Cómo almacenar Qi en Xingyiquan
Xingyiquan es una tradición familiar, y la connotación que persigue son las dos energías del "qi". Por supuesto, el "jing" es la base y el qi reside en el entrenamiento y la transformación. Si Five Elements Boxing quiere acumular esencia, debe cumplir con los "nueve elementos esenciales" según sea necesario, entre los cuales el elevador del ano es el más crítico. A través de la experiencia personal del Five Elements Boxing en los últimos años, realmente puede llenar todo su cuerpo de energía y vitalidad, algo incomparable con otros deportes.
Para levantar el ano, levante suavemente el canal, no use fuerza. La clave es no estresarse. Al estar de pie en la asana, debes mantener el ano elevado y convertirlo en un hábito. Al practicar el Boxeo de los Cinco Elementos, siempre debes mantener el ano elevado hasta el final de la práctica. Esta es una parte integral de la acumulación de esencia.
La acumulación de esencia reside en la profundidad de la respiración. Cuando practicamos el Boxeo de los Cinco Elementos, debemos ser suaves y consistentes con nuestra respiración. De esta forma, el oxígeno inhalado es suficiente y la energía producida es naturalmente abundante. Después de practicar, todo tu cuerpo se sentirá hinchado. Cuando te despiertes al día siguiente, sentirás tu barriga llena y tu fuerza de agarre se habrá duplicado. El consuelo está más allá de las palabras.
Por lo tanto, no sólo durante la postura, sino también al practicar boxeo, el ano debe estar elevado durante todo el proceso. La formación y conformación de las tres posturas es la clave, y es aún más importante mantener siempre los nueve esenciales.
La singularidad del Xingyiquan radica en la formación de elementos mixtos, redondeados por dentro y por fuera, lo que requiere perseverancia y paciencia para sostener los músculos y huesos. Pero si el Dantian llega a Hunyuan, el Qi interno debe ser neutralizado. Ésta es la verdadera connotación de Xingyiquan.
El primer paso en Xingyi Quan es cambiar los huesos, lo que hace que los huesos del practicante sean duros y diferentes de los de la gente común. Además del método de práctica correcto, Yi Gu también debe tener una fuerte voluntad. Como dice el refrán, aquellos que pueden derrotarse a sí mismos son verdaderamente fuertes. Esto es muy cierto. Lo más difícil de superar para las personas son sus propios deseos, especialmente la lujuria. Mencio dijo una vez: "La comida y el sexo también lo son", porque es la naturaleza normal del cuerpo humano, es difícil de superar.
La clave para practicar boxeo es sentar las bases. En el pasado, la gente decía que "se necesitan cien días para construir una base". Durante estos tres meses debemos permanecer puros y concentrarnos en los asuntos militares. Lo que desea acumular es la esencia de los riñones (incluido el agua de los riñones y el fuego de los riñones), y el agua de los riñones y el qi de los riñones están interconectados. Cuando consumes agua de riñón, también consumes energía de riñón. La medicina tradicional china defiende que "el riñón gobierna los huesos y genera la médula". Los riñones están llenos de qi (incluida el agua de los riñones) y la médula está llena de huesos. Decir malas palabras a alguien todos los días es una señal de debilidad, lo que principalmente significa que la persona tiene una voluntad débil y tiene dificultades para superar sus propios deseos y defectos.
Así que al empezar a practicar boxeo debes tener la mente clara y tener una base sólida. Practicamos artes marciales de la misma manera que criamos ovejas. La historia de “arreglar las cosas antes de que se vaya la oveja” es bien conocida, pero situaciones similares son muy comunes entre los practicantes. No importa qué tan bien alimentes a tus ovejas, si el redil no es fuerte y los lobos te visitan con frecuencia, tu rebaño nunca crecerá ni disminuirá. Por lo tanto, la forma de practicar el boxeo es tener voluntad fuerte, superar los deseos, mantener abundante el agua de los riñones y el qi de los riñones perfecto, de modo que puedas obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo y transformar tus huesos.
El puño partido nutre la esencia, y las tres partes del cuerpo recogen la esencia y nutren el riñón. Sólo absteniéndonos del deseo sexual podemos llenar los riñones de energía durante mucho tiempo, y sólo practicando el boxeo podemos tener confianza y seguridad energética para poder llenar la médula ósea con médula ósea, los huesos pueden lograrlo fácilmente; Si satisfaces tus deseos, y mucho menos los huesos, ni siquiera los dientes serán fuertes y serás una oveja muerta y descuidada. Aunque sigues vendiendo ovejas, al final no puedes atrapar al lobo.