A menudo vemos gente cazando caracoles en la plaza. ¿Cuáles son algunos consejos de acondicionamiento físico para personas de mediana edad y mayores?

Gyro es una actividad al aire libre según la costumbre popular china, que integra juegos, entretenimiento, deportes y fitness. Puede ejercitar la flexibilidad del cuerpo y la energía de la muñeca y dar forma a la percepción sensible. Las actividades temáticas cubren un área pequeña, para que puedas ejercitarte en cualquier momento, y son aptas para todas las edades. Las competiciones de giroscopio comunes incluyen cuatro eventos nuevos: velocidad lineal del giroscopio, velocidad de rotación del giroscopio, colisión del giroscopio y visualización de caída. En una competición de alto nivel en Guiyang, la peonza más grande pesaba más de 100 kg y requirió que más de diez personas se turnaran para azotarla para que girara. La parte superior más pequeña está cerca de la punta de un lápiz pequeño y pesa solo 1,5 g.

Envoltura de la cuerda: clavo hacia arriba, los zurdos generalmente se enrollan en el sentido de las agujas del reloj (la posición se invierte para los diestros), incrusta una sección pequeña, y hacer un solo El nudo se usa para sujetar la cuerda (o enrollarla alrededor de los dedos). Cómo sostenerlo: Sujételo con alfileres en la parte superior o en el lado izquierdo o derecho y sostenga la parte superior boca abajo con los dedos pulgar, anular y medio. Método de lanzamiento: la distancia está determinada por la longitud de la cuerda más la longitud del húmero. El brazo se balancea hacia el objetivo. Después de que la parte superior abandona la mano, el dedo medio se desvía del objetivo. experiencia de entrenamiento.

Envoltura de la cuerda: coloque los clavos hacia arriba y envuelva la cuerda dos o tres veces según la longitud de la punta del giroscopio, luego envuelva la cuerda de arriba a abajo desde la punta del giroscopio hasta el cuerpo del giroscopio, y apriételo en secuencia, aproximadamente un tercio. Lo mejor es. En la parte superior de la peonza: use una cuerda de mano para sujetar el anillo superior de la peonza, sostenga la punta de la peonza con la otra mano, sujete las patas de la peonza y prepare la parte superior de la peonza para que quede boca abajo. Al lanzar una peonza, la mano que sostiene la punta de la peonza se irá inmediatamente. La otra mano sostiene la cuerda y agarra la mano en el anillo superior de la peonza para girar y generar una fuerza impulsora para la rotación. Luego, las dos manos tiran. la cuerda alternativamente para evitar que la parte superior se caiga. Escapa corriendo contra la cuerda, no mires atrás, espera hasta que tiren de la cuerda.

¿Cuáles son algunos consejos de fitness para personas de mediana edad y mayores? La habilidad incluye dos niveles, uno es llegar a la cima con precisión y el otro es llegar a la cima a lo grande. Si golpeas la pelota incorrectamente, la parte superior no girará normalmente o el tiempo de rotación será extremadamente corto. Si desea lograr el efecto real del ejercicio y el fitness, debe conceder gran importancia a estas habilidades, de lo contrario interferirá con el efecto del ejercicio y el fitness. Sin embargo, los pacientes deben prestar atención a la elección del giroscopio durante el entrenamiento. El tamaño no perjudica el entrenamiento, pero sí los síntomas y el estilo de la camiseta.