Siempre tienes pesadillas. ¿Por qué te sientes incómodo después de despertarte?

A menudo escucho a la gente decir: "Anoche descansé bien y tuve un gran sueño nocturno". Por la noche, mi sueño fue que no me dormí. Realmente siento un poco de falta de energía cuando estudio y trabajo todos los días, y parece que soñar es realmente una pérdida de descanso. Según las creencias tradicionales, algunos médicos también admiten que el cerebro que sueña nunca descansa o descansa mal. De hecho, este viejo concepto es erróneo. Ni los sueños ni los sueños recordados son indicadores de un sueño profundo, ni se puede decir que este sueño no signifique que no se haya dormido bien por la noche. Como se mencionó anteriormente, los sueños son un fenómeno fisiológico común. Independientemente de si he memorizado el sueño o no, tengo entre 4 y 5 sueños cada noche. ¿Soñando toda la noche? Exageración, ningún sueño, nada realista y mucho menos muchos sueños. Hay personas en el extranjero que se quejan de insomnio, de sueños o de sueños nocturnos. Muchas pruebas fisiológicas de insomnio crónico, electroencefalogramas y registros objetivos de diversos instrumentos fisiológicos utilizados en la investigación demuestran que los ciclos de sueño de todos los pacientes que tienen sueños nocturnos no son diferentes de los normales, y la proporción entre su sueño de ondas rápidas acompañado de sueños y el real tiempo Sin acortamiento o alargamiento significativo. Los sueños nocturnos y las experiencias oníricas no se asociaron con diversos parámetros del sueño. Pruebas psicológicas, en estos pacientes, de esa experiencia y personalidad. A juzgar por las leyes universales del sueño humano o por los resultados de estudios experimentales, puede que no exista una conexión inevitable entre la sensación de ensueño y el insomnio. Ni los sueños ni la sensación de ensueño son indicadores objetivos del insomnio.

En este caso, ¿por qué la gente siempre está acostumbrada a los sueños y al insomnio? Hemos mencionado muchas veces que soñar con ondas rápidas es un fenómeno fisiológico inevitable y un proceso fisiológico activo, y su memoria en forma de expresión representa actividades y asociaciones no convencionales de composición y propiedades perceptuales. Algunas tramas de los sueños, recuerdos al despertar o impresiones dejadas antes del sueño, e incluso la mayor parte del contenido del sueño, son difíciles de explicar con claridad. La principal queja del insomnio y la falta de sueños debe referirse a la sensación de los sueños, así como a los factores emocionales y las características de personalidad de las sensaciones oníricas. Por ejemplo, los introvertidos prestan más atención a sus sentimientos internos. Son fáciles de entender cuando duermen o se despiertan y, a menudo, pueden pensar en sueños vívidos. Las personas deprimidas y ansiosas se despiertan fácilmente de sus sueños, por lo que sienten que tienen demasiados sueños y que su sueño es irreal. Los investigadores también han descubierto que muchos sueños están estrechamente relacionados con el despertar del sueño. Muchas personas sueñan que se culpan a sí mismas por despertarse fácilmente cuando duermen entre semana. En experimentos sobre el sueño, sólo 20 decibeles fueron suficientes para despertarlos y recordar sus sueños. Clínicamente, se observa a menudo que las personas repentinamente tienen sueños excesivos, a menudo se apasionan y se lesionan, están de mal humor, tienen un sueño inquieto y, a menudo, van acompañados de insomnio y sueños excesivos.

Las observaciones clínicas y los resultados experimentales demuestran que las quejas de insomnio, especialmente el insomnio prolongado, no son fiables. Muchos estudiosos han descubierto que los pacientes se quejan de insomnio, ensoñaciones, insomnio y trastornos mentales. Tienden a sobreestimar la latencia del sueño y a subestimar el tiempo real de sueño. El examen experimental de la discrepancia entre los parámetros del sueño y los registros objetivos en pacientes con insomnio es limitado y no exagerado. La mayoría de los expertos creen que el insomnio está relacionado con el estado de ánimo y la personalidad.

