlo con mis vecinos y juego al póquer. A veces encuentro un lugar para jugar solo, pero no me permito estar en una situación en la que no tengo nada que hacer.

Se trata de la psicología de una persona y también es muy poderoso. La salud física se compone de muchos factores, como los hábitos de vida, que pueden representar alrededor del 60%, las condiciones médicas, la genética, el medio ambiente, etc.

Bajo la influencia de muchos factores, es posible eventualmente emprender el camino del cáncer. Además, los centenarios todavía tienen la costumbre de hacer ejercicio. Incluso a medida que envejezco, mis piernas y pies ya no son tan flexibles como antes.

Pero sigo manteniendo la buena costumbre de caminar con otros o solo todos los días. Se recomienda que todos adopten esta forma de ejercicio y quietud de un enfoque activo, que puede promover el metabolismo del cuerpo.

Para la salud, puede mejorar especialmente la función cardiopulmonar. Las personas que fuman y beben suelen lesionarse esta zona, por lo que el ejercicio adecuado es bueno para la salud y ayuda a reducir las lesiones.

Así que esto también les dice a todos que cuando se trata de salud, todavía tenemos que partir de muchos aspectos. En lugar de simplemente abandonar sus hábitos de estilo de vida, no se sienta especial. Mantener buenos hábitos de vida y una buena mentalidad son las piedras angulares de la protección de la salud.