¡Urgente, no puedo explicar por qué el fenómeno del “fantasma en la cama” es tan frecuente! ! ! !

El llamado "fantasma en la cama" definitivamente no es un fantasma en la cama ni está embrujado. De hecho, es una enfermedad que altera el sueño. El fenómeno del "fantasma presionando el cuerpo" es un tipo de parálisis del sueño (parálisis) en la neurología del sueño. En este momento, el paciente está medio despierto y medio dormido, y la amplitud de las ondas cerebrales también está despierta. Algunas personas también experimentarán alucinaciones visuales, pero la tensión muscular en todo el cuerpo se reduce al mínimo, lo que es similar a un estado de "parálisis". Todo el cuerpo no puede moverse, como si le pusieran una campana de oro, es decir, gente común y corriente.

Los pacientes con "narcolepsia cataplejía" suelen experimentar "fantasmas aplastando sus cuerpos". Estos pacientes pueden quedarse dormidos en cualquier momento, aparecer medio despiertos y medio dormidos en cualquier momento y, a menudo, experimentar "alucinaciones de sueño" y soñar con personas, cosas y cosas extrañas. Cuando el paciente está despierto, cuando está excitado, ríe o se enoja, de repente se siente débil y colapsa.

Cuando se produce la parálisis del nervio del sueño, el cerebro se recupera del sueño y no tiene tiempo para reconectarse con el cuerpo, dejando a la persona en un estado medio dormido y medio despierto. Los sueños y las realizaciones se entrelazan, dando como resultado. Desarmonía entre el cuerpo y el cerebro. En este momento, la tensión muscular de todo el cuerpo es la más baja, por lo que puede que quieras levantarte, pero no puedes levantarte; quiero ejercer fuerza, pero no tengo fuerza alguna. Ésta es la situación más común del "fantasma en la cama".

En términos generales, en circunstancias de presión excesiva, ansiedad, tensión, fatiga extrema, insomnio, falta de sueño o desfase horario, el sueño entrará en el período de movimientos oculares rápidos (período de ensueño) con anticipación, y " Aparecerán "fantasmas". Condición de "presionar la cama": parálisis del sueño. Esta condición puede ocurrir en personas de cualquier edad, principalmente en la adolescencia y rara vez de manera continua. A menos que suceda con frecuencia y necesite buscar ayuda de un médico del sueño, siempre que sea consciente de este síntoma, no hay necesidad de preocuparse demasiado.

Un informe de investigación estadounidense muestra que entre el 40% y el 50% de las personas experimentarán parálisis del sueño (enamoramiento de fantasmas) al menos una vez en sus vidas, lo cual es una proporción alta. Por lo tanto, cuando te encuentres con "fantasmas", no tienes que preocuparte y acudir al llamado "maestro" para solucionar tu mala suerte. Sólo cuando sepas la verdad sobre el sueño podrás sentirte a gusto, sentarte y relajarte.

Lo anterior es un análisis científico. En pocas palabras, significa "mentalmente activo, físicamente agotado".

Causas y soluciones:

1. Debido a que duermes boca arriba, es menos probable que suceda si duermes de lado por la noche.

2. Normalmente me relajo debido al estrés mental, pero no por la noche.

3. Descansa lo suficiente

Muchas personas se han sentido así. Cuando se duermen o se despiertan por primera vez, sienten que su conciencia es muy clara, pero sus cuerpos no pueden controlarse y no pueden recordar. Se sentían como si estuvieran envueltos en algo y no podían decir nada de lo que querían decir. No pueden abrir los ojos y, en ocasiones, pueden sentir opresión en el pecho. No importa cuánto luches, es inútil intentar que tu cuerpo se mueva. Algunas personas incluso experimentan alucinaciones, incluidas visiones de oscuridad. La gente suele referirse a este sentimiento como una cama fantasma o una pesadilla.

¿Cómo surgió "Ghost Pressing the Bed"?

Según algunas personas que han pasado por esta experiencia, la sensación es muy aterradora, como luchar al borde de la vida o la muerte. En ese momento, realmente esperaba que las personas a mi alrededor pudieran despertarse por sí solas o que alguien pudiera empujarme a despertar. Entonces, ¿de dónde viene este sentimiento? ¿Cuál es la explicación médica para esto?

Según los expertos en medicina occidental, este síntoma se llama en medicina parálisis del sueño y suele ocurrir cuando una persona acaba de quedarse dormida o no quiere despertarse. En este momento, las personas simplemente entran en el ciclo del sueño de dormir y soñar. Todas las partes del cuerpo están en un estado de tensión extremadamente baja y la mente humana puede sentirse así debido a la sobreexcitación.

La causa de la parálisis del sueño aún no está clara, pero en la actualidad, la fatiga física, la falta severa de sueño o la predisposición genética también son las principales causas de la parálisis del sueño.

La mayoría de las personas sienten pánico cuando esto sucede, pero afortunadamente, la condición cede lentamente o reanuda repentinamente el movimiento corporal en unos pocos minutos. Pero el pánico durante el ataque aún hará que las personas se sientan asustadas después de despertarse y simplemente se sientan oprimidas por algo desconocido.