¿Por qué muchos insomnes demandan al Estado por "soñar o soñar toda la noche"? Después de la investigación y el análisis, se relaciona con los siguientes factores:

(1) Poco se sabe sobre el conocimiento del sueño y la relación entre el sueño y los sueños: muchas personas no comprenden la alternancia de los ciclos del sueño y no Conozco las funciones fisiológicas de soñar, no sé la diferencia entre sueños y sueños. Los sueños no tienen efectos secundarios. Los conceptos tradicionales, las viejas supersticiones feudales y las explicaciones poco científicas hacen que la gente sueñe con deshacerse del miedo, por lo que muchas personas caen ciegamente en sueños de miedo.

(2) Estado emocional de las personas: Muchos trastornos emocionales no se comprenden bien. No saben que los trastornos del estado de ánimo son enfermedades y tienden a ignorarlos. Los trastornos del estado de ánimo se acompañan de síntomas como concentración excesiva en el insomnio, sueños excesivos y dolor. No sé cómo ajustar y mejorar mi estado de ánimo, pero esto es una exageración y no es objetivo.

(3) La atención excesiva a la propia salud y a los sentimientos oníricos conduce a la mejora de los sentimientos oníricos y al resultado de los mismos. Por el contrario, la creciente preocupación por la salud y el miedo al insomnio forman un círculo vicioso.

(4) Algunas personas se despiertan o se despiertan en un sueño de ondas rápidas, seguido de un sueño de ondas rápidas, lo que da como resultado un mayor grado de memoria de los sueños.

(5) Diferencias en los estados funcionales individuales: Diferentes individuos tienen diferentes sueños, y la misma persona sueña en distintos grados en diferentes momentos y en diferentes estados funcionales.

Entonces, en cierto sentido, un sueño, un período (muchos sueños), otro período (impotencia de los sueños).

El insomnio, como fenómeno, es una realidad objetiva y un sueño como fenómeno fisiológico común, no es redundante. Reconocemos la existencia del insomnio, pero no podemos asumir que el insomnio y las ensoñaciones sean inevitables.

¿Entiende la medicina china la relación entre sueños e insomnio?

La medicina tradicional china cree que la causa fundamental de los sueños son los cambios internos en el cuerpo. Sobre la teoría de los altibajos, "Fang Suwen" dijo: "En un corto período de tiempo, la gente se obsesiona con los sueños, lo cual es una obsesión extrema. Esta es la llamada deficiencia de Qi, Qi insuficiente, Qi insuficiente". , Yang protegiendo a Yin y pérdida de espíritu. Eso es soñar. como una de las razones. Lesiones emocionales, daño a los órganos, consumo de energía, ansiedad mental, sueños, deficiencia de sangre, incapacidad para cuidar el propio corazón, el alma del hígado tiene límites ocultos, en comparación con el espíritu del fuego flotante, los sueños si la flema interfiere con el hígado y; Vesícula biliar, el alma de English Ning tendrá muchos sueños, fuego acumulado y exceso de trabajo, falta de agua y riñones, sueños tristes y muchos sueños, dieta inadecuada y espíritu inquieto. Hay muchos sueños, sueño inquieto y pensamientos caprichosos.

¿La medicina china trata los sueños?

No sólo al despertar de los sueños, sino también del sueño, los sueños conscientes son diversos y suelen ir acompañados de mareos y fatiga. La Medicina Tradicional China suele utilizar los dos métodos siguientes para tratar más de un síndrome del sueño.

(1) Diferenciación y tratamiento del síndrome

①Qi cardíaco insuficiente

Los síntomas de shock pueden ocurrir fácilmente: sueños excesivos, insomnio, ensoñaciones, fatiga mental, dificultad para respirar. aliento o tristeza, tez pálida, lengua blanca y fina, pulso fibroso y débil.

Tratamiento: Nutrir, reponer Qi, calmar la mente.

Elección: Sopa de madera de agar.

Medicina: Ginseng 9g, Astrágalo 9g, Poria 65438 Atractylodes 02g, Yin Chino, Semilla de Loto 6g, Amomum villosum, madera de agar, sándalo, regaliz.

②Falta de esfuerzo

Síntomas: palpitaciones, malestar, insomnio, ensoñaciones, olvidos, mareos, tez pálida, lengua pálida, pulso filiforme.

