¿Para qué sirve tomar ácido fólico durante el embarazo?
¿Para qué sirve tomar ácido fólico durante el embarazo? Hoy en día, muchas mujeres embarazadas empiezan a tomar comprimidos de ácido fólico antes del embarazo. El ácido fólico es una vitamina B soluble en agua que puede prevenir defectos del tubo neural fetal. ¿Para qué sirve tomar ácido fólico durante el embarazo?
¿Para qué sirve tomar ácido fólico durante el embarazo? 1 1. Favorece la eugenesia y la atención posnatal.
El ácido fólico juega un cierto papel en la prevención de malformaciones del tubo neural fetal y labios leporinos. Generalmente, si las mujeres embarazadas toman suficiente ácido fólico a tiempo durante los primeros tres meses de embarazo, la posibilidad de dar a luz a un bebé con deformidades se reducirá considerablemente y la posibilidad de que el bebé muera después del nacimiento también se reducirá considerablemente.
2. Prevenir la anemia durante el embarazo
Los científicos han confirmado que el ácido fólico está estrechamente relacionado con la producción de glóbulos rojos en el organismo. Aunque en la mayoría de los casos la anemia durante el embarazo es causada por una deficiencia de hierro en la futura madre, no se puede ignorar la anemia megaloblástica causada por una deficiencia de ácido fólico. Por lo tanto, en ausencia de ácido fólico en el cuerpo, las madres embarazadas pueden volverse anémicas incluso si no tienen deficiencia de hierro.
3. Prevención del cáncer de mama
No es un buen hábito para las mujeres que quieren tener hijos beber alcohol con frecuencia. El alcohol puede causar daños fatales al desarrollo intelectual del bebé y también es perjudicial para su propia salud. Según las encuestas, la probabilidad de cáncer de mama entre las mujeres que beben alcohol es de 1 a 20 veces mayor que la de las mujeres comunes. Sin embargo, si se puede desarrollar el hábito de complementar el ácido fólico a tiempo y en la cantidad adecuada, el riesgo será menor. muy reducido. Curiosamente, los investigadores no pudieron probar que tomar ácido fólico también redujera el riesgo de cáncer de mama en otras mujeres que bebían poco.
Efectos secundarios de los comprimidos de ácido fólico
No se trata tanto de los efectos secundarios del ácido fólico, sino de los efectos negativos provocados por la ingesta de grandes dosis. Si se toma con frecuencia ácido fólico en exceso, es probable que las mujeres embarazadas experimenten síntomas de malestar como náuseas, pérdida de apetito y flatulencias. El contenido de vitaminas en el suero también se reducirá considerablemente, lo que tendrá un impacto negativo en el desarrollo. del sistema nervioso del bebé, lo que va en contra de los requisitos de suplementación para las mujeres embarazadas. La intención original del ácido fólico.
Hay una cosa más que necesita especial atención. Cuando una futura madre consume más de 350 mg de ácido fólico a la vez, la absorción de zinc se verá gravemente dificultada. Los bebés con deficiencia de zinc pueden experimentar retrasos en el desarrollo y pesar significativamente menos que los bebés de la misma edad gestacional después del nacimiento.
¿Cómo suplementar el ácido fólico?
1. Complementos alimenticios
La salud es lo más importante para la mujer embarazada. Si quieres complementar la nutrición, los suplementos dietéticos son un aspecto absolutamente necesario. El ácido fólico en sí es una sustancia natural y este nutriente se encuentra en muchos alimentos. En general, las verduras de hojas verdes son las más ricas en folato. Por supuesto, las frutas frescas de temporada también son una buena opción. Además, el ácido fólico también se encuentra en los órganos de algunos animales.
Ingredientes recomendados: espinacas, verduras, colza, fresas, cerezas, limones, hígado de cerdo, piñones, soja, etc.
2. Suplementos medicinales
Como nutriente clave durante el embarazo, el ácido fólico se ha convertido desde hace mucho tiempo en varios medicamentos, que son más cómodos de tomar y más eficientes en su absorción. Los medicamentos comunes con ácido fólico incluyen tabletas de ácido fólico y preparaciones de ácido fólico, y existen muchas marcas en el mercado. Pero las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de comprar y tomar medicamentos con ácido fólico. Por un lado, puedes asegurarte de que los medicamentos que compras sean seguros y saludables, por otro lado, puedes saber la dosis de ácido fólico que debes complementar todos los días, lo que puede evitar los efectos negativos del consumo excesivo y garantizar la seguridad; durante el embarazo.
