¿Cómo distinguir entre línea sirena y línea chaleco?
Permítanme describirlo brevemente:
1. Línea del chaleco
La línea del chaleco es el criterio principal para juzgar los músculos abdominales de las mujeres.
En general, las niñas con líneas de chaleco se encuentran básicamente en las primeras etapas de reducción de grasa y modelación del cuerpo.
Veamos una demostración de esta imagen
Las dos líneas musculares verticales a ambos lados del abdomen son las líneas del chaleco.
De hecho, esta es la línea de intersección entre los músculos oblicuo externo y recto abdominal en las niñas.
Debido a que parece llevar un chaleco, también se le llama línea de chaleco.
Este es un estándar que demuestra que el contenido de grasa corporal de una mujer es lo suficientemente bajo y sus músculos abdominales están lo suficientemente desarrollados.
Cuando el contenido de grasa corporal de las niñas es inferior al 23%, aparecerán líneas de chaleco.
2. Línea sirena
Correspondiente a la línea chaleco, la línea sirena es un nombre específico para las líneas de los músculos abdominales de los hombres.
En el caso de los hombres, cuando su porcentaje de grasa corporal es inferior a 15
Habrá dos líneas musculares en la ingle que se inclinan hacia abajo y hacia adentro al mismo tiempo.
Esta es la línea de sirena
Se llama así porque su forma es similar al efecto visual de la cola de una sirena dibujada.
La esencia de la línea de sirena es la intersección de los músculos abdominales y los músculos de los muslos de los niños.
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Línea sirena o línea chaleco.
Es un producto para personas con alto contenido muscular y bajo contenido en grasas.
Si quieres tener líneas de sirena y líneas de chaleco
Primero debes controlar tu tasa de grasa corporal mediante el entrenamiento aeróbico.
Luego realiza un entrenamiento de fuerza a largo plazo, especialmente entrenamiento de los músculos centrales, para aumentar la masa muscular.
El ojo inexperto necesita entre seis meses y un año para lograr incluso un éxito modesto.
Espero que te ayude.
Primero analice las dos palabras "línea de chaleco" y "línea de sirena";
Línea de chaleco: en términos generales, los músculos abdominales humanos se dividen en músculos abdominales y músculos extraabdominales. Los músculos abdominales y los oblicuos externos forman una línea vertical, y esta línea es la línea de la cadera. La combinación de los músculos abdominales izquierdo y derecho y los músculos abdominales externos formarán una línea vertical de dos días. La forma general es un poco como un chaleco, por eso se llama línea de chaleco.
Línea de sirena: La línea de sirena también tiene un nombre científico oficial de "músculos oblicuos externos". Las dos líneas en forma de V a ambos lados del abdomen cerca de la pelvis se llaman líneas de sirena. En la "Teoría de la pintura" de Leonardo da Vinci, la línea de la sirena se propuso por primera vez como un indicador dorado de belleza y sensualidad.
Muchas veces, la línea sirena y la línea del chaleco son en realidad una exhibición visual de los músculos abdominales y un reflejo de la búsqueda de belleza y salud de todos.
Muchas celebridades también consideran que lucir su línea de chaleco y su línea sirena es una referencia importante para una buena figura.
Hablando de la línea de chalecos, hay que hablar de Yuan Shanshan. Desde su debut, la reputación de Yuan Shanshan no ha sido muy buena. Se puede decir que ha sido criticado por los internautas. Sin embargo, Yuan Shanshan contraatacó con éxito practicando la línea del chaleco y, al mismo tiempo, inició una tendencia a ejercitar la línea del chaleco.
La actriz Wang también ha practicado la línea de chaleco y la línea de sirena, y también está llena de rosa. Sin embargo, la grasa natural de las actrices es mucho mayor que la de los hombres, por lo que trabaja más duro que los hombres para practicar el chaleco. línea y línea de sirena Más difíciles de practicar.
La distinción común entre la línea del chaleco y la línea de sirena son las dos líneas verticales en la línea del chaleco a ambos lados del ombligo. La línea de sirena es la línea divisoria entre la parte superior interna del muslo y los músculos abdominales. .
La última línea es la línea del chaleco, que tiene un abdomen plano y dos líneas de músculos verticales a ambos lados del ombligo. Parece un chaleco, por eso se llama línea del chaleco.
La Línea Sirena se refiere a las dos líneas a ambos lados del abdomen cerca de la parte superior de la pelvis que forman una V. Debido a que se asemeja a la forma ligeramente constreñida de la parte inferior del pez, se llama línea de sirena.
