¿Cuáles son los alimentos comunes que nutren los pulmones?

1. Ñame: El ñame es uno de los mejores alimentos para hidratar los pulmones y se puede consumir en épocas normales. La mejor forma de comerlo es hacer gachas de ñame o simplemente sofreír el ñame. No es adecuado para combinar con otros alimentos.

2. Pera: El agua de pera se utiliza para aclarar y humedecer los pulmones. Por tanto, las peras son buenas para los pulmones porque son ricas en agua y fáciles de digerir. La mejor forma de comerlo es hacer sopa de pera o agua de pera, añadir azúcar de roca, comerse la pulpa de la pera y beber la sopa.

3. Lirio: El lirio es un alimento blanco, y los pulmones son aptos para comer alimentos blancos. Por lo tanto, el lirio también es apto para humedecer los pulmones. La mejor forma de comerlo es todavía salteado, sin añadir demasiados condimentos, sólo un ligero sabor.

4. Tremella fuciformis: La Tremella fuciformis es uno de los alimentos recomendados por la medicina china para nutrir y nutrir los pulmones. La mejor forma de comerla es convertirla directamente en sopa. y dátiles rojos, de esta forma, Para que el efecto de Tremella sea más destacado, recuerda añadir azúcar.

Información ampliada:

Nutrir y fortalecer los pulmones puede comenzar primero con "limpiar los pulmones". Limpiar los pulmones no se trata simplemente de "limpiar la suciedad que ha entrado en los pulmones", sino que, según las características de los pulmones, se trata de minimizar o incluso eliminar el daño causado por sustancias nocivas a los pulmones y mejorar la salud de los pulmones. resistencia a las enfermedades y salud.

La acción de la tos activa consiste en aprovechar al máximo la acción refleja protectora de la tos para proteger los pulmones. La tos activa no sólo ayuda a expulsar los desechos de las vías respiratorias, sino que también aumenta la presión en el pecho. aumentando así la capacidad pulmonar, mejora la inmunidad pulmonar.

Ejercitar la capacidad pulmonar puede hacer que los pulmones tengan más energía. Los estudios han encontrado que las personas con gran capacidad pulmonar rara vez experimentan síntomas como dificultad para concentrarse, mareos y opresión en el pecho. Después de los 35 años, la capacidad pulmonar de una persona comienza a disminuir gradualmente. En este momento, el suministro de oxígeno del cuerpo se reduce entre un 5 y un 10% en comparación con cuando era joven y el envejecimiento de los órganos también se acelera.

Pero si insistes en el ejercicio físico, tu función cardiopulmonar puede mejorar notablemente. Por lo general, puede practicar inflar globos y hacer todo lo posible para inflar los globos de una sola vez. También puede insistir en hacer ejercicios de expansión del pecho todos los días para mejorar la fuerza de los músculos del pecho, lo que puede mejorar la profundidad de la respiración. También puedes comer más manzanas, porque la pectina y los antioxidantes de las cáscaras de manzana pueden reducir la respuesta inflamatoria en los pulmones.

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