Método de tratamiento: Nutre la sangre y calma los nervios.

Seleccionar: Decocción de Siwu, añadir el puré tres veces.

Medicamentos: Rehmannia glutinosa, raíz de angélica, raíz de peonía blanca, Ligusticum chuanxiong 12 g, asta pilosa y cinabrio 6 g cada uno, y semilla de azufaifa 18 g.

③Yin cardíaco insuficiente

Síntomas: palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, fiebre, garganta seca, lengua roja, poco líquido corporal y pulso rápido.

Tratamiento: Nutrir el yin y nutrir el corazón, calmar la mente y calmar la mente.

Elegir: Decocción de Yiqi y Anshen.

Medicamento: 12 g, angélica, coptis, raíz de rehmannia, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, raíz de poligala, hojas de bambú, ginseng, astrágalo, vesícula biliar, raíz de loto 6 g, semilla de azufaifa 18 g, cinabrio 3 g.

④Separación corazón-riñón

Síntomas: inquietud, insomnio y ensoñaciones, espermatorrea, dolor de cintura y piernas, sofocos y sudores nocturnos, lengua roja sin saburra, pulso rápido.

Tratamiento: Comunicación entre corazón y riñones.

Receta: Coptidis decocción de gelatina de piel de burro.

Medicamento: 1 raíz de coptis, 9 gramos de escutelaria, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 9 gramos de gelatina de piel de burro, hueso negro de pollo y 12 gramos de hueso de quilla.

⑤ Humildad y Coraje

Síntomas: palpitaciones, irritabilidad, timidez y miedo, ensoñaciones nocturnas, opresión en el pecho y dificultad para respirar, lengua pálida, fina capa blanca, pulso fino y débil. .

Tratamiento: Nutrir el corazón y reponer el qi, armonizar el hígado y la vesícula biliar y mantener la mente en calma.

Seleccione: Pastillas Fortalecedoras.

Los fármacos son semen, 12 g de raíz sanguínea, llantén, poria, Ophiopogon japonicus, poria, espárragos, rehmannia glutinosa, zarzaparrilla 9 g, Schisandra chinensis, raíz de poligala, 6 g de ginseng, canela, cinabrio, regaliz 3 g.

⑥ Deficiencia del corazón y del bazo

Síntomas: palpitaciones y olvidos, insomnio y ensoñaciones, fatiga, dificultad para respirar, tez cetrina, pérdida de apetito, distensión abdominal, heces blandas, Pelaje blanco fino, pulso débil. Las cuerdas son débiles.

Tratamiento: Tónico para el Corazón.

Receta: Decocción de Guipi.

Medicamentos: 6 g de ginseng, 6 g de raíz de poligala, 6 g de madera, 6 g de astrágalo, 3 g de atractylodes, 3 g de angélica, 9 g de poria, 9 g de carne de longan, 3 g de regaliz.

⑦ Alteración interna del fuego de flema

Síntomas: ensoñación, mareos, palpitaciones, irritabilidad, flema excesiva, opresión en el pecho, lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso resbaladizo.

Tratamiento; reducción de flemas.

Receta: Coptis chinensis, que calienta la bilis y humedece los intestinos.

Fármacos: Coptis 6g, pinellia, cáscara de mandarina, poria, raíz de bambú, cítricos aurantium 9g, regaliz, jengibre 3g, azufaifa 5g, nácar 12g.

(2) Sueños y psicoterapia: se remite a la normativa pertinente sobre su contenido.

La estimulación emocional también puede provocar ensoñación. ¿Cómo corregirla?

Ya hemos introducido que soñar es una parte esencial del portal correspondiente, pero también tiene algunos beneficios. Entonces, ¿por qué mucha gente sueña y se preocupa? Creen que soñar afecta la calidad del sueño y provoca muchos síntomas incómodos durante el día. Este no es el caso. Si preguntas a estas personas en detalle, encontrarás que tienen varios factores psicológicos problemáticos. Estos factores psicológicos pueden interferir con el sueño normal y provocar otros síntomas. A través de los sueños, también experimentan los problemas causados por el dolor. Algunas personas sueñan con algunas de las causas que pueden provocar estados de ánimo desagradables. Sin embargo, debido a factores psicológicos, el "sueño soñado" que aumenta el tiempo de sueño no aumenta, por lo que el sueño es profundo pero muy superficial. El sueño no permite que el cerebro descanse y se recupere lo suficiente, pero aumentar objetivamente la estimulación parece prolongar el sueño y empeorar el efecto. Te despertarás sintiéndote cansado y no te recuperarás del cansancio. Cada vez que te despiertas de una pesadilla, subjetivamente soñarás toda la noche.

