¿Cuál es el enfoque correcto?

1. Comienza con el pie izquierdo, intercambia paso a paso. El comandante gritó la orden "paso a paso" y las palabras "derecha" y "adelante" cayeron sobre su pie izquierdo. Después de gritar la palabra "ir", continúa dando un paso con el pie derecho.

2. Cuando vuelvas a levantar el pie izquierdo, utiliza el golpe de derecha. En este momento, la forma de su mano cambiará a un golpe de derecha. Párese erguido, levante las piernas, mueva los brazos ligeramente hacia adelante y mantenga los pies paralelos al suelo.

Nota:

Empieza con el pie izquierdo. Al avanzar, patee el pie izquierdo 75 cm, estire el pie y presione los dedos hacia abajo para que los pies queden paralelos al suelo y a unos 25 cm del suelo. Utilice la fuerza adecuada para apoyar el antepié en el suelo y, al mismo tiempo, mueva el pie derecho hacia adelante, sosténgalo suavemente con los dedos y coloque el pulgar en la segunda articulación del dedo índice.

Al balancear el brazo hacia adelante, doble la mano de modo que el brazo quede ligeramente horizontal, a unos 10 cm del cuerpo, la palma ligeramente hacia abajo, y siga el movimiento del pie derecho, sosténgalo suavemente con los dedos, y pegue el pulgar sobre el dedo índice Sección 2. Al balancear el brazo hacia adelante, la mano está doblada, el brazo ligeramente horizontal, a unos 10 cm del cuerpo y la palma ligeramente hacia abajo.

Datos ampliados

Puntos clave para avanzar:

Patea el pie izquierdo hacia adelante unos 75 cm (estire las piernas, presione los dedos de los pies hacia abajo, paralelo a el suelo y a unos 25 cm del suelo), haga que todo el pie entre en contacto con el suelo con la fuerza adecuada. Al mismo tiempo, mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante. Siga este método con el pie derecho, coloque la parte superior del cuerpo erguida e inclínese. ligeramente hacia adelante; sostenga la mano suavemente. Coloque el pulgar directamente sobre la segunda articulación del dedo índice.

Al balancearse hacia adelante, el codo está doblado, el antebrazo ligeramente horizontal, la palma ligeramente hacia abajo y el borde inferior de la muñeca está unos 10 cm más alto que el botón inferior (cuando se usa ropa de entrenamiento de verano). , es unos 10 cm más alto que el tercer botón) Aproximadamente de la misma altura cuando se usa ropa de entrenamiento de invierno, es casi tan alto como el cuarto botón cuando se usa ropa de marinero, el borde superior de la muñeca está a unos 15 cm del borde; esquina del cuello y a unos 10 cm del cuerpo cuando se balancea hacia atrás (el centro de la mano izquierda está hacia la derecha, el centro de la mano derecha está hacia la izquierda), la parte delantera de la muñeca está a unos 30 cm de la costura; del pantalón. La velocidad de movimiento es de 110-116 pasos por minuto.

Lo esencial de la marcha rápida

Cuando escucha la orden de marcha rápida, pisa el pie izquierdo. hacia adelante unos 75 cm e incline el centro de gravedad de su cuerpo ligeramente hacia adelante en el orden del talón primero y el pie hacia atrás. Mientras levanta el pie izquierdo de esta manera, extienda la mano derecha hacia adelante, con los brazos estirados y el antebrazo ligeramente hacia adentro, con el pulgar. unido a la segunda articulación de la muñeca, entre el cuarto y quinto botón Unos 25 cm. Al balancearse hacia atrás, mueva los brazos ligeramente hacia afuera, a 30 cm del cuerpo. Al marchar, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y mire al frente.

Fuente de referencia? Caminata

Fuente de referencia Enciclopedia Baidu-Marcha de emergencia