¿Qué comer durante el período solar Jingzhe?

Jingzhe es uno de los veinticuatro términos solares. Los términos solares son la encarnación de la cultura tradicional de nuestro país, que contiene una rica cultura. Como miembro de nuestro país, también debemos comprender el contenido relevante. En diferentes Comer diferentes alimentos en diferentes momentos tiene diferentes efectos. A continuación, sigamos al editor para conocer el régimen de salud de Jingzhe.

Qué comer y cómo mantener la salud durante el Jingzhe

1. El objetivo de la dieta antes y después del Jingzhe es fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Se recomienda comer más. los alimentos que son beneficiosos para el cuerpo, como los que fortalecen el bazo y eliminan la humedad. Los ingredientes alimentarios incluyen ñame, cebada, frijoles adzuki, etc., los ingredientes que promueven los fluidos corporales e hidratan los pulmones incluyen el hongo blanco, el hongo Ophiopogon japonicus, etc.; los ingredientes que calman el hígado y lo protegen incluyen rosas, rábanos, chayote, etc.

2. Si sientes indigestión, también puedes utilizar algunos ingredientes que ayuden a la digestión, como espino, malta, molleja de pollo, etc. También debes prestar atención a evitar comer alimentos crudos y fríos, como por ejemplo. helado, etc., es fácil dañar el Yang Qi. Es mejor comer alimentos calientes o a temperatura ambiente.

3. Durante la temporada del Despertar de los Insectos, la temperatura es baja y seca. En primavera, conviene comer más alimentos que favorezcan los fluidos corporales e hidraten los pulmones. Las peras son de naturaleza fría y dulce y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Hay un dicho popular que dice que las peras se comen durante el despertar de los insectos. Hay muchas formas de comer peras, incluida comerlas crudas, cocerlas al vapor y exprimirlas en jugo. Lo mejor es comer peras hervidas con azúcar de roca en primavera. No sólo puede evitar el frío de los alimentos, sino que también puede ayudar con la reversión gástrica.

Cómo mantener un estilo de vida saludable durante la Estela de los Insectos

Reducción moderada del sueño: "Suwen Four Qi Regulates the Mind" aboga por que en la primavera de marzo conviene "dormir por la noche y levantarse temprano", es decir, acostarse tarde y levantarse temprano, reducir el tiempo de sueño para adaptarse a los cambios de la primavera cuando el día se alarga y las noches se acortan, y favorece el crecimiento del Qi humano.

Aumentar moderadamente el ejercicio: especialmente el ejercicio matutino, que puede favorecer el crecimiento y la liberación de energía yang en el cuerpo humano. Levantarse temprano y hacer ejercicio puede prevenir eficazmente la aparición de la depresión primaveral, la ansiedad y otras enfermedades.

Coma más vegetales verdes: el verde pertenece a la madera y corresponde al hígado. Los vegetales verdes como la bolsa de pastor, el crisantemo y la menta no solo pueden promover la liberación del qi del hígado, sino también eliminar el calor del hígado y prevenirlo. Inflamación causada por el calor de la primavera. Al mismo tiempo, en cuanto a la dieta, también se debe prestar atención a reducir los alimentos demasiado calientes, como el chile, la mostaza, la carne de res, el cordero y el estofado picante.

Presta atención a la recuperación espiritual: "Huangdi Neijing" enfatiza que en las emociones primaverales, "no matar al nacer, dar sin quitar, recompensa sin castigar", lo que significa tener más vitalidad. Da más y aporta más, más recompensas para ajustar el estado mental.

Festival Jingzhe

En el segundo mes del mes, todo se sacude y el terremoto es como un trueno, por eso se llama Jingzhe, porque los insectos que pican se asustan y huyen. .

——"La recopilación del orden de las setenta y dos horas del orden lunar"

Jingzhe es el tercer término solar de los veinticuatro términos solares. Alrededor del 5 de marzo de cada año. el sol llega cuando la longitud amarilla es 345°.

El Despertar de los Insectos es un término solar que refleja fenómenos fenológicos naturales.

