¿Cómo registrar sueños?
1 Prepara una libreta y un bolígrafo y colócalos sobre la cama.
Esto suena tonto, pero es realmente importante; algunas personas sugieren que lo mejor es elegir una libreta específica para registrar sueños y ponerla al lado de tu cama. Otros incluso recomiendan colocar una mini grabadora al lado de la almohada. El propósito de estos preparativos es permitirle escribir sus sueños mientras está despierto.
2 Autohipnosis antes de acostarse
En segundo lugar, puedes hacer algo similar a la autohipnosis antes de acostarte. Por ejemplo, repítete a ti mismo que debo recordar mi sueño esta noche. Si te acuestas con esta creencia en mente, será más fácil recordar tus sueños cuando te despiertes.
Suena ridículo, ¿no? Sin embargo, varios amigos del administrador me dijeron que rara vez sueñan, o piensan que sus sueños generalmente no son muy interesantes y nada digno de recordar, pero (¡Shopping Channel está aquí nuevamente! Después de probar el método anterior, todos estaban contentos con la gente). Llámame para decirme que ha tenido sueños y, por lo general, se sorprende al descubrir que sus sueños no son monótonos en absoluto, sino interesantes y fascinantes.
Piénsalo tan pronto como te despiertes
¡Cada mañana cuando te despiertas por primera vez, es el momento en que recuerdas tu último sueño y estás más satisfecho antes de despertarte! Si aprovechas el tiempo en este momento, no importa cómo escribas tu sueño, lo harás. tendrá mejores resultados; de lo contrario, si no tiene tiempo, incluso si no lo tiene. Escribir algunas palabras clave también ayudará con la memoria. Es normal no recordar todo el sueño al principio. Muchas cosas, descubrirás que puedes recordar lentamente muchos detalles del sueño que no podías recordar originalmente.
Si te interrumpen otras cosas justo después de despertarte, como levantarte para ir a la escuela. con el sonido de la voz de tu madre, o correr juntos a la computadora para jugar con la computadora que no se rompió ayer, no es bueno para grabar sueños, de manera similar, que te despierte el despertador también es perjudicial para recordar los sueños; Si debe utilizar un despertador, también puede utilizar el método de autohipnosis antes de acostarse. Si se dice a sí mismo que debo levantarme antes de que suene el despertador, descubrirá gradualmente que realmente puede hacerlo.
Después de conocer algunos principios básicos, finalmente es una cuestión de hábito. Al igual que escribir un diario y muchas otras cosas, lo que hagas después de un período de práctica se convertirá en el contenido del sueño. Cada vez más detallado, las emociones y los detalles del sueño suelen ser la clave. Si intentas analizar tu sueño, lo encontrarás realmente interesante.