Nota: No se puede complementar la vitamina C y el ácido fólico al mismo tiempo, ya que ambos entran en conflicto. El ambiente ácido creado por la vitamina C destruirá la estabilidad del ácido fólico.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar ácido fólico?
Los defectos del tubo neural fetal ocurren en los primeros 28 días del embarazo. En este momento, la mayoría de las mujeres embarazadas no son conscientes de que están embarazadas, por lo que corren el riesgo de sufrir una deficiencia de ácido fólico, poniendo en peligro al bebé que está en el embarazo. barriga.
Durante el período fetal, el cerebro se desarrolla más temprano y más rápido; el primer trimestre (3 a 6 semanas) es un período crítico para el crecimiento y desarrollo del sistema nervioso central fetal. Durante la cuarta semana de gestación, el embrión forma vesículas cerebrales primitivas. Aunque el feto mide sólo unos 3 centímetros de largo y sólo gana más de 2 gramos de peso en la octava semana, sus células cerebrales proliferan rápidamente y son más susceptibles a factores teratogénicos. Si se suplementa con ácido fólico en este momento crítico, el riesgo de lesión del tubo neural fetal se puede reducir entre un 50 y un 70%.
El mejor momento para complementar el ácido fólico debe ser desde los 3 meses antes del embarazo hasta todo el primer trimestre. La suplementación con ácido fólico continúa hasta el final del embarazo y no se puede suspender.
En el segundo y tercer trimestre del embarazo, la síntesis del ADN del bebé y el aumento de la placenta, el tejido materno y los glóbulos rojos aumentan considerablemente la necesidad de ácido fólico. Por lo tanto, incluso si el sistema nervioso del bebé se ha desarrollado en el primer trimestre, la falta de ácido fólico en el segundo y tercer trimestre aún puede causar anemia megaloblástica, preeclampsia y desprendimiento de placenta.
¿Para qué sirve el ácido fólico durante el embarazo? 2¿Cuáles son los beneficios de tomar ácido fólico durante el embarazo?
1. Prevenir los defectos congénitos del tubo neural
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. señalan que si una mujer toma la dosis recomendada de ácido fólico todos los días durante al menos 1 mes antes Concepción, su bebé tendrá defectos de nacimiento del tubo neural. El riesgo de defectos se puede reducir entre un 50 y un 70%.
2. Reducir el riesgo de preeclampsia en mujeres embarazadas.
Las investigaciones sugieren que tomar un multivitamínico que contenga ácido fólico puede reducir el riesgo de preeclampsia en mujeres embarazadas. La preeclampsia es una complicación única del embarazo. La preeclampsia es un trastorno hipertensivo exclusivo del embarazo que afecta a mujeres embarazadas de entre 5 y 8 años.
3. Reducir el riesgo de hiperlipidemia durante el embarazo.
La Sociedad China de Nutrición recomienda tomarlo de 2 a 3 meses antes del embarazo, hasta los 3 meses del embarazo o durante todo el embarazo. No sólo puede prevenir defectos del tubo neural, sino que también ayuda a reducir el riesgo de hiperlipidemia durante el embarazo. .
Precauciones al suplementar ácido fólico
Existen muchos alimentos que contienen ácido fólico, pero debido a que el ácido fólico es inestable cuando se expone a la luz y al calor y pierde actividad fácilmente, el ácido fólico que el ser humano El cuerpo realmente puede obtener de los alimentos no mucho. Por ejemplo, después de almacenar las verduras durante 2 o 3 días, se pierde entre el 50 y el 70% del ácido fólico. Los métodos de cocción, como hacer sopa, pueden provocar que se pierda entre el 50 y el 95% del ácido fólico de los alimentos. Las verduras remojadas en agua salada también pierden mucho ácido fólico. Por tanto, las personas deberían cambiar algunos hábitos culinarios para reducir al máximo la pérdida de ácido fólico y aumentar la ingesta de alimentos ricos en ácido fólico.
