¿Qué puedo hacer para dejar de soñar o soñar menos? He estado soñando. El trabajo y el descanso se ven seriamente afectados. Levántate muy tarde todos los días
Soñar tiene muchos beneficios para las personas. El profesor Koth Huber, neurocientífico alemán, cree que soñar puede ejercitar la función cerebral. Dijo que, por lo general, solo una parte de las células cerebrales está activa, es decir, durante el trabajo mental intenso, solo una parte de las células cerebrales está activa y la otra parte de las células cerebrales está en un estado latente. Estas células cerebrales latentes disminuirán gradualmente si no se utilizan durante mucho tiempo. Para prevenir este tipo de deterioro, las células cerebrales inactivas solo pueden ejercitarse y ejercer sus funciones soñando durante el sueño, para lograr el propósito de la superación personal sin deterioro. Algunas personas piensan que soñar puede ser un proceso de funcionamiento del cerebro humano. Al clasificar la información recibida por el cerebro durante el día, la información que el cerebro no puede procesar durante el día se puede procesar bien en los sueños, y los problemas que no se pueden resolver pensando mucho durante el día se pueden resolver en los sueños por la noche. . Por ejemplo, el famoso escritor ruso Voltaire solía completar la idea de un poema mientras dormía. El químico alemán Kekulé descubrió en un sueño la estructura anular de las moléculas de benceno.
Según pruebas de electroencefalograma, también se ha descubierto que la actividad del cerebro humano durante el sueño es bastante intensa. Podemos detectar ondas cerebrales rápidas y desordenadas en los sueños, y su intensidad en ocasiones supera a la de la vigilia. Desde esta perspectiva, soñar es una necesidad propia para ejercitar la función del cerebro humano. Hay un viejo dicho chino: "Un ciego no tiene sueños, un tonto tiene pocos sueños". Aunque esta afirmación es algo arbitraria, también muestra por un lado que las personas con pocos conocimientos y estupidez rara vez sueñan. Por el contrario, la mayoría de las personas que sueñan son personas con abundante pensamiento e imaginación. Por supuesto, tener pesadillas si no duermes es otra cuestión.
Soñar, como cualquier otra cosa, debe tener un límite. Soñar demasiado puede ser contraproducente y poner en peligro la salud física y mental de las personas. Los sueños aterradores y aterradores a menudo despiertan a las personas de su sueño, lo que dificulta volver a conciliar el sueño después de despertarse. Los sueños fuertes y profundos dejarán huellas profundas en las células cerebrales, lo que hará que el cerebro se canse y no pueda descansar; En general, se cree que la mejor manera de soñar es recordar al día siguiente un sueño de anoche, en lugar de un sueño específico.
Los pacientes con neurastenia suelen tener dificultades para conciliar el sueño. Cuando finalmente concilian el sueño, suelen despertarse con pesadillas, lo que interfiere con el sueño normal, provocando que estén aturdidos y apáticos durante el día. ansiedad de sus sueños, agravando la progresión de la enfermedad.
Según Zhou Xiaoning, director del departamento de psiquiatría del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Hubei, el sueño de las personas progresa de ligero a luminoso. Cuando duermen, se encuentran en un estado de sueño profundo, por lo que las personas no lo hacen. sueño. Después de 1 a 2 horas, las personas comienzan a entrar en el período de sueño ligero, comienza el primer sueño y luego aparece en ciclos. La gente suele tener entre 4 y 6 sueños por noche.
Algunas personas sueñan más y otras sueñan menos. Esto se debe principalmente a que a algunas personas les gusta recordar sus sueños, por lo que sienten que sueñan más.
Zhou Xiaoning dijo que el recuerdo de los sueños está relacionado principalmente con la personalidad y la forma de pensar de una persona. En general, las personas introvertidas y neuróticas sueñan más. Especialmente cuando están ansiosos y estresados, frecuentemente sueñan debido a trastornos del sueño, y luego lo tratan como un síntoma sin preguntar el motivo después de despertarse, entrando en pánico en vano. Al mismo tiempo, están haciendo todo lo posible para encontrar medidas para dormir que les permitan deshacerse del dolor del insomnio, y la situación empeora cada vez más.
Para estas personas, Zhou Xiaoning recomienda acudir a un psicólogo para tratar de desviar su atención de sí mismos hacia el mundo exterior, complementado con algunos medicamentos que promueven el sueño.
En cuanto a los sueños, Huang Huaijun, director del Departamento de Psiquiatría del Hospital Zhongnan de la Universidad de Wuhan, también cree que soñar es un fenómeno fisiológico normal del cuerpo humano. Cuando una persona duerme, la claridad de la conciencia disminuye. Cuando los pensamientos, recuerdos e imaginaciones en la vida diaria estimulan ciertas partes de la corteza cerebral humana y dejan huellas, y cuando estas partes de la corteza cerebral permanecen excitadas durante el sueño, las huellas dejadas en la vida diaria cambiarán y provocarán sueños.
Sin embargo, Huang Huaijun recordó que si se tienen pesadillas a menudo o sonambulismo, se debe buscar tratamiento médico, porque estas personas padecen un trastorno del sueño. Los trastornos del sueño a largo plazo pueden provocar fácilmente enfermedades cardíacas, presión arterial alta, arteriosclerosis y trombosis cerebral.
Cuando las personas tienen pesadillas, hay que despertarlas a tiempo, porque las pesadillas pueden causar dolor fácilmente. Después de que las personas se levantan, también experimentarán depresión, ansiedad, insomnio, depresión y reacciones lentas. Si esto sucede repetidamente, puede representar una amenaza para la salud de una persona.