En la antigua mi tierra, el Despertar de los Insectos se dividía en tres períodos: el primer período cuando florecen los melocotones; el segundo período cuando los Canggeng (oropéndolas) cantan y el tercer período cuando las águilas se convierten en palomas;

“Cuando suena el trueno primaveral, todo crece”. Los trabajadores de nuestro país han otorgado gran importancia al término solar Jingzhe desde la antigüedad y lo consideran como el día en que comienza la arada de primavera.

El proverbio de un granjero dice: "Después del Festival Jingzhe, el arado de primavera no se detendrá".

Por lo tanto, cuando llega el Festival Jingzhe, la mayoría de las áreas de nuestro país entran en la temporada alta de arado de primavera y agricultura.

Durante el despertar de los insectos, el hígado y el yang qi del cuerpo humano aumentan gradualmente, y el yin y la sangre son relativamente insuficientes. La preservación de la salud debe seguir las características del aumento del yang qi y el nacimiento de todos. Cosas, para que el propio espíritu, emoción, qi y sangre también puedan ser así. La primavera es tan relajante y llena de vitalidad como siempre.

Por lo tanto, los amigos que padecen reumatismo y enfermedades inmunes deben seguir los siguientes tres puntos clave para mantener la salud durante el Despertar de los Insectos:

Prevención de enfermedades

Enfermedades reumáticas e inmunes La mayoría de los pacientes se acompañan de anomalías en los indicadores inmunológicos y de otro tipo. La patogénesis de este tipo de enfermedad en la medicina occidental aún no está clara, pero coincide con el concepto de la medicina tradicional china de que "la rectitud se conserva y se conserva". El mal no se puede combatir".

"Cuando se almacena la justicia, el mal no puede ser afectado" significa: cuando la justicia del cuerpo es fuerte, es menos probable que el mal invada el cuerpo y es menos probable que cause enfermedades.

Por lo tanto, fortalecer la condición física y mejorar la propia resistencia a las enfermedades es muy importante para la recuperación y el pronóstico de los pacientes con enfermedades inmunes reumáticas.

Además, todo el mundo debe tener una actitud tranquila y buena, mantener un humor alegre y evitar enojarse precipitadamente. Dado que la primavera corresponde al hígado, un mantenimiento inadecuado de la salud puede dañar el hígado.

Si el qi del hígado es demasiado fuerte, eres propenso a sufrir mareos, mareos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades mentales. Especialmente para los pacientes que han estado tomando hormonas o inmunosupresores durante mucho tiempo, a menudo es difícil mantener un estado de ánimo feliz debido a factores integrales como el largo curso de la enfermedad, la pesada carga médica y los efectos secundarios de los medicamentos. emociones y mantenerse optimista.

Después del Despertar de los Insectos, todo se recupera, pero también hace que varios virus y bacterias se vuelvan más activos, y es más probable que se produzcan enfermedades epidémicas.

Es probable que la influenza, la meningitis meningocócica, la varicela, el herpes zóster, la fiebre hemorrágica epidémica, etc., sean populares durante este período solar.

Los pacientes con enfermedades inmunes reumáticas tienen menor resistencia que la gente común, por lo que deben protegerse estrictamente contra tales enfermedades para evitar inducir o agravar la afección.

2. En términos de deportes

"Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama cabello y Chen.

Cielo y la tierra nace junta, y todas las cosas son prósperas Noche "Acuéstate y camina temprano, camina amplio por el patio y camina despacio con el cabello suelto, para generar ambición".

Significa que. En primavera, cuando todo reaviva, conviene acostarte tarde y levantarte temprano, y dar un paseo lento al aire libre, lo que ayudará a tu salud.

Por lo tanto, el ejercicio en esta estación no debe ser demasiado extenuante. Después de todo, la gente acaba de recuperarse del frío del invierno y necesita ir paso a paso.

Además, la mayoría de los pacientes con enfermedades inmunes reumáticas no son aptos para el ejercicio extenuante. Puedes considerar salir de excursión, volar cometas, etc.

3. Vida diaria

Después del despertar de los insectos, la temperatura aumenta gradualmente y el clima se vuelve más cálido. En esta época, la gente suele sentir sueño, lo que comúnmente se conoce como "primavera". somnolencia".

Por eso, amigos, sólo asegurando un buen sueño podrán tener suficiente energía.