¡Este síntoma de trastorno del sueño es muy común!

No te pongas demasiado nervioso ante esta situación, ya que este síntoma de trastorno del sueño es muy común. Entre el 40% y el 50% de las personas normales han experimentado estos síntomas una o dos veces, y sólo entre el 3% y el 6% de las personas los presentan repetidamente. Puede ocurrirle a personas de cualquier edad, pero rara vez ocurre de forma continua.

Cada vez que nos encontramos con un fantasma, nuestra mente está clara, sentimos pánico y luchamos desesperadamente. Pero la mayoría de las personas lucharán durante mucho tiempo antes de despertar. Cuando despertaron, se encontraron con que todos estaban cansados ​​y débiles. En este proceso, estamos indefensos. De hecho, existe un método muy eficaz: intenta relajarte, no pienses en las ilusiones de tu mente y luego respira larga y profundamente unas cuantas veces y todo tu cuerpo se relajará y se recuperará.

Explicación médica:

De hecho, el nombre médico de esta cosa es parálisis del sueño, que también se conoce comúnmente como "presión fantasma en la cama".

La parálisis del sueño suele producirse cuando una persona acaba de quedarse dormida o está a punto de despertarse. El paciente siente que se ha despertado, puede oír los sonidos a su alrededor y ver las imágenes a su alrededor, pero no puede mover el cuerpo ni emitir ningún sonido y, en ocasiones, esto se combina con alucinaciones. La mayoría de las personas experimentan un ataque de pánico en este momento, pero afortunadamente, esta condición restaurará lenta o repentinamente el movimiento del cuerpo en unos pocos minutos.

Debido a la sensación de pánico durante un ataque, muchas personas se sienten asustadas después de despertarse, pensando siempre que es causado por cosas desconocidas, por eso hay un dicho de "fantasma en la cama".

De hecho, la parálisis del sueño se produce durante la fase REM del ciclo del sueño, que es cuando nos quedamos dormidos y empezamos a soñar. Durante el período de movimientos oculares rápidos (REM), nuestros músculos esqueléticos, a excepción de los músculos respiratorios y oculares, se encuentran en un estado de tono extremadamente bajo. Este es un tipo de protección que nos impide actuar según nuestros sueños y dañarnos a nosotros mismos o a quienes nos rodean. La parálisis del sueño es causada por el hecho de que durante el período de movimientos oculares rápidos, la conciencia se ha despertado, pero los músculos de las extremidades todavía están en un estado de baja tensión, lo que resulta en una incapacidad para escuchar las órdenes de la conciencia.

De hecho, la parálisis del sueño no es infrecuente. Mucha gente lo ha experimentado, especialmente adolescentes y jóvenes de entre veinte y treinta años. La parálisis del sueño puede considerarse un fenómeno fisiológico normal, no tiene nada que ver con fantasmas y no tiene efectos adversos para la salud. Por lo general, es más probable que ocurra en condiciones de mucho estrés, fatiga excesiva, trabajo y descanso anormales, insomnio y ansiedad. Trate de no cansarse demasiado, no se quede despierto hasta tarde y, por lo general, mantener un horario normal reducirá las posibilidades de que esto suceda. Sin embargo, si la frecuencia es demasiado alta, afecta su calidad de vida o se combina con somnolencia diurna, deben buscar ayuda médica o averiguar si existe otro problema.

Después de leer lo anterior, expliqué científicamente mi comprensión científica de la "presión fantasma". . .

Sin embargo, no se dio ninguna explicación y no hubo una solución inmediata disponible.

Después de mí, muchas veces me sentí "aplastado", así que resumí un conjunto de soluciones efectivas e inmediatas:

1. Incluso si te resistes (la resistencia es inútil), no tengas miedo.

Relájate mentalmente, o descansa, o continúa durmiendo. Simplemente presiónalo e ignóralo.

2. Si desea eliminar la "cama fantasma" inmediatamente,

1. Todas las partes del cuerpo no pueden moverse,

2. estar abierto (a veces puedes forzar la apertura de tus ojos, pero no puedes ver con claridad)

3. No puedo hablar

4. >

No todo es absolutamente inmóvil.

Después de que el fantasma presionó la cama, descubrí que lo único que se "movía" fuera de mi cuerpo era "boca" (no te dejé hablar, claro que no podía decirlo en ese momento) )

6. Usa Chupa hacia arriba y hacia abajo con la boca (como besar para hacer un sonido, o alimentar a las gallinas con la boca para hacer un sonido) y usa el sonido para que tus oídos lo escuchen (punto 4). , los oídos pueden oírlo).

Exitoso. Puedes despertarte inmediatamente, es decir, resolver rápidamente la "cama fantasma".

7. Hay otro disponible. Lo he probado muchas veces ~ De hecho, puedes controlar tu respiración cuando presionas la cama, por lo que puedes respirar profundamente rápidamente y forzar tu cuerpo a moverse al mismo tiempo.