¡Cómo dejar de fumar rápidamente!

Dejar de fumar es un proceso que requiere paciencia y perseverancia, y la situación de cada persona es diferente. Aquí hay algunas sugerencias que pueden ser útiles:

1. Comprenda la importancia de dejar de fumar: Comprender los beneficios de dejar de fumar y los beneficios de dejar de fumar para usted y quienes lo rodean puede ayudarlo a estar más motivado para hacerlo. dejar de fumar.

2. Haga un plan para dejar de fumar: Haga un plan específico para dejar de fumar, que incluya conocer sus objetivos y su cronograma para dejar de fumar. Este plan debe incluir medidas como reducir gradualmente el tabaquismo, encontrar alternativas y buscar apoyo.

3. Busque ayuda profesional: buscar ayuda profesional, como consultar a un médico o llamar a una línea directa para dejar de fumar, puede ayudarle a comprender mejor su situación y encontrar la mejor manera de dejar de fumar.

4. Reducir los incentivos para fumar: Reducir los incentivos para fumar tanto como sea posible, como usar máscaras en lugares públicos y evitar trabajar o estudiar en entornos para fumadores.

5. Desarrolla hábitos de vida saludables: Mantener hábitos de vida saludables, incluidos la dieta, el ejercicio y el sueño, puede mejorar la resistencia del organismo y ayudarte a dejar de fumar más fácilmente.

6. Mantenga una actitud positiva: Mantenga una actitud positiva y crea que puede dejar de fumar con éxito. Mientras tanto, prueba algunas técnicas que pueden ayudarte a aliviar las molestias de dejar de fumar, como la respiración profunda y la meditación.

7. Busque apoyo y aliento de familiares y amigos: Buscar apoyo y aliento de familiares y amigos puede motivarlo más para dejar de fumar.

Por último, cabe destacar que dejar de fumar es un proceso a largo plazo que requiere paciencia y perseverancia. Si te sientes estancado o ansioso, no te rindas. Es necesario buscar ayuda y apoyo profesional. Al mismo tiempo, también debemos creer que podemos dejar de fumar con éxito.