Algunas pautas generales para que las madres embarazadas complementen el ácido fólico para mantener la nutrición alimentaria;
1. Las verduras frescas compradas no deben almacenarse durante mucho tiempo.
2. El tiempo de lavado del arroz no debe ser demasiado largo.
3. No es aconsejable añadir álcali al cocinar gachas.
4. A la hora de cocinar carnes y verduras, lo mejor es cortar la carne en trozos, filamentos o rodajas pequeñas y sofreírlas rápidamente. Los trozos grandes de carne y pescado se deben poner primero en agua fría y cocinar a fuego lento.
5. Es mejor no comer alimentos fritos con frecuencia.
¿Para qué sirve tomar ácido fólico durante el embarazo? El ácido fólico juega un papel importante en muchas funciones corporales. Sus principales funciones son:
El ácido fólico (1) participa en todo el proceso del metabolismo humano y es una vitamina esencial para el ADN. Por lo tanto, si la deficiencia de ácido fólico en mujeres embarazadas causa defectos del tubo neural en el feto, también pueden ocurrir malformaciones como los ojos, labios, tracto gastrointestinal, cardiovascular, riñones y huesos del feto. Por esta razón, el ácido fólico también es conocido como el "santo patrón de los recién nacidos".
(2) Prevención de la osteoporosis. La falta de folato aumenta los niveles de homocisteína, lo que debilita los huesos y los hace más susceptibles a fracturas.
(3) El ácido fólico puede promover el apetito, estimular la secreción de ácido gástrico y prevenir la intoxicación alimentaria. Funciona con vitamina B6, vitamina B12 y vitamina C para descomponer y utilizar las proteínas.
(4)Tratamiento adyuvante del cáncer. El ácido fólico juega un papel importante en el desarrollo del cáncer, especialmente el cáncer de cuello uterino y el cáncer de colon.
(5) El ácido fólico tiene un efecto antidepresivo leve y complementarlo con ácido fólico puede ayudar a regular el estado de ánimo, el sueño y el apetito. En algunas personas, aumentar el contenido de ácido fólico también puede eliminar las emociones negativas mentales y psicológicas, especialmente en los ancianos.
(6) Favorecer la secreción de leche.
(7)Prevenir y tratar los parásitos intestinales y las intoxicaciones alimentarias.
(8) Prevenir la anemia. El ácido fólico ayuda a que las células se dividan y es la principal materia prima para producir glóbulos rojos.
(9) La ingesta combinada con ácido pantoténico y ácido paraaminobenzoico puede prevenir las canas.
(10)Prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
(11) Tiene efecto analgésico.
(12) Puede aliviar la artritis reumatoide.
(13) Previene las úlceras de la mucosa bucal.
La cantidad total de ácido fólico en el cuerpo humano es de sólo 5 a 6 mg, y casi la totalidad participa en todos los procesos metabólicos bioquímicos del organismo. Sin embargo, debido a que las bacterias intestinales humanas pueden sintetizar ácido fólico, generalmente no ocurre deficiencia de ácido fólico. Sin embargo, si el cuerpo humano carece de enzimas digestivas intestinales, el metabolismo fisiológico del cuerpo humano es anormal, el cuerpo humano requiere demasiado tejido o el uso prolongado de medicamentos antibacterianos intestinales, antagonistas del ácido fólico, etc. , se producirá una deficiencia de ácido fólico.
En otras palabras, la deficiencia de folato suele estar relacionada con condiciones de absorción. Este grupo de personas incluye ancianos, bebés prematuros, personas con deficiencia de vitaminas antioxidantes (vitamina C, vitamina E, etc.), anemia, personas que suelen comer pescado y carne grandes, mujeres que suelen tomar pastillas anticonceptivas y mujeres. que planean quedar embarazadas. Al tomar ácido fólico, debes tomarlo cuando los ingredientes estén frescos. Dado que el ácido fólico es una vitamina soluble en agua y sensible a la luz, el calor y el aire, el proceso de cocción debe simplificarse lo más posible para evitar una gran pérdida. de ácido fólico.