Soñar toda la noche para aliviar los síntomas y mejorar el efecto del sueño puede requerir algunas pastillas para dormir para reducir el "sueño soñado" y aumentar la profundidad del "sueño soñado". Sin embargo, esto sólo trata los síntomas pero no la causa raíz. Si el tratamiento farmacológico priva al paciente del "sueño onírico" durante mucho tiempo, pero también produce "presión onírica", una vez que se suspende el fármaco de vez en cuando, el contenido y la hora del sueño, no el resultado del tratamiento farmacológico, serán los que aumentan significativamente que antes, lo que hace que el paciente tenga miedo de retirar la medicación, lo que provoca mayor dolor. Si deja de tomar el medicamento y lo toma durante un tiempo prolongado, se volverá drogodependiente. Por tanto, tomar pastillas para dormir sólo puede utilizarse como tratamiento auxiliar.

El tratamiento más fundamental es reducir los factores psicológicos que provocan un mal sueño. Si el paciente adopta métodos y actitudes correctos para afrontar las dificultades psicológicas a través de la psicoterapia y orientación específica, y resuelve gradualmente las dificultades prácticas, las contradicciones reducirán los sueños dolorosos, el sueño volverá a la normalidad y muchos otros síntomas que conviven con él desaparecerán. En definitiva, no te preocupes por los factores psicológicos, una serie de reacciones desaparecerán.

Entrevistado: Guerrero Dorado - Mago Aprendiz Nivel 2 12-16 12:38

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Los sueños son cuerpos humanos normales y no pueden ser reemplazados por las faltas fisiológicas y fenómenos psicológicos. Cuando una persona duerme, una pequeña parte de las células cerebrales todavía están activas y, en base a esto, es un sueño. ¿Por qué la gente no responde a los sueños?

La actividad onírica normal es uno de los factores importantes para asegurar la vitalidad física.

Los científicos han realizado algunos experimentos para evitar que la gente sueñe. Cuando las ondas cerebrales del sueño aparecen durante el sueño, despierta inmediatamente y deja que el sueño continúe. Las personas han descubierto repetidamente que la privación de los sueños puede provocar una serie de anomalías fisiológicas en el cuerpo humano, como aumento de la presión arterial, el pulso, la temperatura corporal y la respuesta galvánica de la piel, debilitamiento de la función del sistema nervioso autónomo y también puede causar una serie de efectos adversos. reacciones psicológicas, como Ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, alucinaciones sensoriales, etc., ¿recuerdas? Deterioro de la memoria, desorientación. Evidentemente, los sueños sobre actividades normales son uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo.

Los sueños son una forma de coordinar el equilibrio del mundo psicológico humano.

Como actividad dominante del hemisferio derecho después de despertar de un sueño, el hemisferio izquierdo juega un papel protagónico, permitiendo que la vigilia y el sueño aparezcan alternativamente en las actividades diurnas y nocturnas de 24 horas del cuerpo, lo que puede lograr un equilibrio dinámico entre la regulación neuronal y la actividad mental. Por tanto, los sueños son una especie de equilibrio que coordina el mundo psicológico humano y, sobre todo, tienen un efecto significativo sobre la atención, las emociones y las actividades cognitivas de las personas.

El sueño sin sueños no sólo es de mala calidad, sino también un síntoma de lesión o enfermedad cerebral.