上篇: Nombres de pareja 下篇: Zhu Yuanzhang, una figura histórica en mi ciudad natal. La legendaria historia de Zhu Yuanzhang, Phoenix Divination, es la historia de Zhu Yuanzhang enterrando a sus padres y ha circulado en Fengyang durante más de 600 años. Un día, a finales de la dinastía Yuan, un Cai Feng voló repentinamente sobre Fengyang. Después de dar dos vueltas, voló hacia el suroeste y aterrizó en una playa desierta. La noticia se difundió y la gente corrió allí para mirar. Peter dijo que en ese momento, funcionarios del gobierno pasaban patrullando y vieron un fénix volando hacia ellos. Creen que el fénix es un ave sagrada que simboliza la buena suerte. Si puede ser atrapado y entregado al emperador, entonces será un funcionario sin codicia por el dinero, ¡y la riqueza caerá del cielo! Al pensar en esto, de repente me sentí muy feliz, muy feliz, y salté. El fénix bajó la cabeza, dejó escapar un largo grito, extendió sus alas, se elevó hacia el cielo y voló hacia las coloridas nubes. Al ver al fénix alejarse volando, los espectadores se dispersaron apresuradamente. Sin embargo, el hombre del gobierno no movió las manos donde cayó el fénix y le gritó al gobierno: "Date prisa y cava con una pala. El fénix no caerá donde no hay tesoro. ¡Debe haber un tesoro aquí! " ¡Dijo que él lo cavó primero! , el funcionario encontró una pala y la levantó. Desde la mañana hasta la noche no encontró nada. El funcionario no tuvo más remedio que agitar las mangas y marcharse, dejando un gran y profundo agujero detrás. Pronto, los padres de Zhu Yuanzhang murieron uno tras otro. En ese momento todavía era un niño, sus padres eran aparceros, había sido pobre toda su vida y ni siquiera tenía un lugar donde enterrarlo cuando murió. Zhu Yuanzhang y su segundo hermano enrollaron los cuerpos de sus padres con paja, los pusieron en una carretilla y los enterraron en el terreno baldío. Tan pronto como llegaron al lugar donde aterrizó el fénix y el gobierno cavó un hoyo, de repente aparecieron nubes oscuras, el viento rugió, los relámpagos destellaron y los truenos cayeron. Inesperadamente, el cuerpo se deslizó dentro del hoyo y los dos fueron a un gran árbol para refugiarse de la lluvia. Después de un rato, el viento dejó de llover. Cuando entraron, se sorprendieron. Este pozo no sólo fue arrasado por las fuertes lluvias, sino que también se convirtió en un montículo alto por los fuertes vientos. La gente dice que esto es providencia y fue sepultado por Dios. Después de que Zhu Yuanzhang se convirtió en emperador, consideró repetidamente abrir una tumba y volver a enterrarlo, y fue a Fengyang para seleccionar el terreno en persona. Más tarde, otros le dijeron que ganó el mundo porque sus padres ocuparon la "tierra del tesoro" de "Feng Zhen". Si se vuelve a enterrar, romperá el "lugar del feng shui", lo que hará que los antepasados se sientan incómodos y será perjudicial para Daming Mountain. Zhu Yuanzhang estaba convencido de esto, por lo que ordenó la construcción de un mausoleo en el sitio original. Este es el Mausoleo Ming Chengzu. Después de que sus padres y su hermano mayor fueron enterrados, Zhu Yuanzhang se separó de su hermano mayor y tuvo que abandonar su hogar para ganarse la vida en otro lugar. Zhu Yuanzhang estaba solo y apenas podía vivir. Al ver que sentía lástima, la vecina de buen corazón, la Reina Madre, envió algunos regalos al abad de un templo cercano para persuadirlo de que aceptara a Zhu Yuanzhang. Ella quería que Zhu Yuanzhang se convirtiera en monje para poder tener suficiente comida y ropa. Para Zhu Yuanzhang, convertirse en monje fue una elección desesperada. Al principio, Zhu Yuanzhang no era una persona ambiciosa. También hay algunas leyendas o notas al margen sobre por qué Zhu Yuanzhang se convirtió en monje. Cuenta la leyenda que después del nacimiento de Zhu Yuanzhang, nunca comió por razones desconocidas. Un día, el emperador Chun (refiriéndose al padre de Zhu Yuanzhang) regresaba de buscar tratamiento médico cuando vio a un monje de aspecto extraño sentado junto a la puerta. Inesperadamente, el monje habló de repente y le preguntó: "¿A dónde va el donante?" Huang Chun dijo: "Tengo un nuevo hijo, pero no puedo comerlo". El monje dijo: "¡No importa! Hasta". medianoche de esta noche (llega a las 23:00 p. m. 1) de la mañana, naturalmente podrá comerlo". Después de que el emperador Chun agradeció al monje, dijo que si era cierto como dijo, aceptaría al niño como su discípulo. Huang Chun dijo que le serviría té al monje cuando entrara, pero cuando salió, descubrió que no sabía adónde había ido. A medianoche, las palabras del monje se hicieron realidad y Zhu Yuanzhang pudo comer. También existe la leyenda de que Zhu Yuanzhang a menudo enfermaba cuando era un bebé. Para criar bien a sus hijos, la familia los mantuvo en el templo según las costumbres locales y les permitió convertirse en monjes cuando crecieran. Después de que Zhu Yuanzhang creció, el padre de Zhu Yuanzhang permitió que su hijo se convirtiera en monje, pero la madre del niño renunció, por lo que el asunto se retrasó y Zhu Yuanzhang no se convirtió en budista temprano. Sucedió lo imprevisto y se desató una plaga en el pueblo. Desesperado, Zhu Yuanzhang le pidió a su segundo hermano que aceptara convertirse en monje en el templo Huang en su ciudad natal, y sus vecinos lo ayudaron a completar la ceremonia del monacato. Ambos materiales provienen de los moldes de jade de Tian Huang. El templo al que entró Zhu Yuanzhang se llamó Templo Yuhuang, que luego pasó a llamarse Templo Huangjue. Después de que Zhu Yuanzhang se proclamara emperador, en el año 16 de Hongwu (1383), el templo Huangjue fue reconstruido a 15 millas al noreste del sitio original y pasó a llamarse templo Dalongxing. En aquellos días, no era fácil ser monje con suficiente comida. Cuando la hambruna también amenazó al templo, los monjes no tenían qué comer: "Después de vivir menos de dos meses, el dueño del templo cerró el almacén. Todos trabajaron para ganarse la vida y las nubes se quedaron a la deriva en el templo". menos de 50 días, trabajó como "peón" durante menos de dos meses. Antes de entender algo, abandonó el templo y viajó. Era el cuarto año de la dinastía Yuan (1344) y Zhu Yuanzhang tenía sólo 17 años. El viento, las heladas, la lluvia y la nieve hicieron temblar de miedo a Yeyue. El cielo y la tierra eran vastos y su cuerpo era como un dosel flotante.