¿Cómo adelgazar la nariz?

1. Relaje los músculos

(1) Utilice los dedos índice y medio de ambas manos para empujar hacia arriba y hacia abajo el área sombreada gris como lo indican las flechas. Empuja hacia adelante y hacia atrás 30 veces, una vez cada dos segundos.

(2) Utilice el pulgar y el índice de la mano derecha para pellizcar la parte gris de la sombra y amasarla hacia arriba y hacia abajo 30 veces, una vez por segundo.

2. Ejercicios musculares

(1) Utilice el pulgar, el índice y las puntas de los dedos de la mano derecha para empujar hacia abajo y presione y mantenga presionada la parte sombreada en gris en la imagen de abajo. de arriba a abajo. Mantenga los labios cerrados y mueva la barbilla y los labios hacia abajo juntos (tenga en cuenta que sus labios deben moverse hacia abajo con fuerza). Mueve la barbilla y los labios en series de 30 repeticiones, una cada dos segundos. Haz dos series.

(2) Utilice el pulgar y el índice de su mano derecha, con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba, para sostener la parte sombreada en gris en la imagen de abajo de abajo hacia arriba. Mantenga los labios cerrados y la nariz hacia afuera (empuje los dedos hacia afuera con la nariz y sostenga firmemente). Apoye la nariz hacia afuera una serie de 30 veces, moviéndola una vez cada dos segundos. Haz tres series.

(3) Cierra la nariz. Luego use los dedos índice y medio de ambas manos, comenzando desde el punto rojo, presione con fuerza y ​​presione hacia abajo hasta la parte superior de los labios en la dirección de la flecha roja, durante aproximadamente 6 segundos. Repita 6 veces.