Investigaciones recientes también han confirmado este punto de vista, es decir, los sueños son el resultado del centro regulador del cerebro que equilibra varias funciones del cuerpo. Los sueños son necesarios para que el desarrollo y la salud del cerebro se mantengan normales. pensamiento. Si el centro de regulación del cerebro está dañado, los sueños no se pueden formar o puede que sólo queden fragmentos de sueños incompletos. Si has dormido mucho tiempo sin soñar, esta idea es algo de lo que debes tener cuidado. Por supuesto, si tienes pesadillas durante mucho tiempo, muchas veces es un signo de debilidad física o un signo de alguna enfermedad.

Las células cerebrales del sueño, sintetizadas y actualizadas por proteínas, alcanzan su punto máximo en el cerebro y pueden producir reacciones químicas muy positivas, haciendo que el oxígeno y los nutrientes fluyan rápidamente en la sangre y sean consumidos, lo que imposibilita Las células cerebrales más nuevas renuevan rápidamente su composición proteica. Japón está listo para una campaña intensa. Por tanto, a partir del sueño, ayuda al funcionamiento del cerebro.

Las células cerebrales despiertas no funcionan normalmente cuando una persona está durmiendo, pero desempeñan un papel en los sueños que se forman después del "ejercicio". Los sueños dolorosos o los recuerdos desagradables ejercitan la función cerebral. Los sueños pueden ayudarte, a veces cambiar tu vida o resolver parcialmente conflictos y hacerte recuperar el sentido, lo que puede hacer que tu vida sea más satisfactoria.

Dile al cartel que me gusta, e incluso sueño con él en secreto cuando duermo en clase. Pero no parece haber evidencia clara de que los sueños a menudo causen privación del sueño, así que no se preocupe demasiado.

Si quieres conocer más detalles, puedes leer el siguiente artículo:

Casi todos los sueños parecen ser de sueño profundo. Sueños ordinarios, sueños dentro de sueños, pesadillas. En circunstancias normales, el tiempo de sueño es de 3 a 6 veces mayor que el de la pernoctación de un adulto, con una duración de dos horas. Hay menos tiempo para dormir con anticipación y más tiempo para dormir hasta tarde.

¿Por qué sueña la gente? Sabemos que durante el sueño, incluso si uno está dormido, algunos estímulos externos aún pueden transmitirse al sistema sensorial del cerebro, provocando así el estado de despertar en el cerebro y comenzando a soñar. Esto significa que ciertas áreas del cerebro permanecen conectadas a estímulos externos durante el sueño, lo que se denomina sueños.

Los sueños no dulces suelen brindar a las personas una sensación de placer, comodidad y relajación para aclarar sus pensamientos, mejorar las actividades de pensamiento y son beneficiosos para la digestión, la salud física y mental y la estabilidad emocional. Sabiduría, inspiración y pensamiento creativo que propician la promoción y mejora de las actividades. No es de extrañar que en algunos países y regiones "Espero que tengas un sueño" sea un mantra para saludar antes de acostarte.

Las pesadillas no sólo son desagradables, sino que también pueden interferir con el sueño y afectar la función cerebral. Además, las pesadillas suelen ser signos tempranos de cáncer y otras enfermedades. Algunas cosas que hacer son esencialmente la misma pesadilla, especialmente si se repiten con frecuencia, pueden anunciar signos claros de enfermedad e indicar la naturaleza y gravedad de la enfermedad en el lugar, revelando la apariencia del paciente hace unos días, hace un mes o hace un año. para hacer predicciones.

Las pesadillas tienen una variedad de causas psicológicas, fisiológicas y patológicas. La depresión mental, así como las enfermedades físicas y la indigestión pueden provocar pesadillas. Para las personas con enfermedades cardíacas graves, arteriosclerosis cerebral y hemangioma cerebral, es más probable que las pesadillas induzcan y agraven enfermedades graves como insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, hemorragia cerebral, infarto cerebral y hemorragia subaracnoidea. Se puede observar que las pesadillas tienen efectos adversos sobre la psicología, la fisiología y la salud y deben evitarse en la medida de lo posible. No tengas pesadillas. Aunque sueñes mucho durante la noche, recuerda que se trata de un auténtico trastorno del sueño. El proceso inhibidor de su cerebro es demasiado superficial, lo que inevitablemente afectará su estado de ánimo y eliminará la fatiga. Si no duermes lo suficiente, ese día te desmayarás.

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