La línea del chaleco es un surco formado por la conexión entre la fascia oblicua externa y el recto abdominal. Los oblicuos externos se pegan a la cintura como un chaleco y están formados por estos dos músculos, mientras que la línea de sirena es el surco en el medio del abdomen que recorre el ombligo y está formado por la fascia que conecta las mitades izquierda y derecha del abdomen. recto abdominal. Debes saber que todo el mundo tiene un músculo recto abdominal desde el nacimiento, pero simplemente está bloqueado por el exceso de grasa corporal, por lo que la grasa corporal de la línea de sirena solo necesita ser muy baja. La línea del chaleco es diferente, esta grasa corporal debe ser baja.
Además, es necesario ejercitar los músculos oblicuos externos del abdomen para tener líneas de chaleco obvias, por lo que las personas con líneas de chaleco también tienen líneas de pesca, y las personas que llevan líneas de pesca no necesariamente tienen líneas de chaleco.
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Hola, estaré encantado de responder a tu pregunta. Soy Yan Daming, un preparador físico de Saipu.
Línea de sirena: La línea de sirena, también conocida como línea de sirena, oficialmente llamada "músculos oblicuos externos", se refiere a las dos líneas que forman una V a ambos lados del abdomen masculino cerca de la parte superior de la pelvis. . Debido a que se asemeja a la forma ligeramente constreñida de la parte inferior del pez, se llama línea de sirena.
Línea del chaleco: La línea del chaleco es el nivel más alto de un abdomen plano. No hay grasa en el vientre, pero también hay líneas musculares. El abdomen se compone principalmente de dos partes, los músculos abdominales y los músculos oblicuos externos. Se formará una línea entre los músculos abdominales y los músculos oblicuos externos. Esta es la línea del chaleco. Se llama línea del chaleco porque la combinación de la línea del chaleco y los músculos abdominales parece un chaleco.
¿Cómo practicar la línea sirena y la línea chaleco? ¡Hoy me gustaría recomendarte algunos consejos! Cada movimiento se realiza de 10 a 15 veces hasta que se agoten los músculos abdominales.
La primera contracción en decúbito supino estimula principalmente el recto abdominal.
En segundo lugar, el giro ruso.
En tercer lugar, acuéstate boca arriba y levanta las piernas.
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La línea de chalecos es relativamente simple, especialmente para hombres con bajo porcentaje de grasa corporal (siempre que sean no desnutrida), y las líneas de sirena requieren mucho esfuerzo para destacarse.
¡La diferencia entre línea chaleco y línea sirena es obvia! 1. Diferentes formas, recto abdominal y músculos oblicuos externos) 2. Diferentes posiciones (lados frontal y ventral del abdomen) 3. Sus funciones son diferentes y las acciones de entrenamiento también son diferentes (entrenar la línea del chaleco para hacer sentadillas) (ups o desde ambos extremos ¡Levanta las piernas, entrena la línea de sirena para hacer levantamientos laterales y varios movimientos de giro)! ¡Pero la clave para saber si puedes desarrollar la línea de chaleco y la línea de sirena es perder grasa! Así que haz algo de ejercicio aeróbico (caminar a paso ligero o trotar durante unos 40 minutos) y haz ajustes razonables en tu dieta. (Coma menos alimentos ricos en calorías, como alimentos grasosos y dulces, y coma más verduras y frutas). Recuerde que el tabú del entrenamiento físico es apresurarse para obtener resultados, ¡pero preste atención a hacerlo paso a paso! ¡Espero que mi respuesta pueda ayudarte! Yiyi Lanyi
La línea sirena y la línea de chaleco son los estándares de modelado corporal que siguen los hombres y mujeres fitness de hoy.
Aunque no es muy práctico, sí que llama la atención a nivel estético. Esta es también una razón importante por la que tantos culturistas están interesados en desarrollar líneas de sirena y líneas de chaleco.
La línea de sirena generalmente se refiere a las dos líneas que forman una V a ambos lados del abdomen masculino cerca de la pelvis superior.
La línea del chaleco se refiere al hecho de que no hay grasa en el abdomen femenino. Las dos líneas musculares verticales a ambos lados del ombligo parecen un chaleco, por eso se llaman líneas del chaleco.
(1) La línea de sirena se ubica a ambos lados del abdomen cerca de la pelvis, mientras que la línea de chaleco se ubica a ambos lados del ombligo.
(2) La línea de sirena es la extensión de la ingle y la línea del chaleco es la línea divisoria entre los músculos abdominales y el recto abdominal.