Cómo eliminar la humedad

1. Métodos para eliminar la humedad

1. Llevar una dieta ligera y moderada.

El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasosos como el vino, la leche y los alimentos grasos son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gastrointestinal. Los alimentos dulces y fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación.

Los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo. , etc. Lo mejor es agregar cebollas verdes, jengibre, reduce las propiedades refrescantes de las verduras.

2. Evitar la humedad del ambiente

Además de los problemas metabólicos propios, gran parte de la humedad producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. A menudo, estar en un ambiente húmedo y frío puede hacer que la humedad invada fácilmente el cuerpo. No duerma directamente en el suelo en la vida diaria. El suelo está cargado de humedad, que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Si la humedad en la habitación es muy alta, se recomienda abrir más ventanas para ventilar.

3. Cuanto más perezoso seas, más ejercicio necesitarás.

La mayoría de las personas con mucha humedad en el cuerpo tienen una dieta grasosa y falta de ejercicio. Estas personas a menudo sienten que sus cuerpos son pesados, sus extremidades están débiles y son reacias a moverse. Sin embargo, cuanto menos activas son, más humedad se acumula en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará. una serie de enfermedades. El ejercicio puede aliviar el estrés, promover la función de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo.

4. Prepara papilla con cebada y sopa con ñame.

De hecho, hay muchos alimentos que comemos a menudo que pueden ayudar a eliminar la humedad del cuerpo. Por ejemplo, la cebada es de naturaleza dulce y ligeramente fría, y tiene efectos diuréticos e hinchantes, tonifica el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y el entumecimiento, elimina el calor y el pus. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, agridulce, y tiene el efecto de tonificar el bazo y detener la diarrea, la diuresis y la hinchazón. Agregue agua a los frijoles rojos y cocínelos antes de comer. Puede ser diurético, deshumidificante e incluso tiene un efecto de belleza.

5. Usos milagrosos de la cebolla, el jengibre y el ajo

La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos de uso común en el hogar, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa. Utilice el maravilloso efecto de la sopa de jengibre para expulsar la humedad del cuerpo. Después de que todo el cuerpo sude, los síntomas también se aliviarán. hasta mareos. Prevenir resfriados después de la lluvia.

2. Prevenir la humedad

1. Consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y la diuresis.

Por ejemplo, amaranto, té de cebada, lentejas, melón de invierno, cebada. , frijol mungo, sandía Cuiyi, etc. Los tallos de amaranto son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Son ricos en calcio que el cuerpo humano absorbe fácilmente. También tienen la función de desintoxicar, eliminar el calor, promover la micción, reponer la sangre y detener el sangrado. Las lentejas tienen los efectos de nutrir y fortalecer el bazo, reponer el qi, aliviar el calor y reducir la humedad, y son diuréticas e hinchadas.

2. Coma menos alimentos dulces y grasosos.

No coma alimentos que dañen el bazo y el estómago en un ambiente tan húmedo. Por ejemplo, alimentos y bebidas frías. Las personas a las que les gusta comer dulces también deben abstenerse de comer dulces, porque "la dulzura se convierte en humedad".

3. Evite los alimentos crudos y fríos

La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal y No debe consumirse en cantidades ilimitadas.

4. Presta atención a dos puntos al lavarte el cabello.

Al lavarte el cabello al aire libre, nunca uses champú y luego masajees tu cabello con el cabello mojado. Esto hará que entre humedad. cuero cabelludo (es necesario soplar Masaje después de secar el cabello). Después de ducharse (alcachofa), seque bien su cuerpo.

5. Reduce las salidas en días húmedos y lluviosos

También evita exponerte a la lluvia y a caminar, y no dejes que la humedad envuelva tu cuerpo (cámbiate a ropa seca inmediatamente después de estar expuesto). a llover).

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Información ampliada:

Resulta en humedad humana excesiva Hay cinco razones, tales como:

1. Órganos Zang-fu: la medicina tradicional china cree que si el bazo está débil, el agua no puede transportarse ni transformarse, y la humedad del agua formará fácilmente estasis interna, por lo que permanece entre los músculos en la superficie del bazo. cuerpo. El ataque externo del viento maligno, la obstrucción interna de la humedad, la falta de qi pulmonar o el esfuerzo excesivo durante las relaciones sexuales, etc., afectarán la función de transformación del qi de los pulmones, el bazo y los riñones. El transporte y la transformación anormales de agua y líquidos causarán humedad y qi maligno. dañar el cuerpo.

2. Medio ambiente: La medicina tradicional china cree que la humedad y el frío externos agravarán y producirán humedad interna, lo que afectará el transporte y la transformación del agua y los granos en el bazo y el estómago, formando flema-humedad y sangre. estasis, y obstaculizar el transporte y transporte de energía y sangre. Si vive en un lugar con un ambiente húmedo y frío durante mucho tiempo, la humedad externa dañará los meridianos, dañará el Qi y la sangre, provocará estasis del Qi y la sangre y bloqueará los meridianos, lo que provocará un movimiento deficiente del Qi y agua y líquidos desfavorables. metabolismo.

3. Dieta: en la vida diaria, si comes demasiadas cosas frías, como frutas crudas y frías, fácilmente dañarás el Yang Qi, provocarás una insuficiencia de Yang del bazo y provocarán síntomas de humedad.

4. Debilidad del Qi y de la sangre: Qi y sangre insuficientes, obstrucción interna por estasis sanguínea, meridianos desfavorables, funciones debilitadas de los órganos, transporte y transformación limitados del bazo y del estómago, estasis de los meridianos. , agua estancada y líquido, acumulación de flema, afectando el metabolismo y transporte acuoso.

5. Emociones: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el hígado gobierna las emociones. Si estás de mal humor, estancará el qi del hígado y bloqueará el movimiento del qi, afectando las funciones de los órganos internos. dificultando el transporte y el drenaje, y provocando que el agua se estanque y acumule.

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